ENG) 여드름 없애는 방법1탄🤗 단 2주만의 변화 공개!! 여드름관리는 이렇게 하는거야. How to Get Rid of Acne

완벽한 피부를 향해. 여드름 제거에 도움이되는 식품 목록

피부의 아름다움, 건강 및 젊음은 우리의 직접적인 행동의 결과입니다. 그리고 우선 음식. 영양사이자 영양사 인 Anna Berseneva 와 함께 올바른 식단이 불완전 함과 싸우는 데 어떻게 도움이되는지, 어떤 음식이 포함되어야하는지 알아볼 것입니다.

이미 걱정이되는 경우 여드름을 포함한 피부 문제는 적절한 영양 섭취는 포괄적 인 치료의 일부일뿐임을 기억하십시오. 균형 잡힌 식단은 확실히 신체에 도움이되지만 유능한 전문가에게 연락 할 필요를 배제하지는 않습니다.

어떤 음식이 피부 문제를 유발합니까?

여드름에서 다양한 불규칙성, 불충분 한 터 거에 이르기까지 가능한 모든 문제 그리고 주름-이것은 피부가 우리에게 신체 내부에서 발생하는 불리한 과정을 보여주는 것입니다. 누가 음식의 적이며 누가 우리 피부에 가장 좋은 친구인지 알아 봅시다.

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사진 : istockphoto.com

악의를 가진 사람들 은 다음과 같습니다.

  • 정제 된 설탕, 즉 고전적인 백설탕
  • 정제 밀가루, 즉 프리미엄 밀가루

이들은 정확히 두 가지 가장 유해한 제품입니다. 그것들을 제거하거나 최소한 사용을 최소화함으로써 당신은 단 3-4 주 만에 거울에 비친 당신의 반사에 가장 유쾌하게 놀랄 수 있습니다.

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설탕을 적게 먹고 단 것을 대체하는 방법

단 것을 갈망하는 이유와 유혹에 저항하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알려드립니다.

피부 회춘과 싸움을위한 가장 효과적인 도구 여드름이있는 경우

이제 피부를 깨끗하고 젊고 아름답게 유지하기 위해 메뉴에 포함하도록 권장되는 식품 목록으로 이동하겠습니다.

녹색 잎 채소

이것은 피부의 힘과 탄력을 제공하는 단백질 인 여드름 형성과 콜라겐 분해를 예방하는 최고의 도구 중 하나입니다. 모든 녹색 채소에는 엽록소가 포함되어있어 콜라겐의 세포 내 전구체 인 프로 콜라겐의 양이 증가합니다. 엽록소는 자외선과 자유 라디칼에 대한 항산화 특성을 가지고있어 조기 노화를 방지합니다. 녹색 잎이 많은 채소와 향기로운 허브는 소화관을 정상화하고 이것이 피부의 청결과 건강을위한 기초입니다.

감귤류와 키위

그 속에 들어있는 비타민 C 함유되어, 프롤린 형성에 필요한 아미노산의 결합 성분으로 작용합니다. 콜라겐 자체가 형성되기 전 단계에서 필요한 물질입니다. 또한 비타민 C는 환경의 독소를 차단하여 모든 종류의 발진을 방지합니다.

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토마토

항산화 제가 포함되어 있습니다.태양 손상으로부터 피부를 보호하는 항암 물질 리코펜. 또한 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 면역력을 향상시킵니다. 그 결과 맑고 빛나는 피부가 완성됩니다.

아보카도

이 제품에는 비타민 E가 함유되어있어 신체의 콜라겐 분해를 방지합니다. 또한 아보카도에는 피부 세포에 유익한 지방이 포함되어 있습니다. 아보카도 오일은 콜라겐 생성을 촉진하고 건강한 피부를 유지합니다.

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완벽한 피부. 호주 모델이 PP로 여드름을 제거한 방법

Georgia Gibbs는 패션쇼로 돌아 가기 위해 식단을 바꾸고 미용사의 단골 고객이되어야했습니다.

Berries

라즈베리, 블랙 베리, 딸기, 크랜베리는 엘라 그산의 공급원으로 신체가 자외선으로부터 콜라겐이 분해되는 것을 방지해야합니다. 또한이 산은 신진 대사를 최적화합니다. 결과적으로 피부가 주요 배설 기관으로 배설해야하는 부패 산물과 독소가 몇 배나 줄어들 것입니다!

호박씨

아연이 풍부한 식물 공급원입니다. 콜라겐 합성을 촉진합니다. 아연이 함유 된 식품은 또한 단백질 분해 속도를 늦 춥니 다. 또한 아연은 건강한 피부에 필수적인 치유 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.

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식수

그리고 물론 결론적으로 저는 여드름 및 기타 피부 결점에 대한 가장 중요한 요소에 대해 말씀 드리고자합니다. 이것은 순수한 물입니다. 수분 공급 수준은 피부 건강에 필수적인 요소임을 명심하십시오. 쉬운 경험 법칙 : 아침에 그리고 매 식사 20-30 분 전에 레몬과 함께 적어도 한 잔의 순수한 물이나 물을 기억하십시오.

발톱 무좀 치료 (연세A&B피부과 이해진 원장 / 연세파스텔피부과 노성민 원장)

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