체육관이나 다이어트가 없습니다. 모델 Emily Ratajkowski가 깎인 인물을 유지하는 방법

Emily Ratajkowski 는 유명한 슈퍼 모델이며 최근에는 여배우이기도합니다. 전 세계의 팬들에 따르면 소녀는 완벽한 몸매와 매혹적인 형태의 소유자입니다. 에밀리의 사진을 보면 그녀가 아침부터 밤까지 체육관에서 사라지고 엄격한 식단을 따른다고 생각할 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. Ratajkowski는 피트니스를 인식하지 못하고 다이어트를 거부하며 유일한 원칙을 고수합니다. 모든 것이 적당해야합니다.

다이어트 : 기분에 따른 균형 잡힌 음식과 좋은 음식

Emily는 모든 것을 갖춘 균형 잡힌 메뉴를 먹으려 고합니다. : 단백질, 탄수화물 및 지방. 그녀는 보통 크루아상을 연상시키는 커피 한 잔과 그녀가 가장 좋아하는 페이스트리로 아침을 시작합니다. 오후-가벼운 점심, 샐러드 또는 샌드위치. 이 모든 것은 신선한 야채 주스로 맛을 낼 수 있습니다. 저녁에 Ratajkowski는 자신에 대한 제한을 설정하지 않습니다. 스시, 이탈리아 파스타 또는 홈 메이드 저녁 식사가 될 수 있습니다.

Emily는 부엌에서 만드는 것을 좋아하며 가능한 한 자주 만들려고합니다. 그녀는 종종 스스로 요리를하기 때문에 접시에 들어가는 소금, 설탕 및 향신료의 양을 모니터링합니다. 슈퍼 모델은 그녀가 고기를 먹는 것을 좋아한다는 것을 숨기지 않습니다. 그녀에 따르면 그녀는 평범한 샐러드 접시 위에 앉지 않을 것입니다. 무엇보다도 Ratajkowski는 신체의 수분 균형을주의 깊게 모니터링합니다.

저녁에는 Ratajkowski가 자주 나타나고 칵테일 몇 잔이나 와인 한 잔에 대해 꽤 침착합니다. 그런데 왜 그녀는 그런 영양으로 배가 평평하고 빛나는 피부를 가졌습니까?

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운동기구 대신 걷기와 요가

Ratajkowski가 유전자로 운이 좋았다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그녀는 67 세에 몸매를 유지 한 어머니에게 갔다. 이것이 소녀가 피트니스 센터에서 하루 종일 사라지지 않는 이유 중 하나입니다. 그러나 이것이 모델이 모양을 유지하는 데 시간을 할애하지 않는다는 의미는 아닙니다.

무료 Emily는 업무에서 산만하고 편안 해지는 것을 선호하기 때문에 유용 할뿐만 아니라 재미있는 활동을 찾습니다. 따뜻한 캘리포니아에 사는 Ratajkowski는 종종 자연 속에서 긴 산책을합니다.

소녀는 인정합니다. 체육관에서는 절반의 경우에만 생산적으로 운동 할 수 있습니다. 그룹에서훈련 세션 동안 그녀는주의가 산만 해지고 채팅을 시작합니다. 음악이 집중하는 데 도움이되므로 최고 모델은 댄스 수업을 좋아합니다.

걷기와 춤 외에도 Ratajkowski는 일주일에 한 번 요가를합니다. 아마도 여기에 인물을 돌보는 모든 활동이 있습니다. Emily는 저녁에 운동하는 것을 선호합니다. 바쁜 하루를 보낸 후 스트레스를 해소하고 수면제없이 잘 수 있습니다.

심신의 균형

Ratajkowski는 가장 중요한 것은 자신과 조화를 유지하는 것이라고 믿습니다. TV 앞 소파에 앉아 타이 요리를 주문하고 배불리 먹고 싶다면 이것을 부정해서는 안됩니다. 사실, 당신은 킬로그램을 얻지 않도록 열정을 억제해야 할 것입니다.

긴장을 풀기 위해 Emily는 명상하지 않고 몇 가지 간단한 규칙을 따릅니다. 소셜 미디어의 시간을 제한하고 외부의 정보를 필터링합니다. 소녀는 하루에 한 시간 만 Instagram에 앉아 알림을 끕니다. 이제 모델은 일련의 에세이를 쓰고 있습니다. 창의적인 활동은 그녀가 번잡함에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 때때로 Ratajkowski는 저녁에 집에 머물며 사교 행사와 파티보다 평온함을 선호합니다.

유전이 큰 역할을합니다. 역할은 훌륭한 에밀리이기 때문에 그녀의 뷰티 레시피가 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 그러나 모델의 몇 가지 팁이 여전히 도움이 될 수 있습니다. 비즈니스와 즐거움을 결합하고, 신체 활동을 즐기고, 엄격한 틀에 얽매이지 말고 자신의 말을 듣지 마십시오.

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