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슈퍼 아침 식사 : 하루의 시작에 커버 소녀가 먹는 것

아침 식사는 하루의 주요 식사라고 영양 학자들은 말합니다. 첫 번째 식사는 에너지, 비타민 및 좋은 기분을 충전해야합니다. 또한 풍성한 아침 식사는 낮 동안 과식을 피하는 데 도움이됩니다. 많은 슈퍼 모델이 오랫동안이 원칙을 고수해 왔습니다. 세계 패션쇼를 정복 한 소녀들이 아침으로 먹는 음식을 알려드립니다.

슈퍼 아침 식사 : 하루의 시작에 커버 소녀가 먹는 것

단백질, 지방 또는 탄수화물 : 아침 식사에 꼭 필요한 것

과학자들은 특정 음식이 에너지와 활력을 빼앗긴다고 믿습니다.

Heidi Klum

독일의 슈퍼 모델 Heidi Klum은 수년 동안 뉴욕 식단을 따라 왔습니다. David Kirsch. 아침 식사는이 식사 계획의 필수적인 부분입니다. 할리우드 피트니스 트레이너는 잠자리에 들기 전에 배에 부담을주지 말고 아침에 꽉 먹으라고 조언합니다.

영양가있는 단백질 식품, 신선한 과일, 야채 및 녹차로 하루를 시작할 수 있습니다. 커피 한 잔만큼의 카페인을 함유하고있어 완벽하게 활력을 주며 신진 대사를 활성화합니다.

저는 다양한 아침 식사를 좋아합니다. 시금치, 양파, 파슬리를 곁들인 스크램블 에그, 슈퍼 푸드 스무디 또는 커피를 곁들인 오트밀 일 수 있습니다. 단조 로움은 지루하기 때문에 매일 다이어트를 업데이트하려고 노력합니다. 흔들리지 않는 유일한 규칙은 공복에 따뜻한 물 한 잔입니다.-Heidi Klum은 Women 's Health 잡지와의 인터뷰에서 자신의 선호도를 공유했습니다.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley도 다음과 같은 사실로 하루를 시작합니다. 물 균형을 보충합니다. 아침에 그녀는 적어도 1 리터의 물을 마신다. 이 모델은 14/10 간헐적 단식 시스템을 사용하며 첫 번째 식사는 8:00입니다. 일반적으로 신선한 야채 샐러드, 주스 및 저지방 단백질로 구성됩니다.

아침 식사는 매우 중요합니다. , 새로운 하루를 준비합니다. 나는 올바른 식단을 고수하기 때문에 아침에는 보통 삶은 계란이나 오믈렛을 시금치와 함께 먹고, 콩나물을 토스트와 함께 먹으며 거의 ​​항상 녹즙을 마신다. Rosie는 Harper 's Bazaar와의 인터뷰에서 말했다.

모델이 가장 좋아하는 아침 음료는 말차 라떼 나입니다. 두유. 에너지를 공급하고 신진 대사를 가속화하며 면역력을 높입니다.

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미란다 커

미란다 커는 종종 아침 식사로 건강한 팬케이크로 자신과 그녀의 아들을 애지중지합니다. 밀가루 나 설탕없이 오트밀, 바나나, 계란 2 개로 만들어집니다. 모델은 또한 아침에 신선한 스무디와 말차를 만드는 것을 좋아합니다.

레몬이 든 뜨거운 물 잔-음식을 자극합니다.항공 시스템. 그 후에는 보통 양배추, 시금치, 오이, 셀러리로 만든 스무디를 마시고 계란과 아보카도 또는 오트밀을 먹습니다. 시간이 있으면 퀴 노아를 만들 수 있습니다.”Kerr는 인터뷰에서 말했습니다. 또한 회사는 말차를 만들기 위해 기성품 혼합물을 생산합니다.

Emily Ratajkowski

29 세에 모델은 엄격한 식단을 고수하지 않고 때로는 자신이 맛있는 음식을 먹을 수 있도록 허용하지만 너무 건강하지는 않습니다. 모양-예를 들어 컵 케이크 또는 크루아상. 그녀는 아침 식사로 커피와 달콤한 페이스트리를 선호합니다.

매일 아침 Blacktop Coffee에갑니다. 아침으로 블랙 커피와 함께 퀸 아만 쿠키를 주문합니다. 자신에게 방종을주는 것은 매우 중요하지만, 동시에 음식에 무엇이 포함되어 있는지, 정확히 무엇을 먹는지 생각해보십시오.-Ratajkowski는 말합니다.

Queen-aman (fr. Kouing-amann)은 프랑스 퍼프 페이스트리입니다. 바삭한 캐러멜 크러스트로. 모델의 아침 식사처럼 보이지는 않지만 아침에 기분이 좋을 것 같습니다.

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Coco Rocha

캐나다 모델 Coco Rocha는 장녀가 태어난 후 직관적 인 식사로 전환했습니다. 그녀는 몸의 신호에 귀를 기울이고 몸매를 망칠 까봐 두려워하지 않고 자신이 정말로 원하는 모든 것을 허용합니다. 아침 식사로 슈퍼 모델은 보통 스무디, 야채 샐러드, 스크램블 드 에그, 토스트를 만듭니다.

제 생각에는 , 우리는 우리의 웰빙을 위해 특정 순간에 좋은 것을 먹어야합니다. 개인적으로 저는 그린 샐러드를 좋아하지만 햄버거도 좋아합니다. 스파게티와 가벼운 스무디를 모두 좋아해서 하루를 시작하기에 좋습니다. 제 생각에 가장 맛있는 것 중 하나는 바나나입니다. 바나나에 요구르트, 오렌지 주스, 아보카도, 시금치를 넣습니다. 딸기, 체리, 블루 베리도 넣을 수 있습니다.-인터뷰에서 Roche가 가장 좋아하는 레시피를 공유했습니다.

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먹는 방법은 다를 수 있습니다. 슈퍼 모델조차도 보편적 인 조리법이 없습니다. 정확하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하지만 몸에 귀를 기울이고 때때로 자신을 망치는 것이 좋습니다.

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