아이스크림의 절반은 공기로 이루어져 있다고?

달콤한 환상 : 매일 아이스크림을 먹으면 어떻게 되나요?

아이스크림이 몸매를 망칠 수 있습니까?

아이스크림은 직접 만들지 않으면 달콤하고 고 칼로리 제품입니다. 우리는 순수한 아이스크림을 거의 먹지 않으며 단 첨가물은 칼로리 함량을 크게 증가시킵니다. 식히기 위해 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 초콜릿이나 카라멜 진미 대신 매일 과일 셔벗을 선택하십시오.

유용할까요?

바이오 아이스크림은 러시아에서 생산되었습니다. 위장병과 감기에 대한 예방책으로 유치원, 학교 및 요양소에서 제공하는 것이 좋습니다. 몸이 약해지지 않으면 규칙적인 오한으로 인후가 굳어집니다. 바이오 아이스크림에는 인체의 미생물을 지원하는 유익한 박테리아, 프로바이오틱스가 보충됩니다. 비타민과 건강한 지방산을 함유 한 천연 버터와 우유를 포함합니다.

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프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 : 박테리아가 좋은 이유 우리 몸의

발효유 제품을 식단에서 배제하지 않는 또 다른 이유입니다.

영양사이자 영양학자인 Anna Berseneva는 바이오 아이스크림이 고전적인 아이스크림보다 훨씬 유용하다고 믿습니다.

Anna : 이러한 아이스크림은 포함 된 보조 물질 때문에 소화가 더 쉽습니다. 더 안전하므로 그림에 나쁘게 반영되지 않습니다.

다른 달콤한 음식과 마찬가지로 Anna는 11:00부터 16:00까지 아침에 아이스크림을 먹으라고 조언합니다.

Anna : 현재 췌장은 더 활동적인 상태이므로 아이스크림과 함께 제공되는 지방이 포함 된 탄수화물은 소화가 더 쉽습니다. 저녁에는 몸이 회복되어야하고, 우리가 던진 어려운 음식을 소화하지 않아야합니다. 하지만 저항 할 수없고 금지 된 것을 먹었다면 산책을해야합니다.

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사진 : istockphoto.com

더위에 아이스크림을 포기하는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?

여름 더위에는 아이스크림이 가장 인기있는 간식입니다. 그러나 몇 분 후에 신체가 지방과 탄수화물을 적극적으로 처리하기 때문에 짧은 시간 동안 식히는 데 도움이됩니다. 에너지가 방출되고 그 결과 체온이 상승합니다.

아이스크림이 녹는 것을 막기 위해 우리는 아이스크림을 아주 빨리 먹으려 고합니다. 그러나 서두르면 급성 호흡기 감염 (급성 호흡기 질환)을 유발할 수 있습니다. 온도 강하로 인해 호흡기가 급격히 냉각됩니다. 몸은 열에 의해 따뜻해지고 아이스크림은 매우 차갑습니다. 이것은 신체에 스트레스를 유발합니다. 그런데 더운 날씨에는 얼음처럼 차가운 음료도 피해야합니다.

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아이스크림은 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?

지방과 결합 된 설탕 중독성이 있으므로 아이스크림 한 부분을 먹은 후에는 종종 다른 부분에 도달합니다. 그건 그렇고, 트렌디 한 냉동 요구르트는 최선의 대안이 될 수 없습니다.그들은 보통 달콤한 토핑, 토핑, 쿠키, 마멀레이드 및 기타 풍미 향상제를 추가하기 때문입니다. 이것들은 모두 칼로리입니다.

겉보기에 덜 위협적인 또 다른 디저트는 아이스 팝입니다. 당신도 그것을 과용해서는 안됩니다. 그것은 주스로 만들어지며 혈당 수치를 극적으로 증가시켜 예기치 않은 인슐린 방출을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 아이스크림의 설탕도 빠르게 혈류로 흡수되어 췌장과 간에서 이로 인해 고통을받습니다.

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영양사에 따르면 아이스크림은 한의학 측면에서 가장 유해한 식품 중 하나입니다.

Anna : 몸은 지방이 따뜻한 형태로 나올 때 탄수화물과 함께 지방을 더 쉽게 대사합니다. 그리고 아이스크림은 신체에 쉬운 조합이 아닙니다.

고 칼로리 아이스크림을 대체하는 방법

셔벗은 일반 아이스크림보다 덜 해로운 대안입니다. 그러나 디저트는 구성의 설탕 때문에 건강하고 저칼로리라고 할 수 없습니다. 셔벗은 과일 또는 베리 퓨레를 기본으로합니다. 섬유질로 인해 설탕이 혈액에 더 천천히 흡수되어 인슐린이 튀지 않습니다. 구성면에서 셔벗은 아이스크림과는 거리가 멀다. 지방이 적고 우유 나 크림이 없다. 그러나 그것은 미뢰를 완벽하게 새로 고칩니다. 설탕이 많이 들어 있지 않은 아이스크림 대신 셔벗이 유용 할 것입니다.

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좋은 아이스크림을 고르는 방법

천연 아이스크림에는 신진 대사를 촉진하는 건강한 산, 비타민, 미네랄 및 효소가 포함되어 있습니다. 그러나 진열대에 진열 된 다양한 제품 중에서 정말 고품질의 제품을 찾기는 어렵습니다. 다음 기준에 집중할 수 있습니다.

  • 외관 구겨진 깨진 아이스크림은 다시 냉동되었을 가능성이 높습니다. 부적절하게 보관하면 디저트가 세균의 번식지가되어 중독 될 수 있습니다.
  • 라벨 식물성 크림, 식물성 지방이 함유 된 유제품 등의 이름은 피하십시오. 이 아이스크림에는 우유 대신 허브 성분 (대부분 팜유)이 포함되어 있습니다.
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마케팅 피해자. 유용한 제품 제조업체는 어떻게 우리를 속입니까?

아름다운 라벨 뒤에는 우리를 해칠 수있는 무언가가 있습니다.

  • 성분 좋은 아이스크림은 유지방으로 구성되어 있습니다. 실제 아이스크림에서는 그 점유율이 12 % 이상이어야합니다. GOST는 우유 대신 우유 함유 원료의 사용을 허용하지 않습니다. 안타깝게도 안정제 없이는 할 수 없으므로 아가 그 한천 또는 젤라틴과 같은 천연 안정제를 찾으십시오. 어떤 모습으로도 아이스크림에는 물이 없어야하며 구성은 우유로 시작해야합니다. 종종 E102, E466, E407의 조합으로 가려진 테트라 진, 카라기난, 나트륨 카르복시 메틸 셀룰로오스와 같은 무서운 이름은 피하십시오.

그래서 아이스크림 콘 꼭지를 자르는 거다. 나만 몰랐네.

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