피지크선수 사딕이 알려주는 팔 굵어지는 법 (이두 편) / 팔 굵어지는법 , 동기부여

멈추지 않는 동기 부여 : 우리에게 영감을 준 10 명의 홈 선수

격리 기간 동안 많은 사람들이 마침내 스포츠를위한 자유 시간을 가졌습니다. 인스 타 그램은 네 벽 안에 있어도 수업을 그만 두지 않는 운동 선수와 피트니스 모델의 출판물로 가득합니다. 소녀들은 다양한 체중 감량 마라톤, 뜨거운 운동을하고 구독자가 수업에 참여하도록 동기를 부여합니다. 가장 많은 영감을받은 소셜 네트워크 사용자를 알려드립니다.

Elena Petrova

놀랄 것입니다.하지만 Elena는 37 세입니다. 그녀의 몸이 어떤 연령대에서든 스포츠를 시작할 수 있다는 지표라고 믿는 것은 헛되지 않습니다. 그 소녀는 이미 30 세가 넘었을 때 훈련에 익숙해졌고 지금까지 눈에 띄는 결과를 얻고 다른 사람들에게 영감을주기 시작했습니다.

이제 블로거 페이지에서 다양한 근육 그룹에 대한 운동과 건강 요리를위한 다양한 요리법을 찾을 수 있습니다. 또한 Petrova는 종종 여행을 떠나 구독자에게 각각의 새로운 국가에 대해 자세히 알리고 싶어합니다.

Samira Mustafayeva

러시아 및 아제르바이잔 체조 선수들도 집에서 유익한 시간을 보냅니다. 거의 매일 Samira의 Instagram에서 쇼 비즈니스 대표의 참여로 생방송을 볼 수 있습니다. 소녀가 구독자를위한 피트니스 마라톤을 준비합니다.

5 월 초, 남편과 함께 선수는 자신의 스트레칭 및 피트니스 스튜디오 SM Srterching 네트워크를위한 새로운 애플리케이션을 출시했습니다. 스포츠를하기에 너무 게으르다면 전 체조 선수의 화려한 스플릿을 즐길 수 있습니다.

멈추지 않는 동기 부여 : 우리에게 영감을 준 10 명의 홈 선수

스플릿 체조 선수 Samira Mustafaeva가 캡처 한 내용 정신. 매우 아름답습니다.

하지만 그 소녀는 프로 스포츠를 떠나기로 결정했습니다.

Sofya Soldatova

피트니스 블로거 Sofya Soldatova는 스트레칭뿐만 아니라 다양한 근육 그룹 (예 : 복근, 등, 엉덩이)을 훈련합니다. 그녀는 또한 유산소 운동을 공유하고 운동을 분할합니다.

В 선수는 또한 작가의 프로그램에 따라 30 일 안에 체중을 줄이는 방법을 Instagram에서 보여줍니다. Soldatova는 가정 운동 전후에 식사하는 방법에 대해 이야기하고 개인적인 경험을 공유하며 다양한 도전을 실행합니다.

Ekaterina Usmanova

웹에서 260 만 명의 구독자와 피트니스 비키니를 입은 러시아 챔피언은 소녀들에게 동기를 부여합니다.스포츠를위한 ek. 작년에 Ekaterina는 아이를 낳았고 이미 20kg을 잃었습니다. 그리고 5 월 초, Usmanova는 엉덩이 운동의 5 일 마라톤을 시작했습니다.

블로거는 또한 체계적으로 보여줍니다. 아름다운 자세를 취하는 방법, 최소한의 재고로 집에서 복근과 다리를 펌핑하십시오.

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그들은 결코 스포츠를 잊지 않고 다른 사람들에게 동기를 부여합니다.

Sofia Maloletova

150 만 명 이상의 Instagram 잠재 고객을 보유한 운동 선수, 영양사 및 블로거 인 Sofia도 집에서 수업을 진행합니다. 다양한 장비를 사용한 훈련은 그녀가 뛰어난 몸매를 유지하고 말벌 허리를 유지하는 데 도움이됩니다.

그녀의 페이지에서 Maloletova는 구독자에게 다리와 폴드에서 프론트 스쿼트와 엉덩이 누르기까지 다양한 근육 그룹에 대한 운동을 수행하는 방법을 보여줍니다. 그리고 블로거의 프로필을 조금 더 스크롤하면 쌍 세트를 찾을 수 있습니다.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion 및 Fitness Trainer는 가입자에게 가정 운동과 적절한 영양 섭취가 소중한 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이되는지 알려줍니다. Volkova는 동기 부여에 많은 관심을 기울입니다. 자신의 몸에 대한 작업을 포기하지 않도록 도와주는 것은 그녀이기 때문입니다.

Diana는 짧은 운동 비디오와 IGTV 테이프를 게시하고 소녀들에게 여름을 준비하고 자신의 운동 모습을 과시하기위한 12 주 도전에 참여하도록 초대합니다. 그리고 하드 코어 운동 팬을 위해 Volkova는 인상적인 무게의 트레이닝을 보여줍니다.

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Anastasia Zolotaya

피트니스 비키니 챔피언 Anastasia Zolotaya는 웹에서 운동을 할뿐만 아니라 생방송도합니다. 가장 최근에는 비디오 블로거 Alexey Stolyarov가 스트림의 일원이되어 그 소녀와 함께 30 분 운동을했습니다.

운동 선수의 인스 타 그램에서 스트레칭 강의, 언론 용 세트, 심장 강화 강습 등 다양한 동영상 교육을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 모든 취향에 맞는 운동!

Anastasia Davletova

한 뉴욕 피트니스 학교 졸업생은 트레이닝 비디오뿐만 아니라 수많은 동기 부여 게시물을 통해 팬들을 기쁘게합니다. 그리고 당연히 깎인 인물도 있습니다.

Davletova는 가입자와 건조 결과를 공유하고 원격 피트니스 프로젝트를 조직합니다. 소녀는 참가자에게 최상의 선물을 제공합니다. 결과.

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Shakira와 Lady Gaga는 그들과 친구입니다. 팔로우 할 피트니스 스타 트레이너

그들은 할리우드 유명인보다 더 나빠 보이지 않는 방법을 알려줄 것입니다.

Maria Sokolova

피트니스 비키니 모델이자 동영상 블로거 인 Maria Sokolova가 저자의 운동 프로그램, 식사 계획 및 다양한 스포츠 주제에 대한 게시물을 청중과 공유합니다.

또한 Maria는 사람들의 활력을 일깨우고 하루 종일 에너지를 공급하기 위해 아침 운동 마라톤을 운영합니다. 소녀는 팔로워가 매일 아침 소파에서 나와 좋은 결과를 공유 할 인센티브를 받기를 원합니다.

Milena Milacic

세르비아의 절대 챔피언이자 코치 인 리듬 체조의 스포츠 석사가 집에서 온라인 스트레칭 레슨을 실시하고 그의 운동을 생방송으로 방송합니다.

또한 Milena는 팔로워에게 완벽한 분할로 영감을줍니다. 블로거는 스포츠에 대한 대규모 정보 간행물을 쓰는 것을 좋아합니다.

야나두가 목표를 100% 현실화 시킬 수 있었던 노하우 | 김민철 야나두 공동대표 | 동기부여 목표달성 성공습관 | 세바시 나머지 45분 ep.5

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