매일 강황을 먹으면 30일 후 나타나는 변화

간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화시킵니다. 하지만 음주는 중요합니다

터키인의 말 : 물 한 잔을 마시는 것처럼 쉽습니다. 놀랍게도이 간단한 습관은 우리 몸에 큰 도움이 될 수 있으며 몇 주 안에 긍정적 인 변화를 느낄 수 있습니다.

매일 아침 공복에 물 한 잔으로 시작하면 몸은 어떻게 될까요? 이 초등 의식이 왜 그렇게 강력한 효과를 낼까요?

공복에 물을 마시는 방법?

영양사는 깨어 난 직후, 즉 공복에 매일 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이 습관은 고혈압, 심한 부종 및 요로 결석 경향이있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 그러나 대다수의 사람들에게 매일 물 한 잔을 마시는 것은 절대적으로 무해하며 긍정적 인 효과 만 있습니다. 물론 다음과 같은 몇 가지 간단한 규칙을 따르면됩니다.

  • 깨어 난 후 10 분 이내에 물 한 잔을 마 십니다.
  • 물은 고요하고 깨끗해야하지만 끓이지 않아야합니다. 여과, 병, 샘물 및 녹인 물이 가능합니다.
  • 물 한 잔을 마신 후에는 아침 식사를해야합니다. 그러나 45 분이 지나면 안됩니다.
간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화시킵니다. 하지만 음주는 중요합니다

사진 : istockphoto.com

공복에 차거나 뜨거운 물을 마셔야합니까? ?

아침에 물을 마실 때 가장 논란이되는 순간은 아마도 액체의 온도 일 것입니다. 얼음물이나 끓는 물을 마실 가치가 없습니다. 그런 음료의 이점은 없으며 신체에 해를 끼치는 것은 거의 불가피합니다. 그렇지 않으면 온도가 다른 물이 다른 방식으로 신체에 영향을 미치기 때문에 전문가의 의견이 다릅니다.

  • 찬물 (15-20도)은 위벽을 자극하고 신체가 에너지를 생성하도록 장려합니다. 따라서 차가운 물 한 잔은 기운을 북돋우고 에너지의 급증을 느끼는 데 도움이됩니다.
  • 실온 (20-27도)의 물은 위장관을 효과적으로 자극하고 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다.
  • 따뜻한 물 (35-40도)은 신체의 젊어 짐과 정화를 촉진하고 신진 대사를 촉진합니다.
간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화시킵니다. 하지만 음주는 중요합니다

위험한 실험. 3 일 동안 물을 마시지 않으면 몸에 어떤 일이 벌어 질까요

이러한 신체 검사는 예상치 못한 결과를 초래할 수 있습니다.

아침에 물을 마시는 전통은 유럽 문화에 동쪽. 중국, 인도, 일본에서는 이러한 습관이 장수의 비결 중 하나로 간주됩니다. 따라서 전문가들은 수온이 35-40도에 도달해야한다고 믿는 경향이 있습니다. 그러나 많은 매개 변수가 유기체의 개별 특성에 따라 다르므로 자신의 경험에 따라 최적의 온도를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 2 주 후에 더 차갑거나 더 뜨거운 물로 전환 할 수 있습니다. 당신의 웰빙에 귀를 기울임으로써 잠시 후 당신 자신에게 가장 적합한 수온을 결정할 수 있습니다.

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하루에 5 시간 미만으로 수면을 취하면 몸에 어떤 일이 벌어 질까요

수면 의사와 함께 파악합니다.

공복에 따뜻한 물을 마시는 7 가지 이유

물 , 일반적으로 우리 몸의 필수품입니다. 개인의 특성과 욕구에 귀를 기울이면서 가능한 한 자주 그리고 많이 마셔야합니다. 전문가들도 이에 대해 이야기합니다.

영양 학자 Anna Berseneva : 우리의 건강과 젊음을 유지하기위한 기초는 무엇입니까? 물론 재생. 세포 수준의 재생 과정입니다. 탈수는 모든 재생 과정을 차단하기 때문에 충분한 물을 마시지 않으면 재생이 불가능합니다.

대부분의 효소 및 화학 반응은 물의 참여로 발생한다는 점을 별도로 강조해야합니다. 림프계와 혈류를 통해 영양소, 호르몬, 산소 및 항체와 같은 많은 요소의 이동을 촉진합니다. 그리고 이것이 우리 면역 체계의 건강을위한 기초입니다.

간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화시킵니다. 하지만 음주는 중요합니다

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공복시에 물 한 잔을 마시는 효과는 여러 가지 이유 때문입니다. 이 습관을 매우 유용하게 만드는 7 가지 속성을 강조해 보겠습니다.

신체의 독소와 독소 정화
수면 중에 신체는 회복 과정을 거쳐 독소가 분해됩니다. 따뜻한 물은 유해 물질을 제거하고 장과 위벽을보다 효과적으로 정화하는 데 도움이됩니다.

신진 대사 및 체중 감소 개선
의학 연구에 따르면 매일 빈속에 물 한 잔을 마시면 신진 대사가 촉진된다는 사실이 입증되었습니다. 물질 20-30 %. 장기와 조직에 산소, 영양소 및 영양소가 더 빨리 공급됩니다. 신진 대사 촉진의 결과는 소모되는 칼로리의 증가로 과체중과의 싸움에 도움이됩니다.

소화 시스템의 정상화
아침에 마신 물은 위 효소의 생성과 장 운동성을 자극합니다. 위액의 산도를 감소시킵니다. 이렇게하면 하루 종일 소비되는 음식을 더 빨리 소화 할 수 있습니다.

간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화시킵니다. 하지만 음주는 중요합니다

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면역 체계 강화
공복에 물을 마시면 림프계에 유익한 영향을 미치므로 신체가 병원균 및 감염에 덜 취약하게됩니다.

신장 질환 예방 및 비뇨기 계통
따뜻한 물은 이뇨 효과가 좋으므로 매일 공복에 물 한 잔을 마시면 부기를 없애는 데 도움이됩니다. 또한 신장 결석 및 방광 감염의 위험을 줄여줍니다.

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기분 개선
식수 습관아침에는 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이로 인해 과민 반응이 감소하고 수면의 질이 향상되며 신체의 전반적인 음색이 증가하여 감정 상태가 향상됩니다.

피부와 모발 상태 개선
따뜻한 물을 마시면 피가 묽어지고, 순환계의 작동이 정상화됩니다. 보다 효율적인 독소 제거와 함께 여드름, 자극 및 염증이 사라지고, 주름의 성장이 느려지고, 피부의 광택과 탄력이 증가하는 등 피부 상태가 개선됩니다.

물은 모발의 성장과 볼륨에 매우 중요합니다. 과학자들은 공복에 물을 마시면 낮에 물을 마시는 것보다 머리카락에 더 많은 이점이 있음을 보여주었습니다.

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