금지 없음 : 가수 Glucose의 조화의 비밀은 무엇입니까

음악 가명 Glucose 로 알려진

Natalia Ionova-Chistyakova 는 뛰어난 신체적 형태로 팬들을 즐겁게합니다. 어조를 유지하고 비율을 유지하기 위해 가수는 몇 가지 간단한 원칙을 고수합니다.

금지 없음 : 가수 Glucose의 조화의 비밀은 무엇입니까

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가수는 좋은 인물의 70 %가 유전학이 아니라 자신의 작품 때문이라고 확신합니다.

요가는 내부 개발입니다.

아티스트가 가장 좋아하는 활동 -요가. 가수에 따르면 그녀의 남편은 그녀에게 수업을 듣도록 권유했습니다. Natalia의 Instagram에는 종종 배우자가 특이한 아사나를 함께 연주하는 장면이 포함되어 있습니다. 이 스포츠는 acroyoga라고하며 곡예와 요가의 요소를 결합합니다.

Glucose는 처음에는 그러한 스포츠 연습이 그녀에게 지루하고 단조로운 것처럼 보였지만 시간이 지남에 따라 스타는 그 과정에서 진정한 즐거움을 얻기 시작했습니다. 아티스트는 요가가 신체를 변화시킬뿐만 아니라 영감을주고 세상을 다르게 느끼게한다고 진심으로 믿습니다.

훈련의 균형

가수는 훈련에서 항상 균형을 유지합니다. 그녀는 자신의 감정과 상태에 귀를 기울이고 내부 바이오 리듬을 따릅니다. 그녀는 또한 때때로 늦잠을 자거나 수업을 건너 뛸 수 있지만 이는 매우 드물게 발생한다고 말합니다.

요가 외에도 Natalia는 오랫동안 필라테스를 연습하고 있으며 정기적으로 기능 및 근력 훈련을 수행합니다. 물론 그 소녀는 무엇보다도 관행을 좋아하고이를 삶의 철학이라고 생각하지만 홀의 수업도 필요하다고 생각합니다.

자신을 부인하지 마십시오

가수는 음식 제한에 반대하고 항상 신체의 필요에 귀를 기울일 것을 조언합니다. 그리고 디저트에 대한 그의 사랑에도 불구하고 포도당은 여전히 ​​바로 먹는 것을 선호합니다. 야채, 과일, 허브, 해산물 및 흰색 고기가 스타의 식단의 기초를 형성합니다. 가수는 붉은 고기를 덜 선호하지만 완전히 포기하지는 않습니다. Natalia의 가장 중요한 것은 다양한 식단입니다.

또한 작가는 글루텐과 유제품이 포함 된 제품을 거부했다. 이것은 그녀를 더 편안하고 쉽게 느끼게합니다.

투어 중 그러한 식단을 관찰하는 것은 매우 어렵 기 때문에 포도당은 항상 그와 함께 간식을위한 작은 세트를 가지고 다닙니다. 그것은 다양한 말린 과일, 견과류, 계절 딸기 및 과일, 당근 및 오이를 포함합니다. 물론 공연자는 하루에 충분한 물을 마시는 것을 잊지 않습니다.

금지 없음 : 가수 Glucose의 조화의 비밀은 무엇입니까

Ka피부 노화를 늦추려면? 좋은 습관은 젊음을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

실제 나이보다 10 년이 젊어 보이는 것이 현실입니다!

휴식은 훈련하기에 가장 좋은시기입니다.

여행 중일 때 많은 유명인의 습관이 바뀌고 있습니다. 그럼에도 불구하고 가수는 수많은 리허설에도 불구하고 적어도 일주일에 세 번 스포츠에 나 가려고 노력합니다. 삶과 피로의 다사 다난 한 모스크바 리듬은 때때로 체계적인 영양과 훈련을 방해 할 수 있습니다.

그래서 휴일 동안 Glucose는 대부분의 시간을 스포츠에 바칩니다. 그녀는 매일 요가를하면서 운동의 난이도를 바꾸고 심지어 아이들에게이 연습을 소개하기도합니다. 그래서 Natalia는 균형과 힘을 회복합니다.

Instagram에 정기적으로 사진을 게시하지만 아티스트는 그렇지 않습니다. 결과 만 추적 할뿐 아니라 청중이 개선하도록 동기를 부여합니다.

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