햄버거먹으러 어디까지가봤어요? 전 목포다녀옴.. 팀트렉화신 TT차타고 등장

특별 편집 프로젝트 : 첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전

150 일이 많거나 적습니까? 150 일 안에 자신, 몸, 생각과 습관을 바꿀 수 있습니까? 질문은 철학적이며 대부분의 경우 모든 것이 사람에게 달려 있습니다. 150 일 동안 세 번째 랩 이후에 질식하지 않고 달리는 법을 배우고, "영혼을 위해"가 아니라 "속도를 위해"기어 가고,로드 바이크에 앉아, 발을 페달에 연결하고, 자신의 삶에 대한 공포와 두려움없이 갈 수 있습니까? 질문은 훨씬 더 현실적이며 가능하다고 100 % 확신합니다.

특별 편집 프로젝트 : 첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전

사진 : Dmitry Golubovich, Championship

특별 프로젝트 "첫 번째 철인 3 종 경기 시작 150 일 전"의 일환으로 매주 철인 3 종 경기 주제에 대한 매우 유용하고 유익한 기사를 게시합니다. 트레이너를 선택하고, 훈련 체제의 균형을 맞추고, 시작과 거리를 결정하고, 장비 구입 비용을 절감하고, 가장 유용한 스마트 워치를 선택하고, "조화에 의존하는"성공한 "강철"사람들의 세계에 빠져드는 방법을 알려드립니다. 하지만 시작하기 전에, 우리는 당신이 동기 부여를 받고, 누가 감히 우리와 함께이 길을 걸을 수 있는지 알기를 바랍니다. 시리즈의 첫 번째 기사에서는 "트라이 애슬론"이 무엇인지, 그리고 전 세계 수천 명의 사람들이 매일이 어려운 "아이언"경로를 선택하는 이유를 이해할 것을 제안합니다.

트라이 애슬론은 IRONMAN 그 이상입니다.

많은 사람들이 "트라이 애슬론"을 듣고 즉시 아이언 맨을 기억하고 "이건 나를위한 것이 아닙니다"또는 "나는 할 수 없습니다"라고 말합니다. 그러나 철인 3 종 경기는 아이언 맨일뿐만 아니라 철인 3 종 경기는 스포츠 행동의 문화이자 철학입니다. 그리고 IRONMAN은 당신의 능력을 측정하기위한 포인트, 체크 포인트 또는 당신이 스스로 준비 할 수있는 가장 놀라운 도전입니다.

IRONMAN 은 World Triathlon Corporation (WTC)에서 주최하는 장거리 철인 3 종 경기 시리즈입니다. 시리즈의 각 개별 레이스는 3 개의 스테이지로 구성되어 있으며 오픈 워터 수영-3.86km, 고속도로 자전거 타기-180.25km 및 마라톤-42.195km의 순서로 진행됩니다.

훨씬 더 중요하고 흥미로운 것은이 스포츠가 발전하는 기회와 자질이며, 그 과정 자체와 시작으로가는 길이 훨씬 더 중요합니다. 아마도 당신은이“아이언 거리”를 결코 달리지 않을 것입니다. 그러나 당신의 목표는 스프린트 나 올림픽 거리를 가장 빨리 극복하는 것이 될 것입니다. 그러나 당신의 인생 전체가 첫 훈련 세션“전”과“후”로 나뉘어 질 것이라는 것을 분명히 알고 있습니다.

트라이 애슬론 훈련-당신의 삶을 반영합니다

그녀의 첫 트라이 애슬론 훈련에서 제 멘토 인 5 회 IRONMAN Vika Shubina 는 그녀가 하나만보아야한다고 말했습니다. 그의 삶에서 왜 뭔가 잘못되고 있는지 그에게 말하기 위해 사람의 시험 시작. 결국 저는 코치가 심리학 자나 영적 코치가 아니라 코치라는 사실에 매우 놀랐습니다.

특별 편집 프로젝트 : 첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전

사진 : Dmitry Golubovich, Championship

하지만 모든 것이 훨씬 더 단순 해졌고, 우리 몸과 뇌는 실제로 똑같은 방식으로 작동하고 결정을 내립니다. 심지어 우리가 필요로하는 다른 경우에도 마찬가지입니다. 스포츠 거리를 극복하거나 직장에서 수익성있는 거래를 체결합니다. 문제는 접근, 지구력 및 힘을 분배하는 능력에 있습니다. 어떤 일이 일어나는지 알고 계십니까? 거래를하거나 프로젝트를 시작하고 모든 신체적, 정서적 힘을 여기에 집어 넣고 합의 또는 구현의 최종 지점에서 무언가 잘못되기 시작합니다. 따라서 이것은 실내 조건에서 가장 평범한 1 시간 동안 시작하는 동안 그 어느 때보 다 더 잘 보입니다.

특별 편집 프로젝트 : 첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전

편집자들은 노력하고 있습니다 : 첫 번째 철인 3 종 경기 준비 시작

#editorial_ 체육관에서 철인 3 종 경기에 대한 모든 진실을 말하려고합니다.

그 당시 4 월에 내 활동의 정점이 중간에 떨어졌고 풀장에서 나는 Vika가 "모든 돈을 위해"라고 말한 것처럼 자전거를 풀었다. 그리고 나는 트랙에 아직 20 분의 지옥 같은 시간이 있다는 생각에 거의 미쳐 버렸다. 바로 그 운동에서 Vika는 트랙에서 저를 위해 9의 속도를 눌렀고 제가 말할 수있는 것은 제가 2 분 이상 이렇게 뛰지 않을 것이라는 것뿐이었습니다. 나는 6 ~ 7km / h의 속도로 달리는 것 같습니다 (달리면서 더 정확하게 말하겠습니다 : 걸었습니다).

철인 3 종 경기 철학을 통한 삶의 변화

그 이후로 많은 변화가있었습니다. , 이제 나는 정상에서 운동을 끝내는 것이 순수한 스릴이라는 것을 확신합니다. 그리고 모든 것에서 : 긍정적 인 메모 나 회의, 또는 평범한 작업 일의 끝으로 프로젝트를 마무리하는 것. 이것이 철인 3 종 경기의 원칙입니다. 힘을 계산할 수 없다면 IRONMAN을 극복하지 못할 것입니다. 코나의 트라이 애슬론 월드 챔피언십 방송을 보았을 때 사람들이 결승선을 향해 달려가는 것을 보았습니다. 알다시피, 그들은 적당한 속도로 달리고 웃고 있으며, 각각의 뒤에는 마라톤 42km뿐만 아니라 물과 자전거 180km가 있습니다. 그리고 그들은 달리고, 상상할 수 있습니까? 컴퓨터 화면의 반대편에 있어도 여전히 소름이 끼칩니다.

특별 편집 프로젝트 : 첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전

Kon이 위태로운 상황입니다. 자신에게 잃지 않는 방법은 무엇입니까?

가장 어렵고 예측할 수없는 IRONMAN 지구력 레이스의 사진 모음입니다.

그런 순간에 내가 트라이 애슬론에 오지 않았을 수도 있습니다. " 아이언은 "코나에서 끝났지 만, 내 삶의 질을 바꾸고 내 생각, 사업에 대한 접근 방식을 바꾸고, 계획을 실현하고 실현하기 위해 철인 3 종 경기에 왔습니다. 가장 흥미로운 점은 이러한 변화가 저절로 일어나기 시작한다는 것입니다. 그것은 자기 보존의 본능과 같은 것입니다. 신체가 뇌 자체가 스스로 분배하도록 가르 칠 때 이것은 마술입니다.

트라이 애슬론은 당신이고 뒤에있는 것입니다

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위의 모든 것 외에도 trIathlon은 사람과 우정에 관한 것입니다. 예, 누군가는 경주와 거리가 자신과 자신의 생각과 완전히 일치한다고 말할 수 있지만 각 트라이 애슬론 선수의 결과 뒤에는 유능한 코치, 믿을 수있는 팀원 및 매우 이해심있는 가족이 있습니다. 즉 저녁에 남편이 있다는 것을 아는 아내 실제로 그들은 피트니스 클럽에서 3 시간 동안 자전거를 탈 수 있으며, "아이언"소녀들의 성공을 자랑스럽게 여기는 남편들은 필요하기 때문에 3 월 8 일에 Garmin 시계, 자전거 유니폼 및 Hoka 운동화를 구입합니다. 결국이 모든 것을 생각하면 완전히 다른 관점에서 순응 주의자와 개별 농부의 스포츠를 볼 수 있습니다.

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사진 : Dmitry Golubovich, Championship

그리고 나 자신에 대해 말하자면 저는 팀에서 훈련하는 것을 정말 좋아합니다. 우리는 힘든 일을 마치고 나 토요일 이른 아침에 훈련하러 와서 소녀들과 서로를 바라보고 팀이 아니었다면 체육관에 가지 못했을 것임을 이해합니다. 글쎄, 또는 동료 팀원 Nastya가 기계식 트랙에서 나란히 달리고있을 때 달리기 기술을 어떻게 사용할 수 없습니까? 소리와 속도로 판단하면 조금 더 이륙 할 것입니다. 팀원과 훌륭한 코치는 스포츠에서 당신에게 일어날 수있는 최고입니다.

트라이 애슬론은 다양성입니다.

달리 말할 것도없고, 이러한 다양성은 모든 것입니다. 첫 출발을위한 위치를 선택할 때 : 모나코, 미국 또는 압하지야 해안? 아름다운 훈련 장비, 스타터 슈트,로드 바이크 또는 야외 수영을위한 잠수복 중에서 선택하십시오. 그러나 저에게 가장 중요하고 중요한 다양성은 신체가 훈련에 익숙해지지 않는다는 것입니다. 어제는 기능 훈련을 받았으며, 오늘은 숙제가 있기 때문에 눈 덮인 공원에서 뛰고 있습니다 (아직도 그런 것들이 있습니다). 그리고 내일은 수영하고 수영장에 크롤링 기술을 넣는 법을 배웁니다. 오, 그래요, 일요일에도 요가가 있습니다. 또는 자전거에 대한 인터벌 트레이닝 또는 새로운 것. 그래서 그것은 당신을 주요 목표 달성으로 이끄는 훈련 과정의 다양성이며 신체가 정확하고 유기적으로 발달하는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 저에게 트라이 애슬론은 물론이 특별한 스포츠를 시작한 많은 사람들에게 매우 개인적인 일입니다. 8 월 이후로 나는 6 킬로그램을 잃었고, 충분한 수면을 취하는 법을 배웠고, 여러 가지 일을 다시하고 싶은 놀라운 열망으로 아침에 일어나기 위해 훈련되었습니다. 누구나이 게임에서 자신 만의 것을 찾을 수 있습니다. 시작하기 만하면됩니다.

특별 편집 프로젝트 : 첫 트라이 애슬론 시작 150 일 전

사진 : Dmitry Golubovich, Championship

목표를 봅니다. 시작합니다

이제 내 목표는 5 월의 첫 번째 거리와 첫 번째 출발을 준비하는 것입니다. 프로젝트 프레임 워크 내에서 모든 세부 사항을 배치하고 모든 복잡성을 파악할 것을 약속합니다. 함께 우리는 시작을 위해 등록하고, 여행을위한 여행 가방을 챙기고, 거리에 대한 젤과 등장 성을 선택하고, 적어도 Instagram에 대한 동기 부여 게시물을 올릴 것입니다.

철인 3 종 경기가 자신에게 필요한 것임을 이해하는 모든 소녀는 World Class 팀의 Iron Babes에 참가할 수 있습니다. Vika Shubina의 코칭 리더십 아래 아침에 훈련하는 남자 그룹도 있습니다. 또한 12 월 9 일과 10 일에 열리는 인텐시브 트라이 애슬론에는 누구나 참가할 수 있습니다. 트레이너 계정의 세부 정보-https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

여기 섹션에서 10 일마다 새로운 자료를 게시 할 예정이며 많은 내부자, 웨비나, 교육 계획 및 모든 정보를 찾을 수있는 기회가있을 것입니다. 원래 소스에서. 매일 새롭고 유용한 무언가가 텔레 그램 채널에 나타날 것입니다 (연말 연시를 위해 중단하지 않는 한). 구독하고 질문을 보내주십시오. 우리는 당신이 읽고 싶은 내용을 알고 싶습니다.

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