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생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

Shaolin은 권력의 장소입니다. 중국 중부에있는이 불교 사원에 대해 들어 본 사람은 거의 없습니다. 수도원의 무술, 가장 유명한 미국 힙합 팀 Wu-Tang Clan 및 90 년대 Kar-man의 컬트 러시아 그룹에 대한 많은 영화가 제작되었습니다. 유명한 비디오 게임 인 Mortal Combat의 등장 인물도 Shaolin 수도사였습니다.

수도원 학생의 힘과 지구력은 영감과 놀라움을 선사합니다. 성전의 닫힌 문 뒤에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 전설적인 소림 승려들이 훈련하고 모양을 유지하는 방법 이해

생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

러시아 특수 부대는 어떻게 훈련합니까? 모든 사람이이 프로그램에 대처할 수있는 것은 아닙니다.

전투기가 지구력을 키우는 데 도움이되는 서킷 훈련을 유지하십시오.

스트레칭과 무거운 하중

고대부터 약 소림은 전설적이었습니다. 중국 황제 Li Shimin이 7 세기에 수도원에 도움을 요청한 것은 아무것도 아니 었습니다. 결국 그가 왕좌에 머무르는 데 도움이 된 것은 전사 승려들의 지원이었습니다. 전 세계의 전문 전사들조차도이 수도원의 제자들을 두려워했습니다. 그리고 그럴만 한 이유가 있습니다.

생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

사진 : 게티 이미지

소림 군의 일상 겁을 먹고 존경받습니다. 하루는 오전 5시에 2 시간 명상으로 시작됩니다. 더 오래 자고 싶어하는 사람들은 여기에서 어려움을 겪을 것입니다-정권 위반에 대한 처벌이 제공됩니다. 원칙적으로 유죄는 막대기로 맞습니다. 물론 교육 목적 으로요

명상 후에는 스트레칭 운동이 이어집니다. 자존심이 강한 모든 소림 승려는 분할을 할 수 있어야합니다.

생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

기이 한 시련. 우주 비행사가 훈련하는 방법

프로 운동 선수의 힘을 넘어서는 짐

아침 운동 후에는 계곡에서 수영하고 특별한 허브를 사용한 마사지가 이어집니다. 이 모든 것이 승려들이 실제 스트레스에 대비하는 데 도움이됩니다. 결국, 그 전에는 워밍업 만 있었고 주요 활동은 앞서있었습니다.

생존 직전의 스파링

주요 훈련은 낮 동안 진행되며 두 부분으로 나뉩니다. 먼저 승려들은 힘과 지구력을 기르기위한 임무를 수행 한 다음 무술을 수행합니다. 점심 식사 후에는 한 시간의 자유 시간이 있습니다-하루 중 유일한 휴식 시간입니다.

생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

사진 : Getty Images

저녁에는 실제 전투 스파링이 발생합니다. 그들은 직접 손을 잡고 다양한 유형의 무기를 사용합니다. 수도원의 제자들이 전적으로 싸우고 있습니다. 그리고 특별히 훈련 된 사람들은 건강에 심각한 위협이있는 경우에 개입하고 싸움을 중지하기 위해 프로세스를주의 깊게 모니터링합니다. 이것은 동양 무술에 관한 할리우드 영화에서 흔히 볼 수있는 일종의 스파링입니다.

생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

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지구상의이 레슬링은 가장 효과적인 기술을 모두 결합했습니다.

Shaolin에는 다섯 가지 고대 전투 스타일이 있다고 믿어집니다. 호랑이, 뱀, 크레인, 사마귀와 원숭이. 그들 각각은 수호 동물의 특징 인 여러 가지 특징을 가지고 있습니다. 예를 들어, 호랑이는 진지한 근력 훈련, 낮은 자세, 강력한 타격 및 직선 운동이 특징입니다. 사마귀는 정확성과 타격 속도가 특징이지만

높은 지구력이지만 작은 근육량

이러한 초강도 훈련을 통해 Shaolin 수도 사는 광택있는 잡지 페이지에서 보디 빌더처럼 보일 것입니다. 그러나 그들의 근육 질량은 전혀 뚜렷하지 않습니다. 대부분은 반대로 상당히 얇아 보입니다. 이에 대한 설명이 있습니다.

생존 스파링 : 소림 승려가 훈련하는 방법

사진 : 게티 이미지

요점은 일반적으로 아시아 인은 대중을 얻는 경향이 없습니다. 그들은 체형에 따라 외형이어서 나아지 기가 매우 어렵습니다.

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넓은 뼈가 있고 골격 특징이 체중 감소에 어떤 영향을 미칩니 까? / h2>

우리는 전문가와 함께 알아낼 것입니다.

또 다른 이유는 Shaolin 식단에 있습니다. 승려들은 생선이나 고기를 먹지 않으며 식물성 식품만을 선호합니다. 그리고 동물성 단백질 없이는 근육량을 얻는 것이 거의 불가능합니다. 또한 매일 세 번의 운동으로 근육이 회복되지 않습니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 근육이 훨씬 느려집니다.

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하지만 몸무게 부족은 그의 놀라운 체력으로 보상하는 것 이상입니다. 소림 승려들은 전투에서 가장 중요한 것은 근육의 아름다움이 아니라 신체의 이동성과 그것을 통제하는 능력이라고 확신합니다. 반대로 큰 질량은 기동성에 부정적인 영향을 미치고 에너지 만 빼앗습니다.

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