신바이오틱스가 돈 낭비인 이유 (안드시는걸 추천), 프리바이오틱스는 유산균과 함께 복용하면 좋을까요?

슈퍼 푸드 : 이익인가, 돈 낭비인가?

요즘에는 건강 식품에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 인상적인 성능의 신제품이 정기적으로 매장 진열대에 나타납니다. 이미 슈퍼 푸드라는 용어를 들어 보셨을 것입니다. 매우 가치있는 비타민과 유용한 물질이 포함 된 제품입니다.

슈퍼 푸드 란 무엇입니까?

일반적으로 슈퍼 푸드는 별도의 식품 그룹에 속할 수 없으므로 오히려 제품에 대한 마케팅 용어입니다. 건강에 덜 유익합니다. 이 제품은 식품과 영양 보충제의 교차점입니다. 대부분 식물 기원이며 식단의 질을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 말린 열매와 씨앗, 뿌리와 잎, 분말 및 추출물, 비타민, 미네랄, 항산화 제, 섬유질, 식물 화학 물질 및 다양한 유용한 산이 풍부합니다.

식이 보조제와의 차이점은 무엇입니까?

보충제는 멸균 실험실에서 개발됩니다. 슈퍼 푸드는 수천 년 동안 저절로 성장해 왔습니다. 그들은 건강한 라이프 스타일에 대한 보편적 인 열정의 물결에 자신의 관심을 끌 수있었습니다. 건강한 라이프 스타일 애호가, 운동 선수 또는 채식주의 자뿐만 아니라 마케팅 담당자도 주목했습니다.

슈퍼 푸드가 인기를 얻게 된 이유는 무엇입니까?

처음으로 생식 전문가와 완전 채식주의 자들이 슈퍼 푸드에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그들은 동물성 식품을 대체 할 수있는 제품을 찾으려고 노력했습니다. 그런 다음 유명한 영양 학자이자 생식 운동의 발기인 인 David Wolfe는 코코아 콩, 스피루리나 조류, 구기자 열매 및 아카이를 전 세계에 발견했습니다. 뉴스는 기분이 좋아지고, 젊어 보이고, 더 오래 산다는 슬로건으로 전 세계에 빠르게 퍼졌습니다. 따라서 포장에 유기농 슈퍼 푸드가 담은 천연물 트렌드가 구매자들 사이에서 큰 관심을 불러 일으켜 매출이 몇 배로 증가했다. 유럽 ​​연합은 심지어 제품에 대한 용어 사용을 규제하는 법을 도입했습니다.

슈퍼 푸드의이면

현재로서는 연구가 얼마나 사실인지, 이러한 슈퍼 푸드가 인간에게 정말 유익한지는 아직 정확히 알려지지 않았습니다. ... 예를 들어, 서구 세계는 유 전적으로 이것에 걸리기 쉬운 사람들보다 그러한 영양소를 더 잘 흡수하지 못합니다. 슈퍼 푸드 섭취로 인한 결과가 예상과 동일하다는 보장이 있습니까? 또한 신체는 알레르기, 메스꺼움 또는 소화 문제와 같은 다양한 방식으로 반응 할 수 있습니다. 슈퍼 푸드는 대체 식품이 아니라 보충 제일뿐임을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다.

가장 유명한 슈퍼 푸드

Goji Berries : 단단한 건포도와 유사한 밝은 빨강 열매. 그들은 노화 방지 및 강장제로 유명하며 비타민 C가 풍부합니다., 다당류 및 아미노산. 주로 아시아, 몽골 및 중앙 아메리카에서 자랍니다.

Chia seed : 씨앗은 참깨와 비슷하며 필수 지방산과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 또한 치아는 철분, 비타민, 미네랄, 아연 및 칼륨이 풍부합니다. 푸딩과 비건 디저트의 계란 대체물로 자주 사용됩니다.

스피루리나 조류 : 청록색 미세 조류 스피루리나는 비타민 B12와 단백질을 함유하고 있습니다. 이제 그것을 번식시키기 위해 특별한 농장이 만들어지고 있습니다.

Cocoa beans : 대부분의 초콜릿 제품은 이러한 원료로 만들어지기 때문에 가장 유명한 슈퍼 푸드입니다. 코코아 콩은 철, 마그네슘 및 항산화 물질의 함량이 높은 것으로 유명합니다. 대부분의 경우 에너지 바와 스무디에 날 것으로 추가됩니다.

Acai 베리 : 항산화 제, 지방산, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 함유 된 작고 진한 보라색 베리. 과학자들은이 베리의 도움으로 아름다움, 건강 및 젊음을 연장 할 수 있다고 진지하게 믿습니다. 그러나 안타깝게도 신선하게 배송 할 수 없기 때문에 배송 전에 냉동, 승화 또는 가루로 만들어 일반적으로 요구르트, 디저트 및 칵테일에 추가됩니다.

콩 및 통 곡물 : 콩은 저지방 단백질과 불용성 섬유질의 공급원이며, 가공 된 곡물과 달리 통 곡물에는 섬유질의 정상적인 소화에 중요합니다. 콩과 마찬가지로 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

케일 양배추 : 이 양배추에는 비타민 A, C, K, 섬유질, 칼슘 및 미네랄 등 엄청난 양의 영양소가 있습니다.

고구마 : 또는 고구마. 섬유질과 다량의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 준비하는 동안 소금, 버터 또는 크림을 추가 할 필요가 없습니다. 맛이 매우 밝습니다.

선택과 집중으로 기사회생한 일본 전자업계와 배터리시장의 현재

이전 게시물 그리스인의 책임은 흔들 의자가 어떻게 나타 났습니까?
다음 포스트 운동을 중단하면 몸은 어떻게됩니까?