블라디보스톡에서 바이칼호수를 지나 모스크바까지 시베리아 횡단열차를 타다 [테마기행 길]

대도시에서 달리기 : 모스크바 vs 뉴욕

맑고 시원한 가을 주말에 블로거, 학생, 미래의 프로그래머 (!) Dasha Center 가 러닝 시즌의 가장 상징적 인 이벤트 중 하나 인 모스크바 마라톤에 참가하기 위해 뉴욕에서 날아갔습니다. 우리는 삶을위한 도시의 의식적인 선택, 블로그 규칙, 첫 번째 거리와 동기를 준비하는 것에 대해 그녀와 이야기 할 수있었습니다.

대도시에서 달리기 : 모스크바 vs 뉴욕

사진 : Nike

-Dasha, 왜 뉴욕인가?
-가장 효과적인 교육을 받고 싶다는 것을 이해했고 부모님이이 사실을 공유했습니다. 표적. 일반적으로 입학시기는 매우 어려웠고, 많은 것을 선택했고, 많은 것을 통과했습니다.

-뉴욕 만 입학 도시로 생각 하셨나요?
-원칙적으로 생각했습니다. 유럽 ​​근처에 대해 자세히 알아보십시오. 하지만 11 살에 미국에 와서 교육을 포함한 모든 것에 대해 완전히 다른 태도를 보며 매우 매료되었습니다. 미국에서 교육은 실제로 사업이며 많은 돈을 투자합니다. 결과를위한 모든 것, 따라서 배우고 싶은 욕구가 있습니다.

-많은 것은 정신력에 달려 있습니다. 스포츠에 대한 태도에 대해 이야기하면 미국 생활의 리듬이 모스크바와 민스크와 얼마나 다른가요?
-일반적으로 미국은 매우 크고 뉴욕은 모스크바가 러시아가 아닌 것처럼 미국이 아닐 가능성이 높습니다 ( 미소 ). 내 여동생은 보스턴에 살고 있고 거기에가더라도 큰 차이를 느낍니다. 비록 이곳도 서해안이고 매우 가깝지만 요. 뉴욕은 광란의 속도를 가진 도시입니다. 여기 거리에서 누군가가 끊임없이 달리고, 무언가를하고, 스포츠를하러 가고 있습니다. 보스턴에서는 모든 것이 그렇게 좋지는 않습니다. 저는 종종 과체중 인 사람들을 발견합니다. 뉴욕은 자신의 경력을 쌓는 야심 찬 사람들을위한 도시라는 사실에도 불구하고 그러한 사람들의 삶은 일반적으로 건강한 생활 방식과 밀접한 관련이 있으므로 스포츠와 관련된 모든 것이 좋습니다.

대도시에서 달리기 : 모스크바 vs 뉴욕

사진 : Nike

-이러한 대도시에서 스포츠 산업은 어떻게 발전하고 있습니까?
-알다시피, 거기에서 비롯된 많은 것들이 있습니다. 예를 들어, 대형 피트니스 클럽 대신 작은 스튜디오 형식, 사이클 스튜디오는 현재 매우 인기가 있습니다. 저는 요가를 정말 좋아합니다. 저는 요가 운동에 주어지는 부하 인 스트레칭, 균형이 부족하다고 느낍니다. 그리고 한 스튜디오와 한 명의 전문가에 대한 인내심과 헌신이 끊임없이 부족하다고 느낍니다. 그러나이 모든 것이 저렴하지 않다는 것을 이해해야합니다. 한 레슨은 35-40 달러의 비용이 들며, 이는 정기적 인 운동을위한 예산 옵션이 아닙니다.

-뉴욕에는 정말 생활비가없고 피트니스가 예산에 관한 이야기가 아닙니다.
-지금 말씀 드릴게요 ( 미소 지음 ). 때때로 저는 기부 스튜디오에갑니다. 이것은 당신이 떠날 기회가있는만큼 당신이 적합하다고 생각하는만큼 지불하는 그런 형식의 스튜디오입니다. ost 할 수 있습니까10 달러를 주거나 예를 들어 미소를 지으십시오. 이 모든 것이 모든 취향과 예산에 대해 많은 옵션이 있다는 사실로 이어집니다. 컨셉과 스타일이 다른 일부 비현실적인 스튜디오는 지속적으로 개방되지만 대부분은 물론 예산이 아닙니다. 하지만 항상 달리기가 있고 달리기는 무료입니다 ( 미소 짓는 것 ).

-달리기 방법을 알려주세요.
-내 이야기는 예쁘다 간단합니다. 어느 시점에서 나는 어떤 종류의 활동이 필요하다는 것을 분명히 깨달았지만 멀리 떨어진 홀 스타일의 어리석은 변명에 끊임없이 쫓기고 구독료가 비 쌌고 함께 걸을 사람이 없었거나 특별한 옷이 없었습니다 ... 그리고 달리기- 너무 간단합니다. 내가 떠났고, 달렸고, 다른 것은 필요하지 않습니다. 학생 입장에서는 이것이 완벽한 스포츠라고 생각합니다. 많은 사람들은 달리기가 충격적이라고 말하며 자신을 다칠 수 있습니다. 그래서 저는 프로그래머이고 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 훨씬 더 큰 상처를받을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

대도시에서 달리기 : 모스크바 vs 뉴욕

사진 : Nike

-얼마나 오래 뛰셨습니까?
-아마 1 년 반 전에 시작했을 것입니다. 정확히 직접 의식적으로 나 자신에게옵니다. 그래서 저는 스포츠 가족, 매우 활동적인 부모가 있습니다. 어렸을 때부터 아빠는 왠지 저를 끌어 들이려했지만 제가 원하는 것보다 꼭 필요하다고 생각했습니다. 이것이 바로 달리기의 쿨함입니다. 당신이 스스로 다가 가면 그것으로부터 흥분하기 시작하는 것입니다.

-당신의 첫 달리기는 무엇 이었습니까?
-재미 있었어요, 하지만 좀 이상 했어요. 당신이 모든 일을 잘못하고 있다는 느낌이 들었고, 모두가 당신을보고 있다는 느낌이 들었습니다 ( 웃음 ). 그것은 당신이 처음 체육관에 와서 처음 거기에있는 것처럼 가장하고 싶지 않을 때와 같습니다. 내 머릿속에 많은 질문이 떠 올랐습니다. 보행자는 무엇을해야합니까?, 어디에서 뛰어야합니까?, 나는 올바르게 뛰고 있습니까? 가능한 한 간단합니다. 스릴을 느끼기 위해 한 번만 달리면 전혀 신경 쓰지 않고 달리고 즐기기 만하면됩니다.

-운동은 무엇으로 구성되어 있습니까?
-달리기는 과정 일뿐만 아니라 근육을 조화롭게 발전시키기위한 장애, 워밍업도 있습니다. 나는 보통 40 분 동안 만 달리고, 스트레칭을 위해 15-20 분을 더하려고합니다.

-음악을 듣거나하지 않고 뛰십니까?
- 음악을 듣고 아주 오랫동안 팟 캐스트로만 달렸습니다. 그리고 지금은 음악, 팟 캐스트, 때로는 오디오 북까지 대체합니다. 많은 사람들이 오디오 북에는 역 동성이 없다고 생각할 수 있지만 스토리 라인에 너무 중독되어 모든 것이 중요하지 않게됩니다.

-뉴욕을 달리기위한 도시라고 할 수 있습니까?
-내가 살고있는 지역에 대해 이야기하면, 나는 항상 최대 왼쪽으로 또는 최대 오른쪽으로 달리거나 해안을 따라 달리기 때문에 확실하게 말하지 않을 것입니다. 물론 그곳은 매우 편안합니다. 항상 누군가가 달리고 있습니다.와우, 그래서 나가서 아무도 만나지 않았습니다. 그리고 많은 주자들은 또한 당신이 같은 경로를 따라 계속 달리고 있다고 말합니다. 같은 풍경은 항상 똑같고 흥미롭지 않으며 단조 로움이 지루해지기 시작합니다 ... 그래서 뉴욕에서는 이런 일이 확실히 일어나지 않습니다 ( 미소 ).

-보통 언제 뛰십니까? 아침이나 저녁에?
-보통 아침에 시도합니다. 하루가 다르게 시작되는 것을 느끼고 훨씬 더 생산적으로 느껴지기 때문입니다. 일반적으로 달리기와 스포츠는 원칙적으로 생산성과 성능에 큰 영향을 미칩니다. 제 대학에서 저는 "뇌와 행동"과정을 수강했고 교수님이 흥미로운 아이디어를 말씀하셨습니다. 이제는 거짓말을하지 않겠습니다.하지만 이렇게 들립니다. 매일 우리의 뇌는 수천 개의 신경 세포를 돌이킬 수 없게 잃어 버리고 스포츠가 유일한 활동이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 느리지 만 복원 할 수 있습니다.

-모스크바 마라톤에 참가하기 위해 모스크바로 날아간 것을 알고 있습니다. 이 아이디어가 어떻게 나왔고 얼마나 오랫동안 준비 하셨는지 알려주세요.
-Nike 직원이 모스크바 마라톤에 참가하겠다고 제안했습니다. 사실, 그들이 아니었다면 나는 곧 어떤 경주에도 참가하지 않았을 것입니다. 나는 나 자신을 위해 달렸고 결과, 속도, 시간에 전혀 신경을 쓰지 않았습니다.

-어떻게 준비 하셨나요?
-저에게 끊임없이 도움을주는 거리 트레이너가있었습니다. Telegram을 통해 상담했습니다. 경주를 준비하는 것이 매일 조금 더 먼 거리를 달리는 것이 아니라는 것을 저에게 큰 발견이었습니다. 그리고 이것들은 다른 간격, 일반적인 체력 훈련, 특수 운동 운동입니다. 그 순간 제가 무엇을 훈련하고 있는지 항상 이해하지는 못했지만 이러한 모든 유형의 운동을하는 것이 첫 번째 레이스를 준비하는 데 매우 중요한 것으로 밝혀졌습니다.

-당신 이후로 당신의 삶에서 변화된 것 달리기 시작 했습니까?
-저에게 달리기는 일종의 삶을 바꾸는 것으로 나타났습니다. 나는 블로그에서 사람들에게 그것에 대해 이야기하고 누군가가 영감을 받아 식단을 모니터링하기로 결정했거나 오늘이 달리기에 좋은 날이라고 생각했다는 댓글을받는 것을 정말 좋아합니다. 그럴 때 나는 이유 때문에 많은 일을하고 있다는 것을 이해합니다.

🇺🇸뉴욕의 아침 달리기는 어떨까? 센트럴파크 러닝 코스 TOP3 🏃🏻‍♂️ㅣ뉴욕 여행, virtual run l 조승연작가

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