당뇨병에 좋은 간식 당뇨 환자에게 좋은 간식 7가지! 당뇨에 먹을 수 있는 간식 알아봐요! 건강한 당뇨 간식 7가지

최대의 즐거움-최소 칼로리 : 건강한 영화 간식 선택

영화 관람은 가장 인기있는 주말 활동 중 하나입니다. 그리고 원칙적으로 팝콘과 소다 없이는 완전하지 않습니다. 그러나 이미 적절한 영양 섭취를 고수하고 휴가 기간 동안 배회하지 않기로 결정했고 2019 년에 흥미로운 시사회를 많이 약속한다면 어떨까요? 매혹적인 팝콘 향에 굶주린 영화를 보도록 만들지는 않지만 평소 영화 간식을 건강에 좋은 간식으로 대체하는 방법을 알려 드리겠습니다.

최대의 즐거움-최소 칼로리 : 건강한 영화 간식 선택

사진 : istockphoto.com

물론 가장 쉬운 방법은 시청하면서 스낵을 바삭 바삭하게 만드는 유혹에 저항하는 것입니다. 그러나 실제로 이것은 훨씬 더 어렵습니다. 특히 큰 회사의 영화관에 갈 때. 다음은 자신을 제한하지 않도록 유용한 몇 가지 팁입니다.

  • 공복 상태에서 영화를 보지 마십시오.
  • 공유. 친구에게 몫을 제공하십시오. 이렇게하면 즐거움이 없어지고 훨씬 덜 먹게됩니다.
  • 간식의 칼로리 함량을 고려합니다. 매일 식단에 포함 시키십시오.

영화관을 다시 방문한 것에 대해 후회를 느끼고 싶지 않은 사람들을 위해 좋아하는 간식을 대체 할 몇 가지 대안을 모았습니다.

말린 과일 믹스

그 자체로 건포도, 말린 살구, 무화과는 매우 높은 칼로리 대용품입니다. 그러나 모든 상점에서 찾을 수있는 전문 믹스는 말린 바나나, 사과, 망고 등을 제공합니다. 영양가는 훨씬 적지 만 건강에 좋은 옵션입니다.

칼로리 : 약 300kcal

건강한 팝콘

맛있는 팝콘 가장 건강에 좋은 성분-무엇이 더 좋을까요? Holi Korn은 코코넛 오일과 바다 소금으로 만들어집니다. 그러한 팩에는 약 100kcal 만 들어 있습니다. 권장!

칼로리 : 약 80-120 kcal

야채 스틱

소스 애호가를위한 이상적인 나초 대체품. 당근, 셀러리, 오이의 긴 조각은 집에서자를 수 있습니다. 또는 푸드 코트 나 가까운 상점에서 구입할 수 있으며 매우 인기있는 간식이되었습니다.

칼로리 : 약 76kcal

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호박씨

호박씨를 좋아하지 않는 사람은없는 것 같습니다. 다소 높은 칼로리 함량에도 불구하고 그러한 애피타이저는 맛있을뿐만 아니라 건강합니다. 소화를 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이됩니다. 씨앗은 소금없이 건조시켜야합니다.

칼로리 : 약 500kcal

밀기울

귀리, 옥수수, 밀 또는 호밀 기름은 슈퍼마켓의 다이어트 섹션에서 볼 수 있습니다. 그들의 짠 맛은 팝콘을 대체하는 데 도움이 될 것이며, 그들의 유익한 특성은 또한 체중 감소에 기여할 것입니다. 그들은 과도한 수분, 독소, 지방, 무거운 것을 흡수합니다.금속 및 소화 개선. 뱃속에서 밀기울이 부풀어 포만감을 만듭니다.

칼로리 : 약 246kcal

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영화관에서 마시는 것을 잊지 마십시오. 대부분 소다입니다. 미네랄 워터, 스무디, 신선한 주스 또는 포장 주스 (가급적 설탕이 포함되지 않음)로 교체하면 몸이 감사 할 것입니다.

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