라울 바네겜의 『일상생활의 혁명』 출간기념 역자 강연회

아름다운 몸매를위한 투쟁. 해변 시즌 준비 지침

YouTube에서 백만 건 이상의 조회수, 실제 교육 계획이 포함 된 동영상 자습서, 온라인 구독자와의 지속적인 커뮤니케이션 등이 인터넷 커뮤니티에서 Heidi Somers가 성공한 요소입니다. 자신과 몸을 직접 만든 소녀는 처음에는 그 과정이 얼마나 어려울 수 있는지 자세히 설명하고 유용한 팁과 인생 해킹을 청중과 공유합니다. 그녀의 프로그램은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. Heidi의 철학 : 요가 나 춤, 바벨, 덤벨 만-능력의 한계에서 하드 코어 운동 만 할 수 있습니다!

단점 -모두를 따르기 위해 Heidi가 그의 블로그에서 제공하는 조언에 따라 기본 수준의 영어를 알아야합니다.

장점 -연습과 연결이 자세히 표시되어 번역 문제를 고려해도 문제가되지 않습니다. 일상적인 운동에 포함하십시오.

이두근 펌핑

팔과 어깨 관절의 활동적인 작업을 위해 설계된 저녁 및 아침 콤플렉스

집과 해변에서

아침 운동에 추가 할 다양한 운동

이상적인 지방 연소 운동

좋은 유산소 운동은 준비, 운동 및 영양이어야합니다.

엉덩이 흔들기

얇은 허리, 탄력있는 둔부 근육 및 단단한 복근을위한 일련의 운동

체육관 초보자

처음 시작하는 곳 체육관 방문?

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