허리가 아파서 잠을 못 주무시면 이 방법을 쓰세요! [건강 나눔 프로젝트 청.바.지] 14회 20171006

마법이 일어났습니다! 한 달 동안 바닥에서 자면 척추는 어떻게 되나요?

우리는 어린 시절부터 부드러운 침대에서자는 것이 좋은 자세와 허리 건강에 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그렇게 침대를 포기하고 맨바닥에서 자면 어떻게 될까요? 특히이 질문은 블로거 Vladislav Petrenko가 물었습니다. 그 남자는 실험을하기로 결정했습니다. 30 일 동안 나무 바닥에서 잘 수 있습니다. Vlad에 따르면 그 결과는 모든 기대치를 뛰어 넘었습니다.

하지만 인기있는 블로거의 예를 맹목적으로 따를 가치가 있습니까?

마법이 일어났습니다! 한 달 동안 바닥에서 자면 척추는 어떻게 되나요?

정기적으로 버터를 먹으면 몸에 미치는 영향

이 제품은 체형과 심장에 유해한 것으로 간주됩니다. 하지만 정말 그렇습니까?

팔 굽혀 펴기와 풀업을 통한 성공의 길

Vlad는 2017 년에 You Tube에서 자신의 채널을 시작했고 첫 번째 동영상은 매우 성공한. 7 백만 명이 넘는 사람들이 30 일 만에 처음부터 15,650 번의 푸시 업을하는 방법에 대한 줄거리를 이미 시청했습니다. 그의 두 번째 도전 인 30 일 동안 6500 번의 풀업은 인상적인 청중을 사로 잡았습니다. 그 사람은 새로운 도전을 던졌고 수백만 명의 사용자가 관심을 가지고 시청했습니다. 시간이지나면서 그는 두 번째 채널도 갖게되었고 비디오의 주제는 스포츠와 신체 문화를 넘어 서기 시작했습니다. 이제 Petrenko는 인내의 기적을 보여줄뿐만 아니라 비즈니스, 개인 성장, 심리학 및 가족 생활 분야에서 조언을 제공합니다.

한 청년이 마라톤을 통해 자신의 인기를 얻습니다. 새로운 기술을 습득하십시오. 예를 들어, 꼬기에 앉거나 채널을 풀어보세요. 이 Petrenko 마라톤 중 하나는 올바른 자세에 전념했습니다. 이 주제에 몰입 한 블로거는 수면의 질이 허리 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 알게되었습니다. 이 발견은 Vlad에게 30 일 동안 바닥에서자는 흥미로운 실험에 영감을주었습니다.

마법이 일어났습니다! 한 달 동안 바닥에서 자면 척추는 어떻게 되나요?

매일 푸시 업을 200 번하면 결과가 나올까요? ? 노동자의 정직한 도전

운동 선수 Anton Marchuk가 스스로 실험을했습니다.

한 달 동안 바닥에서 자면 어떻게됩니까?

Petrenko가 시작되었습니다. 다른 수면 자세를 시도하고 가장 어려운 옵션이 그에게 적합하다고 결정했습니다. 맨바닥에서자는 것입니다. 바닥 전체가 내 침대라고 Vlad는 말합니다.

도전하는 동안 블로거는 얇은 시트 위에서 누운 자세로 잠을 잤습니다. 덮개 아래에 있지만 베개는 없습니다. 첫날 밤 블라드는 몸이 완전히 이완 될 때까지 계속되는 불편 함 때문에 3 시간 동안 잠을 잘 수가 없었다. 둘째 날에는 1 시간 30 분, 셋째 날에는 30 분 걸렸다. 그리고 도전이 끝나면 블로거는 열정적으로 자신의 감정을 표현했습니다. 마술이 일어났습니다! 그 남자는 바닥에서자는 덕분에 몇 분 만에 근육을 이완시키는 법을 배웠다고 말합니다. 그의 의견으로는 부드러운 매트리스는 이완만을 모방하고수면 중에도 몸이 긴장된 상태입니다.

30 일 후 실험의 주인공은 깨어나 기가 쉬워 졌다는 것을 알게되었습니다. 바닥은 부드러운 침대와 달리 그냥 구르는 것이 불편하기 때문에 일어나 자마자 잠을 잤다는 느낌을 받고 하루를 시작할 준비가 된 것입니다. 그러나 Vlad는 도전의 주요 결과를 허리 통증이 완전히 사라 졌다고 말합니다. 또한 Petrenko는 딱딱한 표면에서자는 것이 낮 동안 등을 똑바로 세우는 것이 더 쉽다고 믿습니다.

Vlad는 동영상이 게시 된 후에도 계속 바닥에서 잠을 자다가 4 개월 후에 다시 잠자리에 들었습니다. 그리고 새로운 실험을 위해. 블로거가 잊혀진 감각에 익숙해지는 데 3 일 밤이 걸렸고 며칠 후 다시 바닥에서 잠을 자기 시작했습니다.

의사들은 바닥에서 자고있는 것에 대해 뭐라고 말합니까?

그들의 경험에 대해 이야기하면서, 블로거는 맹목적으로 그의 모범을 따르도록 전화하지 않았지만 실험을 제안했습니다. Vlad의 구독자는 딱딱한 표면에서자는 아이디어를 좋아했으며 다른 많은 채널 작성자가이 관행을 홍보하고 있습니다. 그러나 모든 사람이 평범한 침대를 거부함으로써 이익을 얻는 것은 아닙니다. 모든 장점이 있지만 바닥에서자는 것은 매우 극단적이므로 의사와 사전 상담이 필요합니다.

바닥에서자는 것이 해롭거나 유익합니까? 현대 의학은이 질문에 대한 명확한 답이 없습니다. 적당히 딱딱한 표면에서 수면은 척추를 곧게 펴고 혈액 순환을 정상화하며 클램프를 제거하는 데 도움이되지만 동시에 척추의 자연스러운 곡선이 사라집니다.

경우에 따라 의사는 단단한 표면 (얇은 매트리스 또는 담요 위)에서 수면을 권장 할 수 있습니다. -맨 바닥이 아님) 또는 반대로 그러한 옵션을 절대적으로 금지합니다. 그러나 정상적인 상황에서 대부분의 전문가는 균형을 찾는 것이 좋습니다. 침대는 너무 부드럽거나 딱딱하지 않아야하며 머리 아래에 작은 베개 나 롤러를 두는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 의사는 척추의 장애를 예방하는 데 도움이되는 고품질의 편안한 수면을 위해 정형 외과 용 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.

다방면의 블로거에게 반복 할 가치가 있습니까? 물론 평범한 삶의 방식에서 단순 해 보이는 변화가 무엇으로 이어질 수 있는지 보는 것은 항상 흥미 롭습니다. 자신의 경험에 대한 블라드 페트 렌코의 이야기는 정말 영감을주고 동기를 부여하는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 그의 모범을 따르기 전에 스스로에게 물어보십시오. 블로거에게 건강을 맡길 준비가 되었습니까? 제대로 수면 방법과 소녀 유혹 방법을 똑같이 설득력있게 논의하는 블로거 특별한 기술없이 빠르게 돈을 버는 방법.

갈비뼈, 옆구리 통증 완벽분석 - 엥? 담결림 아니었어?

이전 게시물 위험한 실험입니다. 3 일 동안 물을 마시지 않으면 몸은 어떻게 되나요?
다음 포스트 일찍 일어나는 것은 우리 몸에 어떤 영향을 미칩니 까? 과학자들의 의견