[산부인과TV 1편] 명기비결전수,남자들이 훅가는 속좁은여자되는 비결, 애액이넘치는여자

더 이상 할머니가 아닙니다 : 97 세 여성이 몸매를 유지하는 방법

90 세에 American Phyllis Seuss는 낙하산 점프를하고 80 세에 요가를 시작했으며 75 세의 공중 곡예를했습니다. 이제 97 세인 그녀는 열정적으로 아르헨티나 탱고 춤을 추고, 밧줄로 점프하고, 쉽게 쪼개짐에 앉고, 바를 잡고, 자신이 놀라운 일을하고 있다고 생각하지 않습니다.

내 인생은 꿈과 같았습니다. 그리고 저는 깨어났습니다.

Phyllis Seuss는 젊었을 때 발레리나였으며 브로드 웨이에서 댄서로 재교육을 받았으며 50 세에 비즈니스 여성이되었습니다. 인생은 평소처럼 계속되었습니다. 그 여성이 75 세 였을 때 모든 것이 극적으로 변했습니다. 그녀는 공중 곡예를 시작했습니다! 그냥 할 수 있다고 스스로에게 말했고, 그렇게했습니다. Seuss는 공중 그네에서 가장 힘든 일을했습니다. 그러나 그녀는 춤과 발레가 뛰어난 신체적 형태를 전제로했지만 이전에 이와 같은 것을 한 적이 없습니다. 그러나 특정 연령까지.

75 세 여성의 전형적인 이미지는 공중 곡예에 거의 맞지 않습니다. 그러나 필리스는 조수에 맞서 헤엄 치는 것을 좋아했습니다. 그녀는 자신의 라이프 스타일을 완전히 바꾸기로 결정했습니다.

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춤, 피트니스 및 요가. 할머니는 또 무엇을 빼앗 겼습니까?

놀라운 여성은 요가, 줄넘기, 아르헨티나 탱고에 대해 생각조차하지 않았지만 이러한 모든 취미가 그녀 자신을 찾았다는 것을 인정했습니다.

저는 평생을 필요로했고, 그래서 지금의 나 자신을 좋아합니다. 요가, 탱고, 줄넘기는 삶이 이미 쇠약해질 때 우연히 나를 발견했습니다. 하지만 아니, 새벽이었다! 이제 저는 제 몸과 영혼이 필요로하는 일을하고 있습니다. "용감한 여성이 설명했습니다.

97 (!) 세의 할머니라고 부르는 것은 어렵습니다. 그녀가 마치 18 세인 것처럼 쪼그리고 앉고 머리 받침을하고 열정적으로 탱고를하는 사람입니다.

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나는 질병이 무엇인지 잊었습니다. 94 세의 체조 선수 Kaas는 고르지 않은 바에서 날아가서 공중제비를 휘두 릅니다.

손자는 할머니가 대회에 참석하기 때문에 할머니를 거의 보지 못합니다.

로프에서 6 분

Phyllis Seuss는 매일 스트레칭으로 시작합니다. 그녀는 침대에서 쪼그리고 앉았습니다.
그러면 줄넘기는 속도가 증가하면서 시작됩니다. 이 운동은 6 분 동안 지속됩니다-놀라운 심장 운동, 심혈관 및 호흡기 시스템.

그리고 45-60 분의 요가. Seuss에 따르면, 친구가 그녀를 수업에 데려왔고 (나는 그녀가 몇 살이 었는지 궁금 해요?) 그리고 Phyllis는 그녀가 전혀 좋아하지 않는 것을 본 것입니다. 그러나 교사는 단 5 분 만에 그녀가 시도해 보도록 설득했고 그 후에는 더 이상 요가 없이는 자신을 상상할 수 없습니다.

여성의 식단에는 제한이 없습니다. 필리스는 자주 먹지만 조금씩 먹습니다. 그리고 그녀의 몸무게는 50kg을 넘지 않았고 지난 수십 년 동안 45kg이었습니다.

그리고 그녀는 85kg에 탱고를했습니다! 이 춤은 신체적으로 이상적으로 준비해야하지만 수스의 형태를 의심 할 수있는 사람은 누구입니까?

팁의 책

2020 년 초 필리스 수스는 5 년 동안 시작된 책을 완성했습니다. 뒤.
원래는 인생을 바꾸는 방법에 대한 20 가지 팁이라고 불 렸습니다. 그 결과 22 개의 팁이 있었고이 책은 My journey to health : activity라는 제목으로 출판되었습니다.

그리고이 팁은 75 주년을 기다리지 않고 지금 바로 따를 수 있습니다. 다음은 그중 일부입니다.

  • 우선 가장 중요한 점은 자신에게 힘이나 시간이 없다고 스스로에게 말해서는 안됩니다. 이것은 공허한 변명입니다.
  • 둘째 : 인생을 바꾸기에는 너무 늦지 않았습니다.
  • 셋째 : 삶에는 특정한 일과가 있어야하며, 그것은 훈련합니다.
  • 넷째 : 가만히 앉아 있지 마십시오. 움직이고, 듣고, 배우고, 유용한 일을하되 앉아 있지 마십시오.
  • 다섯째 : 우리 몸에는 고유 한 능력이 있다는 점을 기억하십시오. 몸을 돌보면 장수하고 밝게 살 수 있습니다.

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