Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

추운 겨울철에는 그 어느 때보 다 재부팅이 필요합니다. 11 월과 12 월이 가장 스트레스를 많이받는 달로 인식되는 것은 당연합니다. 새해 전에 모든 작업을 완료해야하지만 힘과 비타민을 얻을 곳이 없습니다. 일반적으로 우리는 바퀴에서 다람쥐처럼 회전합니다. 그리고 활력을 얻으려면 제대로 회복 할 수 있어야합니다. 다행히도 우리는 오랫동안 휴식을위한 절차와 방법의 선택에 제한이 없었습니다.

Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

사진 : Valeria Shugurina, 챔피언십

어떻게 회복 할 수 있습니까?

명상

휴식을 취하기 위해 연꽃 자세로 앉아있을 필요가 없습니다. 육체적 불편 함은 머리 속의 지칠 줄 모르는 생각의 기차에 합류 할 수 있으며 회복에 대한 생각을 확실히 멈출 것입니다.
따라서 소파에 눕거나 등이있는 편안한 의자 또는 의자에 앉아 명상을하여 등과 척추의 근육에 부담을주지 않고 항상 배경에서 즐거운 음악을 들으며 명상 할 수 있습니다.

저 강도 운동 (요가 , 스트레칭, 바레)

다리를 매듭으로 묶을 필요는 없으며 트레이너 후에 모든 운동을 반복 할 시간을 가지십시오. 호흡 연습과 명상을 포함하는 특별한 이완 요가가 있습니다. 이러한 운동은 근육통을 없애고 몸을 이완하고 머리를 적절하게 환기하는 데 도움이됩니다.

Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

Les Mills Barre : 새로운 제품에 대한 5 가지 사실 시도할만한 가치가있는 운동

적어도 매우 아름답 기 때문입니다.

수면

이 방법은 가능성이 낮습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 목록에서 제외 될 수 있습니다. 8 시간의 휴식을 취하고 나면 기분이 훨씬 나아졌습니다. 그러나 미래를 위해 충분한 수면을 취할 수 없으므로 과용하지 마십시오. 반대로 긴 수면은 신체의 다양한 장애와 무기력으로 이어질 수 있습니다.

Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

종달새 대 올빼미 : 아침을 정말 좋게 만드는 방법

얼마나 많은 수면이 필요하고 수면은 생산성에 어떤 영향을 미칩니 까?

스파

확실히 최고의 휴식 옵션입니다. 일련의 자료 # 스파 에서는 스파로 활력을 되 찾는 방법, 최고의 서비스를 위해 어디로 가야하는지, 어떤 트리트먼트가 실제로 가치가 있는지 보여 드릴 것입니다.

스파를 방문하는 이유 ?

오늘날의 스파는 독소 제거, 피부 상태 개선, 피부 상태 개선, 신체 전체의 대사 과정 활성화를 목표로하는 전체적인 의식만큼 미용 시술이 아닙니다.

다양한 스파가 있습니다. -절차. 이것은 헤어, 바디, 페이스 케어, 마사지, 바디 랩입니다. 많은 살롱에서 포괄적 인 프로그램을 제공하고 그 후에는 완전히 새로운 사람이 될 수 있습니다.

Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

사진 : istockphoto.com

Hamam

청결은 건강을 보장하는 것이라고 동양인들은 믿습니다.목욕은 그들에게 특별한 의식이되었습니다. 고대부터 터키 식 목욕탕은 몸과 마음을 정리하고 정화하고 다시 태어나는 데 사용되었습니다.

사우나에서 증기를 땀을 흘리는 것을 좋아하지 않더라도 함맘은 반드시 시도해야합니다. 터키 스팀 룸과 러시아 스팀 룸의 차이는 값이 30-50 ° C 범위에 있기 때문에 특수 온도 체제와 관련이 있습니다. 또한 함맘은 완전히 타일과 돌로 구성되어 있습니다.

격렬한 스포츠 훈련 중에 근육 코르셋에 부하가 걸리기 때문에 많은 사람들이 다음날 어지러움과 기타 불편 함을 겪습니다. 편안한 치료를 받으려면 운동 후 hamam을 방문하십시오. 스팀 룸은 혈액 순환을 회복하고, 염증을 완화하고, 몸의 색조와 근육의 탄력을 개선 또는 회복시키는 데 도움이됩니다.
베이 핑 외에도 피부를 정화하고, 죽은 세포를 제거하고, 색조를 유지하고 건강한 외모를 유지하는 데 도움이되는 시술이 이상적인 이완 옵션입니다.

우리는 Crocus Fitness SPA 를 방문하여 어떤 터키 식 목욕탕 시술이 우리의 돈과 시간을 투자 할 가치가 있는지 알아 보았습니다. 고정 관념에도 불구하고 남성과 여성 모두에게 적합한 두 가지 시술에 대해 알려 드리고자합니다. 여자들. 하지만 21 세기에는 남녀 노소를 불문하고 건강하고 안정된 모습을 원합니다.

Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

사진 : Valeria Shugurina, 챔피언십

Hamam, 필링 + 랩

절차 기간 : 2.5 시간

비용 : 5 천 루블부터.

라이프 스타일 섹션의 사진 서비스 인 Valeria Barinova : 제가 그러한 절차에 참석 한 것은 이번이 처음이었습니다. 이제는 왜 더 일찍 시도하지 않았는지 후회합니다. 가벼움과 평화의 느낌은 그 동안과 이후 모두 나를 떠나지 않았습니다. 옷을 갈아 입은 후 즉시 화장실로 옮겨져 차를 마시고 시술이 시작되기를 기다리며 소파에 누울 수있었습니다.

함맘에서 껍질을 벗기는 것은 매우 즐거운 의식이었습니다. 먼저 따뜻한 물로 씻은 다음 특수 벙어리 장갑을 사용하여 몸 전체를 부드럽게 문지릅니다. 전체 절차는 약 30 분 동안 지속되었습니다. 랩은 하맘의 완벽한 연속입니다. 초콜릿을 선택해서 30 ~ 40 분 더 달콤한 향기를 즐겼습니다. 물론 남성들은 초콜릿 랩이 필요하다는 것을 의심 할 수 있지만, 덜 클로 잉 옵션 (조류, 점토, 재스민, 심지어 후추)을 선택할 기회가 있습니다.

흥미 롭습니다. 랩은 피부를 조이고 매끄럽게하고 젊어지게하여 림프 흐름을 개선하고 피부 세포에 영양을 공급합니다. 핫 랩은 혈관 확장을 촉진하고 혈액 순환을 증가시켜 따뜻한 효과를 만듭니다. 그 과정에서 모공이 잘 확장되어 우리 몸에 해로운 독소와 독소가 모두 빠져 나옵니다. 차가운 유형의 포장은 흐릿하고 연약한 피부를 톤업하고, 튼살, 부기를 제거하고, 신체에서 과도한 수분을 제거하도록 설계되었습니다.

Spasenie : 어떻게 하맘을 방문하면 우울증에서 벗어날 수 있습니까?

사진 : 에Aleria Shugurina, 챔피언십

Hamam, 필링 + 거품 마사지

절차 기간 : 2.5 시간

비용 : 5000 루블부터

라이프 스타일 섹션 편집자 마야 자 마이스 카야 : 저에게 스파는 항상 탈출하는 방법이었습니다. 성촉의 날“, 자신과 몸을위한 시간을 만드십시오. 그러나 나는 함맘에서의 절차에 대해 회의적이었습니다. 스스로 판단하십시오. 강렬한 운동 후 몇 분 동안 40-50 ° C의 온도로 가열 된 함맘에 들어가는 것이 한 가지입니다. 그러한 온도 체제에서 약 2 시간을 보내는 것은 완전히 다른 일입니다.

하지만 내 두려움은 필요 없었습니다. 절차 초기에는 그들이 당신을 위해 편안한 온도를 선택하고 설정했습니다. 그리고 필링과 폼 마사지 사이에 휴식을 취하고 물-소금 균형을 보충 할 수있는 휴식 공간에서 시간을 보냅니다. 그러나 모든 것에 대해 더 자세히 설명합니다.

먼저, 몸을 따뜻하게하는 하맘으로 이동합니다. 나는 한증막에서 약 10 분을 보냈다. 그러다가 하맘의 습한 공기 증기 덕분에 몸이 이미 충분히 따뜻해지면 피부의 모공이 열리기 시작했고, 필링이라는 시술을 시작할 때입니다. 이 이름을 들어 본 적이없는 분들을 위해 필링 자체가 죽은 세포의 각질 제거라고 말씀 드리겠습니다. 전문 마사지 치료사가 거친 천연 소재로 만든 특수 벙어리 장갑으로이를 수행합니다. 그 결과 피부가 새로워지고 매끄럽고 탄력이 생겼습니다.

흥미 롭습니다. 많은 사람들이 필링을 순전히 여성 시술로 간주하는 경우, 인류의 강한 절반을 대표하는 사람들은 거품 마사지에 거의 저항 할 수 없습니다. 문제는 하맘의 온도 상승으로 인해 근육이 훨씬 유연 해집니다. 즉, 가능한 한 많이 이완됩니다. 이 안마사 덕분에 가장 문제가 많은 부분을 모두 해결하고 허리, 등, 목의 통증을 완화하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. '

선물로서의 즐거움

놀랍게도 스파 자격증 러시아의 선물은 그다지 인기가 없습니다. 그러나 헛된 것입니다! 결국 사랑하는 사람에게 자신과의 절대적인 조화와 휴식의 하루를주는 것보다 낫습니다. 우리는 이것이 당신이 항상 허용하지 않을 것 중 하나라고 생각합니다 (큰 실수이기도합니다). 선물로 얻는 것은 완벽합니다. 그러니 감히 성별과 나이에 관계없이 사랑하는 사람을 애지중지 할 수있는 훌륭한 기회를 활용하십시오. 지금이 바로 그때입니다.

이전 게시물 매일 판자를한다면 몸은 어떻게 되나요?
다음 포스트 식욕을 돋우는 형태 : 인기있는 패스트 푸드의 칼로리는 얼마입니까?