미녀가 많기로 소문난 나라 TOP10 ,러시아 미녀들의 생각은?

스포츠가 더 나아진 러시아 여배우

스포츠는 사람을 변화시킵니다. 의지력을 훈련시키고 신체적 성능을 향상 시키며 물론 외모에 영향을 미칩니다. 긍정적 인 변화의 눈에 띄는 예는 러시아 여배우입니다. 그들 중 일부는 영화에서 역할을 위해 체중을 늘리고 체육관에서 부지런히 킬로그램을 잃었고 다른 사람들은 자신을 위해서만 체중을 줄이기로 결정했습니다. 소녀들이 공부를하게 된 이유가 무엇이든 결과는 동일합니다. 그러한 변화는 항상 더 나은 것입니다. 스포츠가 분명하게 변모 한 아티스트에 관하여-우리의 선택.

Aleksandra Bortich

그녀의 어린 나이에도 불구하고 Aleksandra는 이미 많은 등급 영화에 출연했습니다. 그리고 제가 살을 빼고 있기 때문에 그녀는 계약에 따라 20kg을 늘려야했습니다. 영화 초반에 Bortich는 꽉 끼는 녹색 드레스를 입고 청중 앞에서 모든 결함을 능숙하게 강조했습니다.

여배우는 살이 찌기 위해 끊임없이 과자와 밀가루를 먹고 와인을 먹었습니다. 그 결과는 그리 오래 걸리지 않았습니다. 그러나 소녀는 슬림하고 운동 적으로 화면에 나타나기 위해 빨리 체중을 줄여야했습니다. 이를 위해 Alexandra는 한 달 동안 일주일에 6 번 체육관에서 일하고 정크 푸드를 거부하고 마사지 치료사를 방문했습니다.

영화 촬영이 오래 전에 끝났음에도 불구하고 Bortich는 계속해서 체력을 유지하고 있지만 지금은 마음대로하고 있습니다. 그녀는 모든 사람이 여가 시간을 흥미롭게 보내고 외모를 돌보고 물론 훈련하기 위해 자신을위한 시간을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.

Natalya Bochkareva

2008 년, Happy 시리즈의 스타 함께 두 번째 아이를 낳고 크게 회복되었습니다. Natalia는 어느 시점에서 체중이 120kg에 도달했다는 사실을 숨기지 않았습니다. 그러나 새로운 엄마는 재빨리 힘을 모아 1 년 만에 60kg을 없앴습니다.

Bochkareva에 따르면 그녀는 엄격한 식단에 의존하지 않았으며 신체 활동 만이 그녀의 변화를 도왔습니다. 그녀의 인생 기간 동안 아티스트는 Dancing with the Stars 프로젝트에 참여했습니다. 그녀는 움직이고 많은 공연을해야했습니다. 그런 다음 체육관에서의 훈련이 쇼 촬영에 추가되었습니다.

Natalia는 여전히 생각합니다. 식이 제한은 신체의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 39 세에 좋은 몸매를 유지하기 위해 여배우는 다이어트가 아닌 스포츠를 선택합니다. 또한 바쁜 업무 일정과 끊임없는 창의적인 회의로 인해 그녀는 휴식을 취하지 못합니다.

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Nastasya Samburskaya

처음 두 소녀와 달리 Nastasya는 과체중에 대해 걱정하지 않았습니다. 자연스럽게 날씬한 여배우 인 것 같습니다. 체육관에서 수업에 부담을 줄 필요가 없습니다. 그러나 그녀의 예는 완벽에 한계가 없음을 다시 한 번 증명합니다. 명확성을 위해 그녀가 청소년 TV 시리즈 Univer에 어떻게 처음 등장했는지 보여줍니다.

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사진 : TV 시리즈 Univer에서 촬영

지난 몇 년 동안 Samburskaya는 체육관에서 지속적으로 훈련을 해왔으며 구독자에게 큰 무게, 복싱 및 근육 과시에 참여하는 사진과 동영상을 공유했습니다. 분명히 스포츠는 그녀를 더 멋지게 만들었습니다.

이제 Nastasya는 이전만큼 자주 작동하지 않지만 그녀의 몸매를 돌보는 것을 잊지 않습니다. 또한 여배우는 신체 긍정 성을 홍보하는 사람들의 의견을 전혀 공유하지 않고 트렌드를 눈에 띄는 부정적인 것으로 취급합니다.

Svetlana Khodchenkova

2003 년 영화 Bless the Woman이 개봉되었습니다. 이 사진은 스베틀라나의 여배우 데뷔작이다. 그런 다음 청중은 그녀를 단순한 러시아 소녀의 형태로 보았습니다 : 환자, 머리가 공정하고 둥근 모양입니다.

그 순간부터 17 년이 지났고 Khodchenkova는 20kg을 없앴습니다. 그녀는 부분적인 영양 섭취, 식단에서 정크 푸드 제외 및 신체 활동 증가 덕분에 체중 감량에 진전을 이루었습니다. 예를 들어, Kilometer Zero에서 발레리나 역할을하려면 아티스트는 안무 헛간에서 하루에 3 시간을 보내야했습니다.

이제 스베틀라나는 계속해서 스포츠에 시간을 할애하고 있습니다. 그녀의 인스 타 그램에 따르면 그녀는 스트레칭을 지원하고 극 춤 기술을 습득합니다.

Anna Mikhalkova

나이가 들어감에 따라 여분의 파운드는 체중계뿐만 아니라 건강 문제에서도 느껴집니다. ... Anna는 작년에 45 세가되었고 얼마 전까지 만해도 혈압을 안정시키기 위해 6 개월 동안 15kg을 잃어야했습니다.

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사진 : 영화 코 코코에서 촬영

스포츠, 잘 구축 된 영양 계획 및 개인적인 경험 덕분에 여배우는 체중을 줄일 수있었습니다. 이 작업에 대처하기 위해 Mikhalkova는 매일 아침 달리기를했습니다.

여배우 자신이 인정한대로 , 이제 그녀의 생활 방식은 영양 측면에서 건강하지 않습니다. 그녀는 술을 마시고 칼로리가 높은 음식을 먹을 여유가 있습니다. 하지만 인정해야합니다.t Anna는 여전히 훌륭합니다!

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Yulia Snigir

TV 시리즈에서 여왕 캐서린 2 세의 역할 Great Julia는 단기간에 13kg을 늘려야했습니다. 여배우는 작업에 쉽게 대처했지만 이전 형태로 돌아가려면 훨씬 더 많은 시간과 노력이 필요했습니다. 그 소녀는 촬영 후 자연스럽게 훈련의 도움으로 체중 감량을 시작했다고 말했습니다.

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사진 : Still from the TV series Great

이제 Snigir는 팬들로부터 많은 비난을받습니다. 대중은 줄리아가 체중 감량에 너무 멀리 갔으며 시급히 나아 져야한다고 주장합니다. 아티스트는 소셜 네트워크에서 구독자와의 커뮤니케이션에서 이러한 주장이 널리 퍼지기 시작했다고 말합니다.

차례로, 소녀는 모든 것이 그녀의 모습과 일반적인 상태에 맞춰져 있는지 확인합니다. 그러나 상황에 아이러니를 더하기 위해 Snigir는 McDonald 's의 소박한 감자가 담긴 사진을 게시하고 청중의 요청에 따라 체중이 증가하고 있다고 말했습니다.

Polina Grenz

Polina가 자신이 고등학생 역할을하는 것을 보았을 때 Fizruk 시리즈의 첫 번째 에피소드에서 Sasha Mamaeva는 즉시 대중이 그렇게 보이지 않아야한다고 결정했습니다. 그 이후로 그녀는 14kg을 잃고 눈에 띄게 더 예뻐졌습니다.

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사진 : Fizruk TV 시리즈의 스틸

이제 여배우는 자신에게 가장 편안한 체중 인 52kg에 도달했습니다. 이를 위해 그녀는 영양사를 찾아가 식사를 나누고 수분 균형을 모니터링하고 트레이너의지도 아래 체육관에서 규칙적으로 운동하기 시작했습니다.

Grenz는 수업 중에 기본 근력 운동에 초점을 맞추고 번갈아 사용했습니다. 예를 들어, 그녀는 팔과 등의 근육을 단련하고 다리를 펌핑하는 운동을하는 데 한 번의 운동을 바쳤습니다. 폴리 나는 일주일에 2 ~ 3 번 피트니스 센터를 방문했고 그곳에서 약 2 시간을 보냈습니다. 그리고 우리가 볼 수 있듯이, 정당한 이유가 있습니다!

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