유니시티 Dr. Jerry Bresnahan

과학자들은 신체 활동이 유전학을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다

규칙적인 운동의 이점은 잘 알려져 있으며 의문의 여지가 없습니다. 지속적인 운동은 건강을 증진하고 노화를 늦추고 제 2 형 당뇨병, 암 및 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 기적적인 효과의 기초가되는 메커니즘은 아직 잘 알려져 있지 않으며 과학자들에게 큰 관심을 끌고 있습니다.

스웨덴과 미국의 연구원들은 어떤 경우 신체 활동이 건강에 가장 유익한 영향을 미치는지 알아 냈습니다. 유전 적 수준에서 긍정적 인 변화.
그렇다면 질병을 예방하고 유전학을 속이기 위해 어떤 스포츠를하고 얼마나 오래해야합니까?

과학자들은 신체 활동이 유전학을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다

과학으로 입증 됨 ... 하루에 10 분 조깅으로 체중을 줄일 수 있습니다.

과학자들은 신체 활동이 신체에 미치는 영향이 얼마나 적은지 알아 냈습니다.

유전자를 개선하려면 어떻게해야합니까?

운동이 인체의 분자에 미치는 영향에 대한 연구는 최근 꽤 자주 진행되고 있지만 대부분 개인 훈련의 결과로 발생하는 단기적인 변화에 전념하고 있습니다. 샌디에고 대학과 스웨덴의 카롤린스카 대학의 과학자들은 서로 다른 각도에서 문제를 조사하고 장기간에 걸친 일관된 교육의 효과를 연구하기 위해 협력했습니다.

짧은 교육은 우리 근육의 분자 활동에 영향을 미치기 때문에 장기적인 건강상의 이점을 제공하는 것은 수년 동안 습관적인 운동을 고수하는 것입니다. 수년간의 훈련에 따른 근육 변화를 이해하는 것은 운동과 건강 사이의 연관성을 결정하는 데 매우 중요하다고 연구 책임자 인 Mark Chapman은 말합니다.

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사진 : istockphoto.com

지구력 훈련

40 명의 자원 봉사자가 연구에 참여했으며 그 중 25 명이 최소한 신체 활동을했습니다. 지난 15 년 동안 : 9 명의 남성과 9 명의 여성이 정기적으로 지구력 훈련 (달리기 또는 사이클링)을했고 7 명의 남성이 근력 운동을했습니다. 나머지 실험 참가자 (남자 7 명, 여자 8 명)는 건강하지만 해당 연령대의 육체적으로 준비되지 않은 사람들입니다.

모든 피험자는 골격근 생검을 통해 20,000 개 이상의 유전자 활성을 측정했습니다.
끊임없이 달리거나 자전거를 타는 사람들은 1000 개가 넘는 유전자의 활동이 대조군 사람들의 매개 변수와 크게 다르다는 것이 밝혀졌습니다. 변형 된 유전자의 대부분은 제 2 형 당뇨병을 포함한 대사 질환 예방과 관련이 있습니다.

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연구 결과는 예상치 못한 결과였습니다.역도 선수의 경우 26 개의 유전자에서만 중요한 변화가 발견되었습니다. 그러나 과학자들은 이것이 근력 운동이 장기적으로 건강에 긍정적 인 영향을 미치지 않는다는 것을 의미하지는 않는다고 말합니다. 사실이 실험에서 RNA 분자는 매개 변수를 제어하는 ​​데 사용되었으며, 근력 훈련의 결과로 인한 변화는 단백질과 관련이있을 수 있습니다.

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1 년 간의 훈련으로 신진 대사가 개선됩니다.

연구진은 또한 연구 결과를 제 2 형 당뇨병 환자를 대상으로 전후에 실시한 검사 결과와 비교했습니다. 월간 교육 기간. 단기간의 규칙적인 신체 활동 후에도 대사 장애가있는 사람들의 유전자 활동이 지속적으로 집중 훈련을받는 사람들의 특성에 접근하기 시작하는 것으로 나타났습니다.

이는 6-12 개월 동안 지속되는 훈련 프로그램만으로도 충분 함을 시사합니다. 대사 장애가있는 사람들의 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 연구는 운동에 민감한 유전자를 식별하는 데 도움이되었다고 Karolinska University의 교수 인 Karl Johan Sundberg는 말합니다.

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