여자헬스트레이너 꼬시는 방법

개인적인 경험. 하나의 멤버십으로 여러 피트니스 클럽에 간 방법

피트니스 영역의 수가 매일 증가하고 있으며 구독 기간이 만료되면 새로운 영역을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 근무일의 일상에서 강렬한 유산소 운동이나 측정 요가 또는 필라테스를 원합니다. 주말에는 마사지를받으며 휴식을 취하거나 완전히 다른 것을 발견 할 수도 있습니다.

선택의 가능성에서 정신을 잃은 사람들을 위해 단일 구독이 제공됩니다. Fitmost는 러시아 6 개 도시에 수백 개의 피트니스 센터와 스튜디오를 보유하고 있습니다. 구독을 구매하고 운동을 선택하고 포인트로 결제하세요. 새로운 방향을 시도하고 서비스를 평가하기로 결정했습니다.

핫 필라테스

스튜디오 : 비 크람 요가
지하철역 : Park Kultury

운동 시간 : 60 분
의상 : 가벼운 레깅스 또는 반바지, 브래지어, 러그 및 수건 2 개
추가로 : 수건, 깔개 및 물 대여에 대한 추가 요금은 약 300 루블입니다.

처음으로 뜨거운 운동을 한 경험은 '하지 말아야 할 것'이었습니다. 응용 프로그램에서 편리한 스튜디오를 선택할 수 있기 때문에 바로 옆 거리에서 수업을 발견하고 이미 훈련을 위해 옷을 입고 거기에갔습니다. 그러나 뜨거운 필라테스는 약 35 도의 온도와 높은 습도에서 훈련하는 것을 포함합니다. 거의 터키 식 목욕탕에서하는 스포츠입니다. 나는 완전히 젖어 집으로 돌아 가야했다. 따라서 스튜디오를 방문한 후 사업을 계획하고 있다면 훈련 + 30-40 분의 시간을 계획하여 샤워를하십시오. 그리고 샴푸를 가져 오는 것을 잊지 마세요. 머리카락도 젖을 것입니다.

개인적인 경험. 하나의 멤버십으로 여러 피트니스 클럽에 간 방법

사진 : bikram.ru

지압 마사지

클리닉 : Sagan Dali
지하철역 : Rizhskaya
세션 시간 : 90 분

지압 시술은 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 취하려는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 이 기술은 매우 고통 스럽지만 신체에있는 모든 문제를 즉시 드러냅니다. 마사지는 인체의 개별 지점과 특정 기관 또는 기관 시스템의 연결에 대한 고대 중국 의사의 지식을 기반으로합니다. 시술 전에 의사는 30 분 동안 진단하고 맥박을 듣고 권장 사항을 제공합니다. 소파에서 다른 정도의 압력을 사용하여 모든 주요 영역을 운동합니다. 마지막으로, 그들은 등의 가장 활동적인 지점에 캔이나 뜨거운 돌을 놓을 것입니다.

개인적인 경험. 하나의 멤버십으로 여러 피트니스 클럽에 간 방법

사진 : sagandali.com

개인적인 경험. 하나의 멤버십으로 여러 피트니스 클럽에 간 방법

실험. 일주일에 4 개의 스포츠를 시도한 방법

한 번의 구독으로 매일 새로운 체육관에가는 방법. 개인적인 경험.

Salsation

스튜디오 : Casablanca
지하철역 : Lubyanka
운동 시간 : 60 분
의상 : 레깅스, 브래지어, 티셔츠, 운동화

평소 체력에 지쳐 춤을 추며 칼로리를 태우기로했습니다. 나는이 아이디어를 전혀 후회하지 않았습니다.이 무게로 나는 나머지 저녁 동안 기분이 좋고 활력이 넘쳤다. 수업이 활성화되고 춤이 중단없이 차례로 교체됩니다. 인대를 매우 빨리 기억하지 못하는 사람들은 걱정할 필요가 없습니다. 몇 번의 반복 후 매우 간단하고 머리에 쉽게 퇴적됩니다. 댄스 기술이 없어도 그룹에서 흑양처럼 보이지는 않습니다. 몇 번의 훈련과 요소를 배운 후에 자신이 될 수 있습니다.

[내일의숙취3] #5 열 아홉 번째 취객, 하이어뮤직 H1GHR MUSIC [ENG Sub]

이전 게시물 뭘 잘못하고 있니? 초보자가 체육관에서하는 5 가지 실수
다음 포스트 팔뚝을 만드는 법. 팔을 크게 만드는 3 가지 운동