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달콤한 커플 : 따로 먹는 것보다 함께 먹는 것이 훨씬 더 건강한 음식

달콤한 커플 : 따로 먹는 것보다 함께 먹는 것이 훨씬 더 건강한 음식

사진 : istockphoto.com

수박 + 페타 치즈

수박 수박의 펄프에는 섬유질, 펙틴, 헤미셀룰로오스, 비타민 B1, B2, C, PP, 엽산, 프로 비타민 A, 카로틴, 망간, 니켈, 철, 마그네슘 및 칼륨이 포함되어 있습니다.
페타 치즈 페타 치즈는 귀중한 미네랄, 특히 철과 칼슘이 풍부합니다. 이 조성물에는 비타민 B12, B6, 셀레늄 및 아연도 포함되어 있습니다.

조합은 어떻게 작동합니까?

수박과 페타 치즈는 리코펜과 단백질이 풍부한 지방의 완벽한 조합입니다. 치즈. 마법은 지방을 섭취 할 때 필요한 리코펜이 몸에 더 잘 흡수된다는 사실에 있습니다.

달콤한 커플 : 따로 먹는 것보다 함께 먹는 것이 훨씬 더 건강한 음식

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계란 + 시금치

닭고기 달걀 닭고기 달걀에는 몸에 필요한 비타민, 미량 및 거대 원소, 아미노산의 전체 목록을 찾을 수 있습니다. 계란에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 나트륨, 철, 아연, 황, 염소, 요오드, 구리, 망간, 붕소, 코발트 및 몰리브덴이 포함되어 있습니다. 계란의 비타민 중 B 군의 비타민은 물론 비타민 A, C, E, D, PP, H, K 등이 특히 구별됩니다.
시금치 시금치는 설탕, 섬유질, 지방, 단백질, 탄수화물, 베타 카로틴을 포함합니다. 비타민 : 그룹 B, PP, A, H, C, E. 셀레늄, 칼슘, 망간, 마그네슘, 구리, 나트륨, 아연, 칼륨, 인과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다.

조합은 어떻게 작동합니까?

계란과 시금치-비타민 E의 흡수 속도를 높이는 조합-
러너를위한 필수 항산화 제

콩 + 토마토

콩에는 신체의 정상적인 기능에 필요한 거의 모든 미네랄과 물질이 포함되어 있습니다. 쉽게 소화 할 수있는 (75 %) 단백질, 그 양은 고기와 생선, 다양한 산, 카로틴, 비타민 C, B1, B2, B6, PP, 많은 거시적 요소 및 미세 요소
토마토 토마토는 맛이 우수 할뿐만 아니라 많은 유용하고 치유력이 있습니다. 그들은 B1, B2, B3, B6, B9, E와 같은 다량의 다양한 비타민을 포함하고 있지만 비타민 E가 더 많이 우세합니다.

조합은 어떻게 작동합니까?

콩과 토마토의 조합은 혈소판이 혈액에서 서로 달라 붙는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

달콤한 커플 : 따로 먹는 것보다 함께 먹는 것이 훨씬 더 건강한 음식

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스테이크 + 로즈마리

스테이크 및 로즈마리-in 고기에는 중요한 비타민 B와 철분이 있지만 튀김은 발암 물질을 유발합니다. 로즈마리는 속처럼 행동합니다.해독제로 그 형성을 방지하고 항산화 제를 함유하고 있습니다.

이것은 중요합니다. 식단을 모니터링하는 경우 살코기를 선택하십시오. 소고기, 송아지 고기, 닭고기 또는 칠면조 일 수 있습니다.
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과일 / 베리 + 다크 초콜릿

과일 / 베리 선택한 과일에 따라 다릅니다.
다크 초콜릿 안티 에이징 다크 초콜릿 : 많은 양의 코코아 콩을 함유하고있어 항산화 챔피언입니다. 적포도주 나 녹차보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있으며 활성 산소를 중화시켜 심장의 정상적인 기능을 보장하고 신체 세포의 조기 노화를 예방합니다.

과일 / 베리 및 다크 초콜릿 : 러너, 운동 선수 및 모든 사람에게 철분이 필요하며 만성 피로의 일반적인 원인은 철분이 부족하기 때문입니다. 철분은 짙은 쓴 초콜릿에 포함되어 있지만 비타민 C로 인해 차례로 흡수됩니다.

맛있고 균형 잡힌 음식을 드세요! 음식이 에너지의 원천이 될뿐만 아니라 영감의 원천이되도록하십시오!

163cm/41kg 헤이즐이 먹는 음식들을 소개합니당🍲🍚 맛잇고 건강하게💪(Eng)

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