7 명의 손자의 할아버지가 30 세로 착각한다. 영국인 Wilkinson이 젊음의 비밀을 밝혔습니다.

영국 코번 트리 (Coventry)의 Andy Wilkinson은 스스로 작업하면서 놀라운 결과를 얻었습니다. 그는 30 세로 보이지만 실제로는 거의 두 배나 더 늙었습니다. 그는 이미 56 세입니다.이 사진을보고 말해보세요.이 사람은 손주가 일곱 명있는 것 같습니까?

Wilkinson에는 3 명의 자녀가 있습니다 (Claire는 37 세, Lee는 35 세, Sarah는 33 세). 재미있는 점은 딸과 함께 걸을 때 다른 사람들에게 그가 아버지가 아니라 소녀의 남자 친구 인 것처럼 보인다는 것입니다. 나는 내 나이보다 훨씬 어려 보이고 사람들이 나를 볼 때 종종 착각한다는 것을 알고 있습니다. 휴가 때는 복근이 보이면 알몸으로 허리까지 걸을 수 있습니다. 30 세 소녀들이 저에게 연락하기 시작합니다. 때때로 나는 내 딸의 파트너로 착각합니다. 이건 창피해. 내가 이미 7 명의 손자가 있다는 사실로 인해 친구들이 사람들에게 충격을 주면 재미 있다고 생각하지만”Andy는 말합니다.

Wilkinson은 인스 타 그램에서 56 세에이 모습을 얻는 방법에 대한 질문으로 20 세와 30 세가 끊임없이 접근합니다. Andy에 따르면, 그는 그러한 의견에 대해 아첨하며, 필요하다고 답합니다.

  • 어두운 방에서 많이 자십시오.
  • 나이가 들면서 탄수화물 섭취량을 줄입니다.
  • 스트레스를 피하고 모든 것이 잘 될 것이라고 스스로에게 말하십시오.
  • 일주일에 세 번 이상 운동하지 마십시오.

Andy는 식사 계획을 세웠습니다.

아침 식사

연어 한 조각, 데친 달걀 두 개, 아보카도 절반을 곁들인 중간 크기의 빵. 그런 다음 블루 베리와 섞인 치아와 아마씨 한 그릇. 아몬드 우유와 함께 대마 씨앗과 땅콩 버터 한 스푼.

점심

케이준 치킨, 쌀 2 ~ 3 큰술, 브로콜리, 때로는 한 숟가락의 콜 슬로 샐러드와 함께.

저녁
깍둑 썰기 한 닭고기, 옥수수, 냉동 야채 스튜. 또는 쌀 2 큰술을 곁들인 태국 (또는 인도) 치킨 카레.

스낵
일반적으로 스낵은 제공되지 않지만 때로는 아몬드 (또는 브라질 너트) 또는 사과 한 줌.

Sweet

70 % 다크 초콜릿 또는 프로피 테롤로 만든 작은 바.

음료

매일 3 리터의 물과 드물게 커피 나 좋은 적포도주 한 잔

예, 물을 많이 마 십니다. 세상의 모든 크림을 얼굴에 바를 수 있지만, 좋은 피부를 위해서는 물이 가장 중요하다고 Andy는 말합니다. -훈련은 보통 일주일에 세 번 한 시간 이하로합니다. 사람들이 가끔 운동을 너무 많이해서 부상을 입거나 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 있습니다. 신체는 회복하는 데 시간이 필요합니다.나는 운동 사이에 적어도 하루는 쉬려고 노력합니다.

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