여름 필수품 : 스무디 볼이란 무엇이며 무엇과 함께 먹나요?

간단히 말해서 스무디 볼은 말 그대로 스무디 접시입니다. 발리에는 멋진 아침 식사가 있습니다. 쉽게 준비 할 수 있으며 아침 식사 나 건강한 간식으로 좋습니다.

스무디 볼은 트렌디 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 섬세하고 크리미 한 질감, 모든 맛과 색상에 대한 단어 그대로 준비되고 신선한 과일로 장식되어 있습니다. 아마도 이것은 좋은 하루의 시작일 것입니다.

요리 방법 : 5 가지 맛있는 요리법

Anastasia Fedorina 온 가족을위한 요리 책의 저자입니다.

그린 스무디 보울

재료 :

¼ 아보카도
냉동 바나나 2 개
시금치 2 컵
케일 1 컵
1 큰술. 아마씨 가루 한 숟가락
갓 짜낸 오렌지 주스 한 잔
토핑 용 :
1 큰술. 해바라기 씨 숟가락
1 큰술. 호박씨 숟가락
그래 놀라

요리하는 방법 믹서기에있는 모든 것을 부드러워 질 때까지 블렌딩하십시오.

바나나 스무디 보울

재료 :

냉동 바나나 3 개
1 큰술. 갓 짜낸 레몬 즙 한 스푼
바닐라 추출물 1 작은 술
특수 식품 분말을 첨가하여 이렇게 밝은 색을 띕니다.
토핑 :
라스베리
코코넛 플레이크

요리 방법 믹서기에서 부드러워 질 때까지 모든 것을 블렌딩하십시오.

딸기 스무디 볼

재료 :

신선한 바나나 1 개
냉동 바나나 3 개
냉동 딸기 150g
바닐라 추출물 1 티스푼
토핑 :
블루 베리
라스베리
다진 코코아 콩

요리하는 방법 믹서기에서 부드러워 질 때까지 모든 것을 블렌딩합니다.

트로피컬 스무디 -그릇

성분 :

코코넛 밀크 1 캔
냉동 파인애플 1 컵
잘 익은 바나나 2 개
딸기 1 컵
토핑 :
코코넛 부스러기
딸기
망고

요리 방법 코코넛 밀크 캔은 밤새 냉장 보관해야합니다. 이 시간 동안 크림은 우유 자체에서 분리됩니다. 스무디 활의 경우 크림이 필요합니다. 덩어리의 절반을 제거하고 믹서기에 넣습니다.

초콜릿 민트 스무디 보울

성분 :

냉동 바나나 4 개
아보카도 1 개
2 큰술. 원시 코코아 큰 스푼
2 큰술. 천연 캐슈 페이스트 스푼-냉동 민트 잎 여러 개
바닐라 꼬투리 하나의 씨앗

토핑 :

1 큰술. 다진 코코아 콩 한 숟가락
1 큰술. 천연 건조 크랜베리 ​​한 스푼

요리 방법 블렌더에 코코아, 바닐라, 아보카도를 넣고 바나나 절반을 치십시오.
나머지 절반은 민트와 캐슈 페이스트로 치십시오.
스프레드

스무디 볼을 어디에서 먹어 볼까요?

스무디 볼을 직접 만들 수도 있고 카페를 살펴보고 거기에서 제공되는 것이 무엇인지 확인할 수 있습니다. 모스크바에서는 다음과 같이 요리를 시도 할 수 있습니다.

  • 파이 포인트
  • 부슈
  • 홀리 바실 카페
  • 카페 네트워크 Friends Forever Company

일반적으로 스무디 그릇은 창의력을위한 공간입니다. 과일 콘텐츠와 새로운 맛으로 실험 해보십시오.

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