Outskirts 3: The Shadow of the East

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

Murad와 Natalya Osmann 은 러시아에서 가장 인기있는 여행자이며 매일 약 1 천만 명의 사람들이 모험을보고 있습니다. 몇 년 전 Murad와 Natalya는 사진 시리즈 #FollowMeTo (# FollowMeTo)를 설립하여 소셜 네트워크에서 즉시 인기를 얻었습니다. 그 이후로 그들은 많은 국가를 방문하고 수십 개의 전시회를 조직했으며 두 개의 삽화 여행 책과 채널 1에 작가의 쇼를 출판했습니다. 우리는 Natalia와 대화를 나누고 장거리 비행 후 회복하고 새로운 국가에 적응하고 식단을 준수하는 데 무엇이 도움이되는지 알아 냈습니다.

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

Murad와 Natalya Osmann

사진 : Dmitry Anikin

-Natalya, 장거리 비행 후 회복하고 적응하는 데 무엇이 도움이되는지 알려주세요. 새로운 나라에서?
-최선의 치료법은 꿈입니다. 최소한 짧은 것은 꿈입니다. 잠을 잘 방법이없고 예를 들어 저녁에 도착하면 화장실을 이용합니다. 요가는 아침에 저장합니다. 일반적인 회복을 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 중요하며 피부에 집중적 인 보습이 필요합니다.

-이른바 시차로 인한 피로를 어떻게 극복합니까?
-우리는 많이 비행합니다. 다른 사람들과 마찬가지로 시차에 문제가 있습니다. 목욕, 명상, 그리고 물론 식단을 모니터링하는 것이 중요합니다.

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

인도. 타지 마할

사진 : Murad Osmann

-비행 시간이 얼마나 걸렸습니까?
-12-13 시간, 생존하기 매우 어렵습니다. 몸은 높은 고도에서 여전히 큰 스트레스를 받고 있습니다. 나는 문자 그대로의 의미로 끊임없이 날아갑니다. 한 달에 최소 4 번의 비행이 있습니다.

-비행 중 보통 무엇을하십니까? 준수해야 할 규칙이나 의무적 인 의식이 있습니까?
-우선, 화장품 없이는 비행이 완료되지 않습니다. 나는 항상 기내에서 마스크를 만듭니다. 둘째, 저는 항상 책과 플레이어를 가지고갑니다. 때때로 비행기는 내가 안전하게 읽을 수있는 유일한 장소이며 나 자신에게 시간을 할애 할 수 있습니다.

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

인도. Udaipur Square

사진 : Murad Osmann

-조언 제공 : 아프리카, 미국 또는 캄차카?
-우선 우리는 현지인과 문화에 대해 알게됩니다. 현지 관습과 전통에 대한 인사와 존중과 같은 삶과 의식을 가져 오는 것은 없습니다. 음식이나 의식이 자주 행해지는 식이나 문화에 대한 몰입이 될 수 있습니다. 현지인처럼 느껴지는 것이 위치 변경에서 회복하는 가장 좋은 방법입니다.

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

백 스테이지 촬영

사진 : Natalia Osmann의 개인 자료실에서

-여행하는 동안 일상을 지키십니까?
-안타깝게도 어떤 식 으로든 작동하지 않습니다. 일반적으로 여행 일정은 분 단위로 포장되며 종종 아침 5시에 일어나야합니다. 우리는 모두가 생각했던 것처럼 사진을 찍을뿐만 아니라 YouTube 채널 FollowMeTo의 동영상도 촬영합니다. 일출을 만나고 대형 영화 제작진과 함께 또 다른 일몰을 만나려면 정말 조직적인 사람이되어야합니다.

-어떤 종류의 수면 속도가 있습니까? 충분한 수면을 취하려면 어느 정도의 수면이 필요합니까?
-이상적인 수면 시간은 7 시간 또는 조금 더 수면이지만, 모든 것이 분 단위로 예정되어 있으므로 일정에 따라 4 ~ 5 시간 내에 잘 수 있습니다. ... 우리가 새벽을 기다리는 동안 비행기, 차, 심지어 산에서해야 할 때마다 잠을 자야합니다. 가장 중요한 것은 몸의 소리를 듣고 필요한 것을주는 것입니다.

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

홍콩

사진 : Murad Osmann

-방문하는 각각의 새로운 장소의 분위기에 푹 빠지는 데 무엇이 도움이됩니까?
-여행 전에 신중하게 준비합니다. 이 또는 저 나라에. 우리는 항상 경로를 계획하고, 비디오를보고, 정보를 찾습니다. 그러나 지역 주민들과의 실시간 커뮤니케이션을 대체 할 수있는 것은 없습니다. 저는 옷이 나라의 문화와 역사의 일부이기 때문에 항상주의를 기울입니다. 이 모든 것이 올바른 일을 위해 매우 고무적이고 활력이 넘칩니다!

-음주 방식을 고수하고 있으며 식단을 어떻게 모니터링합니까? 결국 모든 새로운 국가에서 새로운 것을 시도하고 싶습니다.
-예, 저는 항상 낮 동안 가능한 한 많은 물을 마시려고 노력합니다. 비행 중 짧은 비행이라도 몸을 매우 탈수 시키므로 비행 중과 비행 후 물 균형을 보충해야한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 영양에 관해서는 맛있는 식사를 거부하지는 않지만 과식해서는 안된다는 것을 항상 기억하고 실험하지 않으려 고 노력합니다. 빡빡한 일정 때문에 먹는 것을 잊는 것도 발생합니다. 내 식단에는 대부분 신선한 야채가 있고 고기는 거의 없습니다. 하지만 디저트는 잊지 못합니다.

오스만 제국 : 놀라운 새로운 여정을 따라 오세요

사진 : Natalia Osmann의 개인 자료실

-지금까지 그렇게 인기있는 해독 프로그램에 대해 어떻게 생각하십니까?
-어릴 때부터 춤과 체조를하던 시절부터 항상 매우 날씬해 왔기 때문에 직접 시도한 적이 없습니다. 과식하지 않고 제대로 먹으려 고 노력합니다. 하지만 카페에서 디톡스 칵테일을 마실 수 있어요.

-얼마나 많은 나라를 방문 했나요?
-정확히 몇 개국인지 말할 수 없지만 1 년에 최대 30 개국이 나옵니다. 매우 흥미로운 여행은 캄보디아, 미얀마, 일본, 쿠바였습니다.

-가장 편한 곳이 있습니까?
-우리는 돌아오고 싶습니다. 당신이 이미 가본 곳으로. 이러한 국가에는 항상 다르고 사랑받는 깊고 독특한 요르단과 여성스럽고 우아한 프랑스 인 인도가 포함됩니다.

5장거리 비행 후 시차로 인한 시차에 대처하는 방법 :

1. 비행 중 신체가 매우 탈수되기 때문에 수분을 충분히 섭취하고 피부에 수분을 공급하십시오.
2. 비행에서 회복하는 가장 좋은 방법은 잠자는 것입니다. 단명하더라도.
3. 식단 모니터링하기. 도착 후 첫날에는 요리 실험과 향토 요리 시식을 연기하고 친숙하고 친숙한 제품을 선택합니다.
4. 자신의 말을 들어보세요. 비행 후 우리 몸은 큰 스트레스를받습니다. 따라서 몸에 필요한 것을주는 것이 매우 중요합니다. 기분이 좋을 때 물을 마시거나 피곤할 때 잠을 몇 시간을 할애하십시오.
5. 새로운 나라의 문화에 푹 빠져 현지인처럼 느껴보세요. 신선한 감정과 인상은 피곤함을 쉽게 가릴 것입니다.

[과학] 한눈에 꿰뚫는 세계지도 상식도감(롬 인터내셔널)

이전 게시물 업데이트 된 디자인 : 남성용 스포츠 장비 5 세트
다음 포스트 신선한 모습 : 스포츠 장비 선택