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새로운 규범. 남자와 여자는 나이가 들면서 체중이 얼마나됩니까?

인생에서 적어도 한 번은 모든 사람이 자신의 몸무게를 궁금해했습니다. 누군가 매일 이것에 대해 걱정합니다. 각 사람이 자신의 이상적인 개인 체중을 가지고 있기 때문에이 질문에 대한 구체적인 답은 하나만있을 수 없다는 것이 분명합니다. 이것은 키, 성별, 지방 대 근육 비율, 신체 유형 및 만성 질환 경향의 영향을받습니다.

그래도 지식을 체계화하고 원하는 형태로 가져올 수있는 다양한 테이블이 있습니다. 또한 남성과 여성의 이상적인 체중에 대한 흥미로운 결론을 이끌어내는 새로운 연구도 있습니다. 여기에도 새로운 정상 성이 있습니다.

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모든 것이 머리 속에 있습니다. 섭식 장애란 무엇이며 어떻게 대처해야하는지

아마도 우리는 외모에 너무 집착하여 위험 할 수 있습니다.

Lorentz 공식

체중을 측정하는 가장 유명한 방법 중 하나 남자, 로렌츠 방법입니다. 사용 편의성이이 방법의 유일한 장점은 아닙니다. 이상적인 체중의 개념은 항상 상대적이지만 Lorentz 공식의 분명한 장점은 훨씬 더 복잡한 공식에 가까운 지표를 얻을 수 있다는 것입니다.

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사진 : istockphoto.com

기본적으로 Lorentz 공식을 적용하기 위해 계산기를 찾을 필요도 없습니다. 모든 계산은 마음 속에서 할 수 있습니다. 공식은 다음과 같습니다. X-100-(X-150) / 2; 여기서 X는 센티미터 단위의 성장 수치입니다.

예를 들어, 키가 176cm입니다. 먼저 숫자 X에서 100을 빼서 76을 구합니다. 그런 다음 X에서 150을 빼고 결과 값을 2로 나눕니다. (176-150) / 2 = 13. 그리고 우리는 첫 번째와 두 번째의 차이를 계산합니다 : 76-13 = 63. 따라서 키가 176cm 인 경우 사람의 정상 체중은 63kg이어야합니다.

훨씬 더 단순화 된 Lorentz 공식이 있는데, 여기에서 센티미터로 찍은 높이의 절반에서 25를 빼야합니다. 계산의 편의를 위해 높이를 180cm로 설정합니다. 180/2-25 = 65. 키가 180cm 인 경우 몸무게는 65kg이어야합니다.

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가장 좋은 것은 좋은 것의 적입니다. 정크 푸드는 왜 그렇게 나쁘지 않습니까?

건강에 좋은 간식이 모두 몸매에 가장 적합한 것은 아닙니다.

고급 체중 계산 방법

그러나 Lorenz 방법은 이러한 중요한 매개 변수를 고려하지 않습니다. 체형, 나이 등. 이를 위해 더 고급 기술이 사용됩니다. Metropolitan Life Insurance Co에 따르면 이상적인 체중은 세 가지 신체 유형 인 무력증, 정상 감소증 및 과민증을 고려하여 계산됩니다.

Asthenics는 좁은 뼈, 긴 팔다리 및 얇은 피하 지방층을 가지고 있습니다. 규범학에서 해부학 적 특징은 규범의 평균 매개 변수에 접근합니다. Hypersthenics는 일반적으로 키가 짧고 근육이 잘 발달되어 있습니다.

이 표에 따르면 남성은180cm 높이의 무감각 환자의 이상적인 체중은 65-69kg입니다. normostenics-67-74 kg, hypersthenics에서는 80 kg에 가까울 수 있습니다. 여성의 경우 170cm의 높이를 취하십시오. 이러한 지표를 사용하면 무력증 여성의 경우 이상적인 체중은 53-57kg이고 더 강력한 hypersthenics의 경우 67kg에 도달 할 수 있습니다.

같은 높이에서 10kg의 차이가 크다. 따라서 그림을 평가할 때 맨 숫자뿐만 아니라 다른 여러 지표에 의존해야합니다. 날씬 할 수 있지만 근육 때문에 첫눈에 분명히 먹는 것을 좋아하는 사람보다 더 무겁습니다.

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나이?

물론 또 다른 중요한 요소는 사람의 나이입니다. Egorov와 Levitsky에 따르면 남자와 여자의 나이와 체중 사이의 관계를 체계화하고 보여주는 표가 있습니다.

따라서 키 180cm의 20 ~ 29 세 남성은 체중 85kg이되어야합니다. 동일한 초기 데이터를 가진 여성-80kg. 신장 170cm의 30-39 세 남성을 취하면 추정 체중은 77.7kg입니다. 같은 나이와 같은 키를 가진 여성의 몸무게는 75kg이어야합니다.

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특히 여성의 경우 이러한 데이터에 놀라실 것입니다. 부속. 그러나 연구에 따르면 현대 여성의 몸무게는 20 년 전보다 평균 6kg입니다. 그리고 우리가 남성과 여성에 대해 함께 이야기하면 평균적인 사람은 이전보다 5kg 더 나가기 시작했습니다.

열악한 신진 대사와 심지어 생태학도 여기에서 중요한 역할을합니다. 실제로 비만과 배고픔의 주된 이유는 건강에 해로운 식단입니다.

코로나시대 스마트관광과 행복한 삶/경희대 구철모교수

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