[운동자극]보디빌딩의 전설 아놀드 슈왈제네거 과거&현재

전설적인 실베스터 스탤론 : 훈련과 동기 부여

해마다 전설적인 실베스터 스탤론 의 훈련이 특정 역할과 작업에 적응하기 위해 수정되었습니다. 한 가지는 변하지 않았습니다. 종종 가능한 한 빨리 몸매를 갖추어야했습니다. 따라서 대부분의 예술가 훈련은 더 빠른 속도로 진행되었습니다. Rocky와 Rambo의 역할을 위해 Stallone은 전문 보디 빌더가 권장하는 무거운 운동을 자신의 운동에 통합하고 고단백 다이어트를했으며 스포츠 보충제를 이해하는 방법을 배웠습니다.

배우의 체격은 실베스터가 등장했을 때 스탤론은 1976 년 오스카상 최우수 작품상을 수상했습니다. 하지만 70 대에도 스탤론은 체육관에서 훈련을 그만 두지 않고 멋져 보인다.

배우가 고수 한 훈련 계획은 항상 서로 눈에 띄게 달랐다. Rocky 3 에서처럼 더 날씬해 보이고 싶을 때 그는 메트 콘 (metcone)이라고하는 대사 조절 계획을 사용했습니다. , 반복 및 휴식을 통해 신진 대사를 올바른 방식으로 조정할 수 있습니다. 즉, 빠르게 체중을 줄이고 몸을 건조하게합니다). Rocky Bolboa처럼 보이고 싶을 때 그는 일주일에 6 일 동안 전통적인 보디 빌딩 운동을 프로그램에 포함 시켰습니다.

언론인이 그가 훈련하는 계획과 아름다운 몸매를 얻는 방법에 대한 정보를 어디서 얻을 수 있는지 물어 보자 Sylvester Stallone은 다음과 같이 답했습니다.

-저는 Tarzan처럼 보이고 싶었습니다. 고양이처럼 매끄럽고 강하며 민첩합니다. 그래서 나는 질량을 얻는 것을 잊고 근육의 질에 집중했습니다. 그런 다음 하드 코어 모드에서 무거운 작업을 시작하여 하루에 두 번 훈련했습니다.

전설적인 실베스터 스탤론 : 훈련과 동기 부여

Sylvester Stallone

사진 : Reutars

Rocky 영화의 두 번째 부분을 위해 실베스터 스탤론을 준비하는 과정에서 그는 자신의 분야에서 뛰어난 전문가 인 Mr. Olympia Franco Columbu의 도움을 받았습니다. 그의 인터뷰에서 Franco Columbu는 다음과 같이 인정했습니다.

Sly는 마치 일종의 경쟁을 준비하는 것처럼 완전히 훈련하고 싶었습니다. 일주일에 6 일, 하루에 두 번 운동합니다. 그 결과 그의 인생에서 최고의 몸매가 되려면 전체 과정을 개인적으로 따라야했습니다.

Stallone은 모든 Rambo와 Rocky 영화에서 계속해서 Columba를 코치로 사용했습니다.

Franco Columbu는 실베스터 스탤론이 다양한 콘테스트와 대회를 준비하기 위해 직접했던 훈련을 소개했습니다. 그리고 이것은 배우가그의 전문 트레이너가 사용한 것과 같은 무게를 가져야했습니다. 처음에 Stallone은 항상 필요한 횟수를 수행 할 수는 없었지만 항상 목표를 가지고있었습니다. 지금보다 더 나아지는 것입니다.

전설적인 실베스터 스탤론 : 훈련과 동기 부여

사진 : Reuters

이전 게시물 30 일 안에 몸매를 갖추세요. 특별 편집 프로젝트
다음 포스트 졸리 게 만드는 5 가지 예상치 못한 음식