EBS 다큐프라임 - Docuprime_화산 ( 위대한 불의 땅 )_#001

잠을 잘 시간 없음 : 비정상적인 일상을 가진 7 명의 위대한 사람들

누구나 알고 있습니다 : 활기차고 생산적이 되려면 성인은 약 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 그러나 훌륭한 성과를 내고 유명해진 많은 사람들은 개인적이고 때로는 놀라운 수면 기술을 사용했습니다.

Leonardo da Vinci

기발한 예술가는 4 시간마다 15-20 분 동안 잠을 잤습니다. 하루 2 시간). 이제이 기술을 다상 수면이라고하지만 이러한 삶의 방식은 그다지 강력하지 않습니다.

Winston Churchill

놀랍게도 Churchill은 하루에 5 시간 만 수면을 취했습니다. 그는 오전 3시에 잠자리에 들었고 오전 8시에 일어났습니다. 그러나 매일 점심과 저녁 사이에 총리는 가벼운 위스키와 소다를 마시고 몇 시간 동안 낮잠을 자러 갔다. 처칠은 자정에 일했습니다.

나폴레옹 보나파르트

일반적으로 프랑스 사령관은 자정에 잠자리에 들었다가 오전 2시에 일어나서 오전 5 시까 지 일하고 몇 시간 동안 다시 잠자리에 들었습니다. 따라서 나폴레옹은 하루에 약 4 시간을 잤습니다. 역사가들은 보나파르트는 종종 불면증에 시달리고 전혀 잠을 자지 않았다고 지적합니다.

살바도르 달리

아마도 잠에서 깨는 가장 특이한 방법은 위대한 스페인 예술가가 발명 한 것입니다. 그는 다빈치처럼 다상 수면을 연습했지만 확실히 깨어나 기 위해 이상하지만 효과적인 방법을 생각해 냈습니다. 잠자리에 들기 전에 달리는 침대 근처에 금속 쟁반을 놓고 손에 숟가락을 가져갔습니다. 그가 잠들 자마자 손이 편안 해지고 숟가락이 떨어졌습니다. 포효에서 예술가는 깨어났습니다. 그에 따르면이 관행은 종종 그에게 새로운 아이디어를 제공했습니다.

Honore de Balzac

작가는 오후 6시에 자고 새벽 1시에 일어났다. 그런 다음 그는 일하러 앉았고 오전 8시에 한 시간 반 동안 졸기 위해 갔다. 나머지 시간은 자연스럽게 일에 전념했습니다.

Charles Darwin

위대한 과학자가 깨어나고 잠들기위한 필수적인 부분은 산책입니다. 그는 자정 이후에 잠자리에 들었지만 항상 아침 7시에 일어났습니다. 일어나서 다윈은 어김없이 산책하러 갔다. 저녁 9 시경 다윈은 30 분 정도 낮잠을 자고 다시 산책을 나갔습니다.

Nikola Tesla

유명한 물리학 자이자 과학자는 일에 집착했기 때문에 잠이 텅 비었습니다. 시간 낭비. 그는 하루에 3 시간 이하로 잤으며 보통 오전 2시에서 4시 사이에 2 시간을 잤다가 정오 무렵 20 분 동안 졸었습니다.

우리는 이러한 수면 기술을 연습 할 것을 권장하지 않지만 충분한 수면을 취하고 수면과 각성 사이의 적절한 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

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