아마존 주가도 $5,000 가능할까? (ft. 니드햄 로라마틴)

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

Martin Ford는 운동 선수, 사업가, 배우 등 뛰어난 재능을 가진 사람입니다. 영화에서 그는 악당 Untouchable 4, Ultimate Score, Kingsman 2 : The Golden Ring으로서의 역할로 기억됩니다. 그리고 그가 200 만 명 이상의 구독자를 보유하고있는 Instagram에서 Ford는 뛰어난 보디 빌더로 알려져 있습니다. 그는 항상 키가 크지 만 즉시 그렇게 인상적인 크기를 얻지는 못했습니다.

Martin은 영국에서 태어나고 자랐습니다. 2000 년대 초, 그가 18 세 였을 때, 그는 크리켓을 전문적으로 시작했습니다. 그는 스포츠 경력을 쌓을 예정이었습니다. 그러나 불행한 부상으로 모든 계획이 취소되었습니다. Ford는 장기간의 우울증을 시작했으며 그 동안 많은 체중이 감소했습니다. 그런 다음 슬픈 생각에서 벗어나기 위해 미래의 보디 빌더는 피트니스에 진지하게 관심을 갖게되었습니다. 이후 10 ~ 15 년 동안 그는 고전적인 파워 리프팅부터 삼보와 같은 무술에 이르기까지 모든 것을 시도했습니다. 이제 그는 뛰어난 신체 데이터로 영국뿐만 아니라 전 세계적으로 유명합니다.

이제 포드는 37 세, 키는 2.03m, 몸무게는 약 145kg입니다. 숫자. 마틴 자신이 말했듯이 그는 극한 상황에서 벗어났습니다. 그의 진정한 열정은 항상 영화였으며 이제 그는 이것에 모든 관심을 기울이고 있습니다 .2018 년 포드는 7 편의 영화에 출연했으며 최근에는 HBO와 계약을 맺어 The Nevers 시리즈를 촬영했습니다. 훈련 및 수행 트릭에서 자유 시간을 모두 마틴은 물론 가족에게 바칩니다. 아내 사샤와 함께 두 딸을 키우고 있습니다.

우리는 모스크바에서 배우를 만나 그의 놀라운 변신, 영화 경력, 삶의 모든 영역에서 균형을 유지하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기했습니다.

운동 : 체육관의 유일한 목표는 즐거운 시간을 보내는 것입니다.

-Martin, 얼마나 자주 훈련합니까? 일주일에 몇 번?

-적어도 촬영하는 동안 일주일에 3-4 번 웨이트를하려고합니다. 그렇지 않은 경우 유산소 운동과 스트레칭 운동을 더 추가합니다. 나이가 들어감에 따라 운동에서 회복하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫기 시작했습니다. 그래서 지금은 일주일에 2 ~ 3 번 마사지를하고, 얼음 목욕을하고, 사우나, 자쿠지, 요가를합니다. 어렸을 때는 회복이 그렇게 큰 역할을하지 않았지만 지금은 저에게 우선 순위입니다. 그래서 시간이있을 때 특별히 강렬한 노력에서 휴식을 취하려고 노력합니다.

처음 10 년은 열정으로 만 인도 된 것 같아요. 나는 체력과 운동에 집착했기 때문에 결과를 얻었습니다. 그러나 이러한 접근 방식을 사용하면 스포츠 든 다른 것이 든 상관 없습니다. 지속적으로 최선을 다하면 확실히 지칠 것입니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

사진 : Polina Inozemtseva, 챔피언십

너무 열심히 노력했기 때문에 여러 번 태워 버렸습니다. 나는 지금 아프다그녀는 의식적으로 스포츠에 접근합니다. 당신은 훈련을위한 것이 아니라 특정 결과를위한 훈련임을 이해해야합니다. 모토도 있습니다. 얻을 수 없으면 훈련하지 마십시오 (얻을 수 없으면 훈련하지 마십시오). 즉, 운동을하는데 진전이 없다면 운동을 너무 많이하고있는 것입니다. 이런 상황에서는 한 발 물러서서 교육이 유익한 지 확인해야합니다.

-이전 사진을 보면이 사람이 같은 사람이라고 믿을 수 없습니다. 그토록 급진적 인 변화에 영감을 준 계기는 무엇입니까?

-특정 또는 누군가가 있었던 것 같지 않습니다. 그것은 저절로 일어났습니다. 저는 항상 운동 선수 였고 경쟁하는 것을 좋아했습니다. 처음에는 아마도 대회가 필요했을 것입니다. 왜 체육관에서 수업을합니까? 아마도 여기서 다른 사람에게 의존 할 필요가 없기 때문일 것입니다. 이동하고 훈련하기 만하면 모든 것이 자신에게 달려 있습니다.

-특정 목표를 설정 했습니까?

-프로 스포츠맨, 크리켓 선수가되고 싶었습니다. 그리고 .. 저는 보디 빌더가되고 싶지 않았습니다. 나는 웨이트 트레이닝을 좋아하고, 나 자신에게 도전한다는 개념을 좋아합니다. 그래서 크리켓 경기를 그만두고 체육관에서하는 유일한 목표는 그냥 재미있게하는 것입니다.

-하지만 당신은 당신의 비율과 체중을 분명히보고 계십니다. 몸매를 유지하기 위해 더주의를 기울이는 것은 무엇입니까?

-개인적으로 영양은 큰 문제가 있었기 때문에 큰 역할을합니다. 1 년 반 전에 수술을 받아야했습니다. 어렸을 때받은 또 다른 수술로 인해 장에 막힘이 생기고 일부를 제거해야했습니다. 그래서 지금은 내가 먹는 것을 아주 조심스럽게보고 있습니다. 이전에 잘못된 음식을 먹었다는 것이 아니라 수술 후에는 식단을 완전히 수정해야했습니다. 그러나 나는 훈련의 중요성을 손상시키지 않을 것입니다. 올바른 부하가 없으면 결과를 얻을 수 없기 때문입니다. 예를 들어 배우로서 저는 빠르고 강하고 역동적이어야합니다. 따라서 복잡한 다양한 운동을 위해 클래식 보디 빌딩을 포기했습니다. 그래서 영양과 스포츠는 나에게 똑같이 중요합니다.

-많은 운동 선수들이 훈련 전에 특별한 의식을 떠 올립니다. 당신은 그런가?

-예. 일반적으로 나는 내 일과를 좋아하고, 나를 위해 그것은 참여하는 것입니다. 훈련하는 길에 차에서 특별한 음악을 틀고 체육관에서 무엇을할지 생각합니다. 저는 보통 제가 집중하는 운동을 하나 선택하고 그 과정에서 집중합니다. 스트레스에 대해 정신적으로 준비하는 것처럼. 나는 많은 사람들이 피트니스에서 정신적 태도의 중요성을 과소 평가한다고 생각합니다. 사람들은 생각이 다른 일로 바쁘기 때문에 체육관에 와서 훈련의 처음 30 분을 그만 둡니다.
스포츠에서 저는 영화에서와 같은 접근 방식을 사용합니다. 저를 자극 할 감정을 불러 일으키고 도와줍니다. 예를 들어, 화가 났으면 정말 화가 났을 때 어떤 느낌인지 기억하려고 노력합니다. 때로는 복도에서 약간의 화를 내야 할 때가 있습니다. 가장 중요한 것은f-모든 분노를 훈련에 남겨두고 시뮬레이터 밖으로 옮기지 않습니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

사진 : Polina Inozemtseva, Championship

-가장 좋아하는 5 가지 운동에 어떤 운동이 있습니까?

-간단합니다 : 저크 앤 스내치, 데 드리프트, 군대 언론, 벤치 운동 , 다리를 누르십시오.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

코치의 답변 : 지구력을 높이는 방법

구호가 나타나면 어떻게해야합니까? 근육량은 증가하고 있지만 지구력은 충분하지 않습니까?

-부인과 함께 훈련을 한 경우. 어떻게 그런 탠덤에 오 셨나요?

-우리는 함께 훈련하지 않았고 제가 직접 훈련했습니다. Sasha는 단지 피트니스를 시도하고 싶었고 나는 그녀를 체육관에 초대했습니다. 그 이후로 우리는 더 이상 함께 일하지 않았습니다 (웃음).

회복 : 그들은 나에게 4 개월 동안 쉬라고했고 저는 4 주 만에 운동을 시작했습니다

-수술 후 일시적으로 거절해야했을 것입니다. 훈련과 처방에서. 이 제한을 어떻게 처리 했습니까?

-사실 저는 너무 서두르고 일찍 훈련에 복귀했습니다. 약 4 개월 동안 휴식을 취하라는 권고를 받았으며 4 주 후에 연습을 시작했습니다. 물론 이것은 나쁘다. 하지만 나만큼 피트니스를 좋아하는 사람이라면 누구나 이해할 수있을 것입니다. 6 개월 동안 훈련을하면서 훈련 할 수는 없습니다. 가능한 한 빨리 돌아 오려고합니다.

수술 후 처음 3-4 주 동안은 싸우고 싶지 않았습니다. 하지만 내가 너무 나빠서 만요 침대에서 일어나지도 못해서 훈련에 대한 의문이 없었던 것을 기억합니다. 나는 어떻게 든 내 자신의주의를 돌리려고 노력했습니다. 나는 두 명의 어린 아이가 있고 그들은 그것으로 훌륭한 일을했습니다. 또한 비즈니스에 더 많은 시간을 할애했습니다. 여러 사례를 관리합니다. 일반적으로 에너지와 시간을 다른 방향으로 전환했습니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

Spaseniya : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

2 시간 만에 전체 재부팅이 가능합니다.

-로드를 어떻게 되찾았습니까?

-물론입니다. 나는 즉시 평소의 훈련으로 돌아갈 수 없었다. 나는 시뮬레이터를 사용하기 시작했고 스스로 과부하를 일으키지 않으려 고 노력했습니다. 큰 무게, 과도한 반복, 기본 부하 만 사용했습니다. 초급 수준이라고 말하고 싶습니다. 일반적으로 나는 몸의 소리를 들으려고 노력했다. 유휴 상태에있는 것보다 조금 훈련하고 회복하는 것이 좋습니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

사진 : Polina Inozemtseva, Championship

-사건이 일반적인 삶에 대한 태도에 어떤 영향을 미쳤습니까?

-그렇게 생각하지 않습니다. 나는 항상 일정한 균형을 유지했습니다. 수술 전에도 현명하게 상황을 살펴보고 가족을 우선시했습니다.

-지금 우선 순위는 무엇입니까?

-저는 매우 가족적인 사람입니다. ... 저는 영화와 피트니스를 좋아하지만 강제로 선택하면 가족을 선택할 것입니다. 항상 가족이 우선입니다.

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슈퍼 아빠 : 운동 선수와 아이들의 귀여운 사진 10 장

우승했을 때도 그들의 얼굴이 더 행복 해지는 것을 보지 못했을 것입니다.

영화 : 체력 덕분에 배우가되었습니다.

-회복이라는 주제에서 벗어나 영화에 대해 이야기합시다. 배우가되기로 결정한 이유는 무엇입니까?

-저는 항상 영화에서 연기를 꿈꿨습니다. 지금까지 이미 여러 편의 영화에 출연했고 최근에는 HBO의 미국 TV 시리즈 The Nevers 촬영 계약을 체결했습니다. 일반적으로 저는 영화계에서 확실히 저를 볼 수 있습니다. 그리고 저는 피트니스 덕분에 배우가되었습니다. , 그는 저에게 큰 기회를주었습니다. 이제 제 모든 교육은 역할 중심입니다.

-일부 역할에 대해 추가로 교육해야 했습니까?

-솔직히 즉, 모든 사람을위한 것입니다. 각 역할에는 훈련 과정에 대한 특별한 접근이 필요합니다. 예를 들어 제가 촬영 한 마지막 영화의 경우 군대 훈련과 많은 MMA 활동이 필요했습니다. 예를 들어 Vikings 에서처럼 내가 거대해야하는 역할. 그런 경우에는 고전적인 파워 리프팅과 보디 빌딩에 더 많은 관심을 기울입니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

역할을 맡았습니다. 촬영 전에 열심히 훈련 한 7 명의 배우

완벽한 몸통을 화면에 표시하기 위해 몇 시간의 훈련 비용이 드는 영화 배우

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

사진 : Polina Inozemtseva, 챔피언십

-앞으로 누구를 플레이하고 싶으신가요?

-저는 그냥 지금은 욕심 많은 산적을 연기하고 싶은 영화를 협상하고 있습니다. 항상 재미 있습니다. 일반적으로 나는 내 이미지에서 벗어나기를 원하지 않으며 필요하지도 않습니다. 나는 나쁜 놈들을 연기하는 것을 좋아합니다. 흥미 롭습니다. 나는 단지 좌우 모두를 죽이는 것이 아니라 음모에 조금 더 감정적으로 관련된 캐릭터를 연기하고 싶다. 그래서 이제 저는이 방향으로 나아가고 각 다음 역할에 대해 신중하게 생각하려고합니다. 나는 한 역할의 배우가 아닌 진정한 전문가로서 업계에 발판을 마련하고 싶습니다.

-영화 경력과 스포츠를 어떻게 결합 할 수 있습니까? 결국 둘 다 많은 시간이 걸립니다.

-영화는 촬영 과정이 진행될 때 많은 시간이 걸립니다. 그러나 모든 것이 준비되면 새처럼 자유 롭습니다. 물론 촬영 중 훈련은 매우 어렵습니다. 우리는 올 여름에 영화를 찍고 있었는데 매일 오전 6시에 시작해서 오후 7-8시에 끝났습니다. 물론 균형을 찾고 모든 것을 신중하게 계획하려고 노력합니다. 시간을 올바르게 정리하면 모든 것을 할 수있는 시간이 생깁니다.

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Lose Weight 20kg, 그리고 단 6 주만에 40 개 증가? 배우에게 이것은 문제가되지 않습니다. 그가이 일을 수십 번 해왔 기 때문입니다.

일상 생활 : 대중 교통이 싫고 그립감이 느껴집니다.

-그들이 방해합니까? 이러한예를 들어 대중 교통에서와 같이 실제 생활에서 영웅적인 크기?

-정말 방해합니다! 내가 어딘가에 앉을 때마다 악에 빠진 것 같은 느낌이 든다. 모든 것이 너무 비좁고 작아 보입니다. 이제는 조금 작아졌고 몸무게가 최대가되었을 때 ... 일반적으로 대중 교통을별로 좋아하지 않고 자동차로 여행하는 것을 선호합니다 (웃음).

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사진 : Polina Inozemtseva, Championship

-가능한 최대 체중을 얻고 싶었을 때. 지금이 아이디어를 포기 했습니까?

-예, 한때 저는 거대했고 그때는 훌륭했습니다. 하지만 이제는 언제 멈춰야하는지 아는 것이 얼마나 중요한지 이해합니다. 물론 최대 500 파운드 (약 226kg-챔피언십)까지 스윙 할 수 있지만 정상적으로 움직일 수없고 영화를 볼 수 없다면 어떨까요?

그래서 접근 방식을 바꿨습니다. 이제 나는 충분히 커질 수 있지만 여전히 싸울 수 있고, 트릭을 할 수 있고, 세트에서 필요한 모든 것을 할 수있는 균형을 찾으려고 노력하고 있습니다. 엄청나게 큰 집단에서 어떤 건강 문제가 발생할 수 있는지 보았습니다. 솔직히 말해서 과거의 목표는 꽤이기적이고 장기적으로는 위험했습니다. 내가 한때 그렇게 컸던 것은 대단했지만 이제는 자신에 대해 생각하고 더 건강한 운동으로 넘어갈 때입니다.

-인스 타 그램에 항상 설정해야하는 글을 반복해서 작성하셨습니다. 특정 목표를 향해 나아가십시오. 지금 그런 목표가 있습니까?

-내 목표는 할리우드입니다. 그 이상도 이하도 아닙니다. 영화를보고 싶어요. 그리고 이것은 향후 5-10 년 동안의 나의 지침입니다. 나는 이미 이것에 너무 많은 것을 투자했습니다 : 노력과 시간 모두. 마침내 성과를 거두기 시작했습니다. 지난 몇 년간 제가 작업해온 두 가지 주요 프로젝트가 곧 발표되었습니다. 그리고 내 이야기를 따르는 모든 사람들이 그것이 나에게 얼마나 의미가 있는지 이해한다고 생각합니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

사진 : Polina Inozemtseva , 챔피언십

-그리고 마지막으로-블리츠! 스포츠를위한 삶 또는 삶을위한 스포츠?

-삶을위한 스포츠. 피트니스는 꼭해야하기 때문이 아니라 재미로하는 것임을 항상 기억해야합니다.

-치트 식사 또는 훈련없는 하루?
-저는 열성 팬이 아닙니다. 치트 밀이지만이 ​​경우 운동을 놓치고 싶지 않기 때문에 선택하겠습니다.

-유산소 운동 또는 파워 리프팅?

-파워 리프팅

-음악과 함께 또는 조용히 훈련 하시겠습니까?

-음악과 함께. 일반적으로 나는 무거운 암석 금속으로 훈련하지만 일반적으로 크고 공격적인 것은 무엇이든 할 것입니다. 저는 Disturbed 노래, Metallica가 연주 한 Sandman 등을 좋아합니다.

Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

최대한 : 음악이 교육에 미치는 영향
Martin Ford : £ 500까지 스윙 할 수 있지만 요점이 무엇입니까?

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좋아하는 트랙이 운동에 도움이되는지 알려주고 심장 강화 운동 재생 목록을 구성합니다.

-책이나 영화

-영화.

Martin은 거친 러시아 문자를 여러 번 연주했습니다. 이미지와 일치합니다. 그러나 그는 건강한 라이프 스타일과 스포츠의 국제 포럼 SN PRO 에 처음으로 러시아에 왔습니다. 내일 11 월 9 일 페스티벌 개막식에서 공연을 펼친 후 모두가 그와 소통하고 사진을 찍을 수있다. 그리고 가장 중요한 것은 우리가 포착 한 것과 동일한 에너지를 얻는 것입니다.

자세한 이벤트 프로그램은 공식 SN PRO 웹 사이트에서 볼 수 있으므로 Ford를 만나고 길고 힘든 훈련의 결과를 볼 수있는 기회를 놓치지 않습니다. p>

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