중2 과학 25강 소화와 순환 (1)

과학적 접근 : 어떤 조건에서 가장 많은 칼로리가 소모됩니까?

많은 것들이 우리 몸의 칼로리 소모에 영향을 미칩니다. 훈련, 친구와의 외출, 그리고 일반적으로 낮 동안의 모든 활동. 그러나 내부 시스템도 24 시간 작동하며, 아무 것도하지 않고 하루 종일 누워 있어도 몸은 호흡, 혈액 순환 및 소화에 에너지를 소비합니다. 과학자들은 이러한 비용이 동일하지 않다는 사실을 발견했습니다.

연구는 어떻게 수행 되었습니까?

하버드 과학자들의 연구에는 3 주 동안 창문과 자연 채광이없는 밀폐 된 공간에서 보낸 자원 봉사자들이 참여했습니다. 모든 시계와 기기가 압수 되었기 때문에 참가자들은 하루 중 몇 시인 지 몰랐습니다. 감정에 의해서만 인도 될 수 있었다

다음날 그들은 4 시간 후에 잠자리에 들었다. 전문가들은 낮과 밤의 다른 시간에 휴식을 취한 참가자의 신체에서 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 모니터링했습니다. 잠자리에 들고 깨어나는 시간이 매일 바뀌기 때문에 과학자들은 에너지 소비 일정을 추적 할 수있었습니다.

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사진 : istockphoto.com

결과는 무엇입니까?

실험에서 신체는 저녁보다 아침에 덜 활동적이며 오후에는 휴식시 신체가 10 % 더 많은 칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다.

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한 사람은 한낮에 추가적인 노력없이 약 130 칼로리를 소비합니다. 그리고 아침 식사로 감당할 수있는 가장 맛있는 것은 모두 점심 시간에 케이크를 먹거나 카푸치노 한 잔을 시럽과 함께 마시는 것이 더 좋다는 일반적인 믿음에도 불구하고. 연구 공동 저자 인 Gene Muffy에 따르면, 이것은 신체가 칼로리를 에너지로보다 효율적으로 변환 할 때입니다.

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그것은 무엇에 의존합니까?

과학자들은 이것이 우리의 생물학적 시계를 지배하는 일주기 리듬에 관한 것이라고 결정했습니다. 참가자들은 시간에 집중하지 않았고, 신체는 이러한 내부의 일주기 리듬에 따라 독점적으로 작동했습니다. 그들 각자는 체온을 포함한 중요한 생체 신호를 측정하는 특수 센서를 착용했습니다. 이를 통해 과학자들은 에너지 소비를 결정할 수있었습니다. 온도가 상승하면 더 많은 칼로리가 소모됩니다.

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운동 중입니까?

연구는 휴식시 칼로리 소모에 중점을 두었 기 때문에이 기간 동안 운동을하면 어떤 이점이 있는지 확실하지 않습니다. 따라서 시간을내어 수업을 한낮까지 연기 할 수 있습니다.

또한 실험에 참여한 사람이 많지 않은 7 명이므로 결과를 예비라고 할 수 있습니다.

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누구에게 중요합니까?

연구 결과는 특히 영향을 미칩니다. 교대 근무 및 야간 근무 일정을 가진 사람들. 이것은 밤에 깨어 있던 올빼미에게도 똑같이 중요합니다. 일주기 리듬 장애는 주로 건강에 영향을 미칩니다. 이것은 당뇨병, 비만, 암과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

흥미롭게도 가장 많은 에너지를 소비하는 시간은 개별적으로 다릅니다 (12 시간에서 오후 18 시까 지). 과학자들은 연구의 일반적인시기에도 불구하고 내부 바이오 리듬에 적응하는 것이 중요하며 신체는 오로지 그것에 집중할 것이라고 결정했습니다.

무작정 걷기보다 이렇게 걸으면 운동 효과가 더 좋습니다.

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