Nizhny Novgorod의 뱀 남자 : 현상 또는 훈련 결과?

Alex Kalashnikov -영화 스턴트 연기자, 안무가, 바디 플라스틱 피트니스 강사 및 작가 프로그램 Alex`stretch body의 제작자. 또한 그는 놀라운 유연성을 가지고 있기 때문에 스네이크 맨이라는 별명을 얻었습니다. 세상에서 그런 가소성을 가진 사람을 찾는 것은 그리 쉽지 않습니다.

조만간 누구나 Alex의 공연을 실시간으로보고 관심있는 모든 질문을 할 수있게 될 것입니다. 스네이크 맨은 8 월 10 일부터 12 일까지 열리는 대규모 음악 및 기술 축제 Alfa Future People 에 참석할 계획입니다.

Nizhny Novgorod의 뱀 남자 : 현상 또는 훈련 결과?

사진 : 운동 선수 개인 기록 보관소에서

-Alex, 운동을 얼마나 하셨나요?

-어릴 때부터 해왔습니다. 모든 것이 유치원에서 시작되었습니다. 저는 6 살 때 처음으로 꼬기에 앉았습니다. 배경은 다음과 같았습니다. 어떤 종류의 무술에 종사하는 소년이 나와 같은 그룹에갔습니다. 그는 주기적으로 우리에게 다른 트릭을 보여주었습니다. 그가 쪼개진 자리에 앉아 우리에게도 시도해 보라고 권했습니다. 동의했습니다. 그런 다음 Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Jean-Claude van Damme과 함께 영화 시대가있었습니다. 그것은 저에게 많은 영향을 미쳤습니다. 특히 van Damme은 제 가장 큰 아이돌이며 오늘날까지 저에게 영감을줍니다. 반 담과의 영화 덕분에 저는 7 살 때 가라테를 시작했고 스포츠 마스터 후보가되었습니다. 또한 동시에 8 살에 카포에이라 섹션에 등록했습니다. 나는 Mark Dacascos가 타이틀 역할을 맡은 영화 Only the Strongest 이후에 그것을 발견하고 상당한 성공을 거두었습니다. 2005 년에 그는 브라질에서 마스터로부터 인증을 받고 노란색 벨트를 받았습니다.

-당신은 또한 스턴트맨입니다. 어떻게 시작 하셨나요?

-제 우상 중 하나는 성룡입니다. 그는 배우뿐만 아니라 스턴트맨으로도 전 세계적으로 알려져 있습니다. 어렸을 때 모스크바에 스턴트 협회가 있다는 것을 알게되었고 거기에 가입 할 계획도있었습니다. 나중에 나는 니즈니 노브 고로드에 지역 스턴트 영화, 액션 장면이있는 영화를 만드는 현지 회사도 있다는 사실을 알게되었습니다. 내가 카포에이라를 한 남자 중 한 명이 나를 그곳에 초대했다. 그래서 2003 년부터 동시에 그는 영화에서 연기를 시작했습니다. 내 전문 분야는 전투 장면을 준비하는 것입니다 : 아름다운 손 대 손 싸움, 다양한 낙하, 곡예.

-계속 영화에서 연기하십니까?

-예, 할 수 있습니다. 음모와 역할이 마음에 들면 촬영에 참여하세요.

-임상의이기도합니다. 이에 대해 자세히 알려주세요.

-저는 공연 예술가이지만 예술가는 아닙니다. 서커스. 제가 작업하는 장르를 서커스의 클리닉이라고하고,이 장르의 아티스트를 클리닉이라고합니다. Klishniki는 주로 남성의 신체 가소성, 유연성을 보여주는 남성입니다. 이 용어는 1930 ~ 40 년대에 등장했습니다. 이것은 가장 희귀 한 장르 중 하나이며, 오늘날에는 서커스에서도 클리닉이 거의 남아 있지 않습니다.

또 다른 희귀 한 서커스 장르 인 고무가 있습니다. 두 장르 (고무와 진부)의 차이점은 첫 번째에서는 모든 트릭이 뒷면에 구축된다는 것입니다.화려한 등받이, 더블 및 트리플 주름. 클리닉에서는 매우 복잡한 관절 작업이 진행되고 있으며 엉덩이와 어깨 관절이 포함됩니다. 내가 말하는 것을 더 잘 이해하려면 내 연설에서 비디오를 시청하십시오.

-공연 아이디어가 어떻게 나타 났습니까?

-그런 사람이 있습니다-Mukhtar Gusengadzhiev, 지구상에서 가장 유연한 사람인 기네스 북 보유자입니다. 우연히 인터넷에서 그의 공연 비디오를 본 적이 있습니다. 비디오 중 하나 아래에 그의 웹 사이트 링크가있었습니다. 그곳에서 그가 모스크바에서 세미나를 가질 것이라는 것을 알았고 그곳에 가기로 결정했습니다. 나는 그가 시체를 소유하는 방법에 놀랐습니다. 세미나를 마치고 돌아와서 유연성에 대한 작업을 시작했습니다.

-얼마나 많은 훈련을 하셨고 어떻게 그러한 결과를 달성 할 수 있었습니까?

-제가 달성 한 모든 것, 매우 길고 힘든 훈련으로 인해 일어났습니다. 매일 평균 2-3 시간 씩 훈련합니다. 운동하는 동안 머리부터 발끝까지 전신 운동을합니다.

-스트레칭 운동을하는 것이 왜 중요한가요?

-사람이 스트레칭을한다면 , 그러면 의심 할 여지없이 그는 기분이 좋아지고 이동성이 높아질 것입니다. 또한 그림을 좋은 모양으로 유지하는 데 도움이됩니다. 체중을 줄이지 않아도 전신을 조일 수 있습니다.

-몇 살에 스트레칭 운동을 시작할 수 있습니까?

-간단한 운동을 할 수 있습니다. 어린 시절부터 아이. 수업 시작에 가장 적합한 연령은 3 ~ 4 세입니다.

-어렸을 때 스포츠 관련 영화를 많이 보았다고하셨습니다. 당신에게 영감을 준 영화 세 개를 말 해주세요.

  • Bloodsport (1986)와 Jean-Claude van Damme;
  • Jean-Claude van Damme의 Kickboxer (1989)
  • 성룡과 함께한 경찰 이야기 (1985)
Nizhny Novgorod의 뱀 남자 : 현상 또는 훈련 결과?

사진 : 선수 개인 자료실에서 가져옴

-닉네임이 언제 나타 났습니까? -스네이크 맨?

-공연을 시작한 후에 별명이 나타났습니다. 쇼가 끝난 후 일부 시청자들은 나를 스네이크 맨이라고 부르기 시작했습니다. 그러다가 막혔습니다.

-피트니스 업계에 언제 오셨습니까?

-2015 년에 피트니스 업계에 왔습니다. 나는 Etant en tete 하프 댄스 스튜디오와 피트니스 클럽에서 스트레칭과 유연성 워크샵과 워크샵을 제공합니다. 나는 또한 개인 훈련을 실시합니다. 나만의 Alex` 스트레치 바디 트레이닝 프로그램이 있습니다. 그것은 사람의 신체적 특성을 기르는 것을 목표로합니다.

-남자들이 수업에 오나요?

-물론 더 많은 여자들이 수업에 등록합니다. 남자들은 몇 번만 훈련을 받았습니다. 이제 그들은 주로 흔들 의자에서 운동을합니다.

-영양 섭취를 따르 시나요?

-2013 년 6 월 이후로 식단을 바꾸고 많이 사용하지 않습니다. 예를 들어, 저는 육류 나 유제품을 먹지 않습니다. 내 몸의 감각에 따라 고기에서 인대가 단단해져 인대, 근육, 힘줄의 유연성과 탄력에 영향을 미친다고 말할 것입니다. 유제품은 몸을 부어 오르게합니다.유연성에 영향을 미칩니다. 물론 누구에게도 이러한 제품과 다른 많은 제품을 포기하라고 촉구하지는 않지만 개인적으로 영향을 미칩니다. 나는 주로 꿀, 견과류, 말린 과일과 같은 식물성 식품을 먹습니다. 제가 가장 좋아하는 요리는 메밀입니다. 아침, 점심, 저녁으로 언제나 먹을 수 있습니다. 나는 또한 곡물 (메밀, 진주 보리, 기장, 귀리), 물로만 조리 된 곡물, 쌀, 야채와 과일, 허브, 삶은 음식을 먹습니다. 그리고 나는 튀긴 음식, 소스 (마요네즈, 케첩), 다양한 반제품, 소다, 모든 종류의 레모네이드, 흰 빵, 파이와 도넛, 진저 브레드, 케이크와 페이스트리, 과자, 초콜릿, 마멀레이드 및 기타 과자를 사용하지 않습니다. 해로운 것을 먹을 여유가있는 경우는 극히 드뭅니다.

-초보자는 어떻게 스트레칭 운동을 시작합니까?

-간단한 운동으로 시작한 다음 계속 진행해야합니다. 더 복잡한 것들에. 단순한 것에서 복잡한 것까지 나의 원칙 : 더 적은 단어-더 많은 행동. 초보자는 일주일에 2 ~ 3 회 1 시간 씩 훈련해야하며 시간이 있으면 더 많이 할 수 있습니다. 좋은 결과를 원한다면 1 시간이면 충분하지 않습니다. 당신은 당신의 몸, 당신의 몸에 귀를 기울여야합니다. 가장 중요한 것은 게으르지 않는 것입니다! 인내심도 중요합니다. 처음에는 진행 상황을 눈치 채지 못할 수도 있지만 시간이 지나면 확실히 그럴 것입니다. 그리고 물론, 당신의 잠재력을 볼 수있는 좋은 코치를 찾는 것이 중요합니다! 유연성은 단순한 유전학이 아니라 많은 노력입니다.

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