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쉽게 체중 감량. 옷없이 잠을 자면 지방 연소가 유발됩니다

미국 국립 수면 재단 의 국제 연구에 따르면 지구상의 성인 3 명 중 1 명은 알몸으로 잠을 잔다고합니다. 또한 과학자들은 이것이 최고의 수동 체중 감량 방법 중 하나라고 확신합니다. 놀랄 것입니다.하지만 옷을 입지 않고자는 것은 자연스럽게 신체의 지방 연소 과정을 유발합니다.

쉽게 체중 감량. 옷없이 잠을 자면 지방 연소가 유발됩니다

모든 것이 있고 뚱뚱해지는 것은 불가능합니다. 과학자들은 얇은 유전자를 발견했습니다.

이제 그들이 어떻게하는지는 분명합니다.

옷을 입지 않은 수면이 왜 유용합니까?

처음에는 그 존재 또는 잠옷이 없으면 우리 몸에 거의 영향을 미치지 않습니다. 여기서 그것은 아마도 각 사람의 편의의 문제 일 것입니다. 그러나 결과적으로 옷을 입지 않고자는 것은 몸매와 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 방법은 다음과 같습니다.

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사진 : istockphoto.com

최적의 체온 유지

옷없이 수면을 취하면 이상적인 체온을 유지할 수 있습니다. 시원할수록 수면이 더 좋습니다. 따뜻한 잠옷은 자연적인 체온 조절을 방해하고 심지어 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부가 더 많이 숨을 쉴수록 사람들은 자극과 습진을 덜 경험합니다.

이러한 수면은 정상적인 혈액 공급에도 좋습니다. 혈액은 몸 전체에 자유롭게 순환해야합니다. 반면 꽉 조이는 잠옷은 일부 영역을 꼬집어 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다.

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우리는 일상적인 습관의 위험성에 대해서도 몰랐습니다.

신진 대사를 개선

꿈에서 체중 감량은 비현실적입니다. 그러나 알몸으로자는 것은 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 옷이 없으면 사람은 몸을 데우는 데 더 많은 에너지를 소비하고 밤에는 휴식을 취하면이 과정이 더욱 활발해집니다. 신진 대사가 가속화되기 시작하므로 흰색 지방이 갈색 지방으로 대체됩니다. 이것은 칼로리를 태우는 데 도움이되는 건강한 유형의 지방입니다. 연구자들은 실험 중에 지원자들이 체중을 줄여 신진 대사를 10 % 단축했다고 계산했습니다.

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스트레스 감소

또 다른 중요한 요소는 수면 중에 우리 몸이 스트레스 호르몬을 감소시키는 역할을한다는 것입니다. 이 때문에 사람들은 일반적으로 에너지와 힘으로 가득 차 깨어납니다. 잠옷을 입은 사람들은 단순히 몸이 완전히 이완되는 것을 허용하지 않는다고 믿어집니다. 이것이 그들이 스트레스 수준을 낮추지 못하는 이유입니다. 그리고 다음날 당신은 꿈에서 차분하게 사라질 수있는 똑같은 스트레스를 잡아야합니다.

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옷을 입지 않고자는 것은 좋지만하지 마십시오.t 밤에 체중 감량에 대한 모든 책임을 버리십시오. 결국, 우리 모두는 잘 기능하는 일상, 건강한 생활 방식, 정기적 인 훈련 및 적절한 영양을 포함하는 통합 접근 방식을 통해서만 가시적 인 결과를 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

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