초보 러너에게 꼭 필요한 부상방지와 즐달을 위한 아이템 추천.

나의 달리기 여행 : 물건을 치우고 마라톤에가는 방법

우리는 Girl & Sole 러닝 클럽의 소녀들과 전통을 가지고 있습니다. 매년 7 월에 우리는 White Nights를 위해 St. Petersburg에옵니다. 마라톤이나 10K의 경우-중요하지 않습니다. 와서 달리는 것이 중요합니다. 4 년 동안, 이것은 즐거운 의식이되었으며 그 공연은 멋진 여름을 보장합니다. 주말 (3 일)처럼 보이지만 너무 많은 감정을 줘! 달리기 여행은 항상 새로운 인상을주고 도시에 대한 인식을 바꾸고 달리기를 바꿉니다.

나의 달리기 여행 : 물건을 치우고 마라톤에가는 방법

올해 저는 책임감있는 사명을 가졌습니다. 나는 그의 아마추어 스타트 세계에 대한 공식 가이드가되었습니다. 저는 여행을 조직하고 도시에서 시간을 보내는 방법을 계획하는 일을 담당했습니다. 일반적으로 준비하고 조깅 여행을 떠나는 것은 매우 간단합니다. 티켓을 빨리 잡아야합니다 (백야 시즌이기 때문에 핫케익처럼 날아갑니다). , 발생하지 않음) 실행할 시간. 누구나 처리 할 수 ​​있습니다!

금요일

10:30 우리는 Moskovsky 기차역에서 하차합니다. 새로운 도시에 일찍 오는 것이 좋습니다. 금요일 내내 걸어 가고, 줄을 서지 않고 방을 확보하고, 경로의 모든 세부 사항을 확인하고 시간을 할애 할 수 있습니다. 날씨는 정확히 완벽하지는 않지만 모스크바 비가 내린 후에는 젖지 않았습니다. 오전 10 시부 터 시작이 8 시간으로 연기되었다는 SMS가 전화로 수신됩니다. Ooook!

13:00. 우리는 Mikhailovsky Manege에서 번호를받습니다. 모스크바 에서처럼 자동화 된 것은 없습니다. 웃는 자원 봉사 이모가 우리에게 숫자가 적힌 봉투를주고 좋은 시작을 기원합니다. 보니와 클라이드의 모습으로 사진을 찍고 붉은 색 표면에 뒹굴고 있습니다.

18:00. 가장 맛있는 음식을 먹고 (직접 손을 먹고 싶어요) 레이스 전반과 다가오는 시작에 대해 다시 논의하고, 그 후 우리는 남자들과 함께 도시를 돌아 다니고 지붕 위로 올라가 모든 것을 높은 곳에서 바라 봅니다.

23:55. 우리는 함께 밤을 보내 러 나갑니다. 일반적으로 어둠, 등불로 비추는 거리는 매우 낭만적이어야하지만 Neva의 도시에는 하얀 밤이 있고 우리는 빛의 황혼을지나 스케이터들이 트릭을 배우는 곳인 Young Spectator 극장으로 달려 가서 Dostoevsky Street로 돌아와 이전에 알지 못했던 일부 경로, 우리는 제방을 따라 달리고 정착 주택을지나 흥분하지 않고 활발한 속도를 유지합니다.

00:30 스트레칭-샤워-침대-잠!

나의 달리기 여행 : 물건을 치우고 마라톤에가는 방법

토요일

11:00 다른 러닝 팀의 녀석들과 함께 뛰는 뛰기.

흔들리는 달리기 는 달리는 도시를보고 모든 친구를 만나고 대화를 나눌 수있는 경주입니다. 커뮤니티에 중요한 순간입니다.

도중에 사진을 찍기 위해 꼭 멈출 것입니다 ( 세 번). 뛰기 전에 호스트 팀인 민트 러닝 클럽 -팀원들이 특별한 유니폼을 제공하고 그 후에는 저녁에 만나서 토론하기로 동의합니다.다음 러닝 시즌을 계획하고 식사를하고 사이다 반 파인트를 마 십니다. 내일 출마 할 것임을 즉시 기억하지만 계획을 망치지 않고 사이다를 무알콜 맥주로 교체하기로 결정했습니다.

편집자의 선택 : 유쾌한 회사에서 무 알코올 맥주 Baltika 0 한 잔으로 상쾌함을 유지하고 내일 결과를 위해 출마하더라도 재미를 나중으로 연기하지 마십시오.

15:00 엄마, 저는 뉴 홀랜드에 있습니다. 이곳은 매우 아름답습니다. 제 주변에는 아이들이 있습니다. 저는 7 미터 나무 호위함 위에 있습니다. 저는 원숭이처럼 올라갑니다. 아마도 가장 재미있는 것은 넘어지고 아무데도 뛰지 않는 것입니다. 나는 연못의 시원한 물에 다리를 매달고 Firebird를 명상합니다.

17:00. 달리기 레이아웃을 아름답게 촬영합니다. 내일 아침 나는 이것을 할 시간이 없을 것이며 저녁에는 방의 조명이 어두울 것입니다. 동시에 내일 러닝 복을 준비하고 있습니다. 모든 것이 제자리에 있는지 확인합니다. (이번에는 모든 것이 명확하지만 발생했습니다. 겨울에 한 번 양말과 티셔츠를 잊어 버렸습니다. 하프 마라톤 동안 Road of Life에서 모자와 벙어리 장갑을 잊었습니다. 더 빨리 뛰어야했습니다.)

20:00. 파스타를 먹습니다 (비밀 이탈리안 레스토랑에서). 나는 피자를 먹고있다. 나는 양귀비 씨와 화이트 초콜렛이 든 롤을 먹습니다. 나는 체리를 먹는다. 이제는 모두 동일합니다. 내일 모든 것이 용광로에서 10km를 태울 것입니다. 나는 남자들을 발견하고, 모두가 채팅하고 있고, 그들도 즐거워하고, 나도 그렇습니다.

00:00. 나는 불을 끄고 남자 친구의 기분을 물어 봅니다. 그는 걱정하고 잠을 잘 수 없다고 말하지만 10 분 후에 그는 푹 자고있다. 알람을 다시 확인하십시오-안녕히 주무세요.

일요일

6:40. 일어나야합니다. 나는 그것을 무시하고 커버 아래에서 벗어나지 않고 날씨를 확인하려고합니다. 벽처럼 비가 오면 아무데도 가지 않겠다고 다짐합니다. 아니요, 맑습니다. SMS는 아래층에서 당신을 기다리고, 마지 못해 담요 아래에서 기어 나오고, 바나나를 씹고, 동시에 레깅스를 당기는 친구로부터 온다. 이제 전략에 대해 생각할 시간입니다 (예 : 5 시부 터 시작하고 첫 번째 다리를 지나면 보게 될 것입니다).

7:10. 출발 마을로 이동합니다. 화려한 옷을 입은 주자들이 우리 주위를 뛰어 다니며 모두 몹시 집중합니다 (대부분 마라톤을 뛰고있을 가능성이 높습니다). 긴장된 농담입니다. 사람들이 조금 걱정하는 것 같습니다.

나의 달리기 여행 : 물건을 치우고 마라톤에가는 방법

7:30 우리는 번잡함 속에서 만나려고 노력하고 있습니다. 궁전 광장은 적어도 익숙한 사람이지만 아닙니다. 오토만, 무료 맥주 및 선물이있는 발틱 0 마라톤 파트너의 냉장 구역이 결승선에서 회의 지침으로 지정되어야한다고 생각합니다. 경주 후 회복 할 수도 있습니다. 우리는 55 분 이상 클러스터에 들어갑니다 (사실 주최측은 어떤 식 으로든 속도에 따라 클러스터를 분리하지 않았으며, 1 시간 이내에 상위 10 위권을 실행하지 않는 사람이 당신 앞에 서서 아무것도하지 않을 수 있습니다.

8:03. 우리는 여전히 스포츠와 만세에서 중요한 기능 원의 이별의 말을 듣고 있습니다. 뛰자!

8:20. 아, 다리를 극복 한 것 같습니다. 하지만 정상적으로 실행됩니다!

8:30. 중지하고 싶은데 여기서 중지해도 되나요?

8:42 오, 제방이 하나 밖에 남지 않은 것 같습니다. 드보르 초 바야! 속도는 어떻습니까? 4-30? 물론 예상치 않게 같은 정신으로 계속할 것입니다 (그러면 모든 것이 더 빨리 끝날 것입니다).

8:49. 먼저 밀라노 (캐피탈 러닝 클럽의 코치)로부터 마무리 가속을받습니다. 그런 다음 내 남자 친구로부터 (그는 이미 달렸고 그는 그에게 메달을 가지고 있으며 나는 전혀 뛰지 않는다고 외칩니다). 이 쪽지에서 나는 또한 끝낸다. 그들은 또한 나를 위해 메달을 걸었습니다 (이번에는 충분했습니다!). 이제 시간이 지남에 따라 어떤 일이 일어나는지 볼 수 있습니다. 48'27 ''-제 생각에는 아주 좋습니다! 지난 1 년 전과 마찬가지로 날씨가 운이 좋았고 아무도 더위를 겪지 않은 것이 기쁩니다.

10:15. 결승선 근처에 사는 것이 좋습니다! 나는 친구들을 기다렸다가 마라톤 선수들에게 소리 쳤다. 그리고 다시 당신은 당신의 침대에 누워 있지만 메달을 가지고 있습니다. 한 시간 더 자고 일어나 약속합니다!

저녁에는 모스크바로 떠나고 싶지 않습니다. 도시는 달리기, 식사, 좋은 친구, 예상치 못한 태양, 멋진 주말을 위해 만들어진 것 같습니다. 다른 도시에서 출발하는 경우 더 자주 가겠다 고 약속하고 이미 기차를 타고 모스크바 밖에서 열리는 경주 일정을 살펴 봅니다.

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