[영어뉴스] 십대 용의자들 캐나다 야생지대 속으로 사라졌나?

Les Mills Barre : 시도해야 할 새로운 운동에 대한 5 가지 사실

발레 댄서를보세요. 때때로 그들은 섬세하고 연약 해 보이지만 그럼에도 불구하고 가장 강하고 가장 오래가는 운동 선수 중 한 명이라고 할 수 있습니다. 특히 가벼움, 우아함, 우아함을 잃지 않고 힘을 얻고 자하는 사람들을 위해 Les Mills Barre 운동이 발명되었습니다. 이 기사에서는 몸을 펌핑하는 새로운 방법에 대한 5 가지 사실을 수집했습니다.

Les Mills Barre : 시도해야 할 새로운 운동에 대한 5 가지 사실

사진 : istockphoto.com

발레 기반

이 피트니스 혁신은 Les Mills 피트니스 히트 곡 컬렉션에서 가장 아름다운 프로그램의 제목을받을 자격이 있습니다. Les Mills Barre는 발레에서 영감을받은 운동 운동으로 자유와 우아함으로 가득 차 있습니다. 클래식 발레 훈련의 현대적인 개념을 기반으로하지만 바레가없고 최신 음악이 포함되어 있습니다.

스타일의 조합

이것은 균형과 안정을위한 유산소 및 근력 훈련의 독특하고 우아한 조합입니다. 단순한 조합으로 우아한 움직임을 결합함으로써 우리는 맥박을 높이고 전신을 단련합니다. Barre의 주요 초점은 다리, 둔근 및 근육 안정화, 코어 강화 및 완벽한 자세 생성에 있습니다. 이러한 유형의 하중은 몸에 안도감을주는데도 좋습니다.

30 분 동안 펌핑

이 시간 동안 몸 전체를 톤으로 만들 수 있습니다. 운동은 워밍업으로 시작하여 발레 단계로 부드럽게 넘어 가고 근력 운동으로 번갈아 가며 가장 어려운 합산 단계로 끝납니다. 가벼운 무게와 러그를 사용합니다.

매달 새로운 기능

운동 기록과 운동 세트는 효율성을 극대화하기 위해 지속적으로 업데이트됩니다. 트레이너가 설명했듯이 첫 번째 달은 프로그램에 익숙해지기 위해, 두 번째 달은 움직임을 기억하고 세 번째 달은 기술을 연마하는 데 주어집니다. 동시에 업데이트는 전 세계에서 한 번에 이루어집니다.

전통적인 접근 방식

프로그램의 창립자는 Diana Archer Mills입니다. 그녀의 주요 목표 중 하나는 전통적인 발레 기초를 고수하면서 현대적이고 역동적 인 그룹 프로그램을 개발하는 것이 었습니다. 이것이 Barre의 주요 하이라이트입니다.

이 운동의 대상 : Les Mills Barre는 근력 운동, 유산소 운동 및 우아함의 최적 조합을 원하는 사람들에게 적합합니다. 이런 종류의 운동은 표준 근력 프로그램이나 스트레칭 운동과는 다릅니다. 따라서 특이하고 흥미롭고 동시에 유용한 것을 찾고 있다면 이곳이 적합합니다.

올바른 이름은 무엇입니까 : Les Mills Barre 또는 단순히 Barre.

시도 할 곳 : 오늘날 Les Mills 교육은 전 세계 75 개국에서 15,000 개 이상의 체육관에서 매주 개최됩니다. 그룹 수업 참가자 수-전 세계적으로 6 백만 명 이상. Barre는 새로운 방향이지만 11 월 1 일부터 테스트 할 기회가 있습니다. 세계적인 수준의 피트니스 클럽 . 참고로 프로그램의 대사 5 명 중 3 명은이 특정 네트워크의 트레이너입니다.

Les Mills Barre : 시도해야 할 새로운 운동에 대한 5 가지 사실

트라이 애슬론 스트레칭 : 요가 마스터를위한 6 가지 기본 아사나

첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전 : 냉각 및 스트레칭에 효과적인 아사나

Les Mills Barre : 시도해야 할 새로운 운동에 대한 5 가지 사실

초보자 shavasana : 15 가지 어색한 요가 질문 및 답변

트레이너에게 물어보기 어색한 질문과 인터넷에서 찾기 쉽지 않은 답변

Seoul Museum of Art | SeMA Agenda 2020 '수집'《소유에서 공유로, 유물에서 비트로》 재방영 Part 1

이전 게시물 음식 : 살아 있고 죽었습니다. 100 세가되기 위해 사는 것이 무엇입니까?
다음 포스트 개인적인 경험 : 30kg을 줄이고 몸매를 갖추는 방법?