면역력 확실히 올리기 1탄~! (장과 면역력)

면역 체계를 강화합니다. 석류는 바이러스에 대처하는 데 도움이 될 것입니다

현재 면역 체계 강화가 우선 과제가되고 있습니다. 이를 위해 약국에서 구입 한식이 보조제와 비타민에 항상 의지 할 필요는 없습니다. 종종 우리가 식단에 포함 시키면 일반 식품에서 필요한 모든 영양소를 쉽게 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 석류에는 많은 긍정적이고 심지어 치유력이 있습니다. 영양사 및 영양사 Anna Berseneva 와 함께이 과일이 건강을 개선하는 데 어떻게 도움이되는지 알려드립니다.

석류에는 어떤 물질이 포함되어 있습니까?

석류는 고대부터 사용되어 왔습니다. 약. 이제 석류 나무는 지중해 국가뿐만 아니라 코카서스, 크리미아 및 크라 스노 다르 영토에서도 자랍니다. 석류의 치유력은 독특한 구성 때문입니다. 석류에는 여러 가지 유용한 성분이 포함되어 있습니다.

유기 화합물

석류 산, 구연산, 타르타르산, 말산, 붕산 및 옥살산이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 ascorbic, folic 및 pantheinic. 건강한 신진 대사를 촉진하고 면역력을 강화합니다.

미네랄

석류에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철, 나트륨, 크롬 및 망간이 풍부합니다.

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사진 : istockphoto.com

타닌, 피톤치드 및 타닌

그들은 몸을 치유합니다. 타닌은 장 질환, dysbiosis 및 설사에 대처하는 데 도움이됩니다. 그들은 점막과 상처 표면에 살균 및 항 염증 효과가 있습니다. 피톤치드는 박테리아를 죽이거나 성장을 억제합니다. 타닌은 순환계에 긍정적 인 영향을 미치고 신체에서 독소를 제거하며 회복을 촉진합니다.

펙틴

내부 방사능 오염의 원인 인 신체에서 방사성 핵종을 제거하고, 독소와 중금속뿐만 아니라.

석류는 이러한 풍부한 구성으로 저칼로리 식품에 속합니다. 펄프 100g에는 56 칼로리 밖에 없습니다. 동시에 탄수화물은 평균 20g, 단백질 0.7g, 지방은 거의 존재하지 않으며 0.6g 이하입니다.

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매일 간단한 습관을 따르면 체중 감량이 더 쉬워 질 것입니다.

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석류의 이점과 의학에서의 사용

석류에는 여러 가지 유익한 특성이 있습니다. 심혈 관계를 강화하고 갑상선 기능과 혈액 구성을 개선하며 헤모글로빈 증가에 크게 도움이됩니다. 열매는 항균 및 항염 효과가 있으며 결핵 예방에 효과적입니다. 물론 석류는 면역력을 높이고 감기와 바이러스로부터 신체를 보호합니다.

Ploe는 혈압을 낮출 수 있으므로 석류의 이점은 고혈압에 부인할 수 없습니다. 그것은 신체에서 방사성 물질과 독소를 제거하고 부정적인 영향의 결과를 제거하며 간을 치유합니다.

여성, 특히 폐경기에 석류의 이점에 주목하고 싶습니다. 과일에 식물 호르몬 에스트로겐이 포함되어 있기 때문에 폐경기 과정의 불쾌한 증상이 상당히 완화됩니다. 그 증상은 더 가벼워집니다. 또한 석류의 비타민과 미량 원소는 아름다움과 젊음을 돌보고 피부와 머리카락의 건강을 개선합니다.

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석류는 남성에게도 유용합니다. 비타민 B12의 존재는 혈액 순환을 자극하고 효능 문제를 해결합니다.

과육의 유익한 특성 외에도 피부는 강력한 치유력을 가지고 있습니다. 그들은 펄프보다 두 배 많은 탄닌, 항산화 제 및 페놀을 함유하고 있습니다. 그들은 감기, 이질, ​​구내염 및 편도선염의 징후를 완화하기 위해 주입, 달인, 분말을 만드는 데 사용됩니다. 석류 껍질을 기본으로 한 제제는 산화 과정에 작용하고 간을 정화하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 물론 껍질을 기반으로 한 제품은 엄격한 복용량으로 섭취해야합니다.

석류 씨앗에서 달인, 주입 및 기름을 준비합니다. 그것들을 기반으로 한 의약품은 당뇨병을 돕고 장 기능을 정상화합니다. 석류 씨앗은 섬유질이 풍부하여 먹을 수 있지만 부드러운 경우에만 먹을 수 있습니다. 장에서는 소화되지 않고 소화 기관을 통과하여 독소와 독소를 제거하기 때문에 딱딱한 브러시처럼 행동합니다. 비타민과 산으로 몸에 영양을 공급하는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.

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금기 사항. 누가 석류를 먹지 말아야합니까?

거의 모든 강력한 건강 제품과 마찬가지로 석류에는 금기 사항이 있습니다. 씨앗이 든 과일이기 때문에 에센셜 오일이 더 많이 감소시키기 때문에 소화관 질환 및 저혈압으로 고통받는 사람들에게 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 또한 2 세 미만의 어린이에게는 과일을 권장하지 않습니다.

석류는 다음과 같은 경우에도 금기 사항입니다.

  • 만성 질환 : 위염, 궤양, 장염
  • 치질 또는 변비 경향
  • 석류에 대한 개인적인 편협함
  • 알레르기 병리
  • 위산도 증가

녹색 석류 샐러드 레시피

그리고 마지막으로 제가 가장 좋아하는 레시피는수류탄을 치는 것. 녹색 채소 샐러드에 가장 많이 사용됩니다.

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성분 :

  • arugula;
  • 시금치
  • 오이;
  • 아보카도;
  • 석류;
  • 레몬.

조리 방법

큰 접시에 아루 굴라와 시금치 잎을 넣습니다. 아보카도, 오이, 호두를 갈아서 접시에 넣으십시오. 레몬 주스로 간을하고 석류 씨를 추가합니다. 우리는 모든 재료를 혼합합니다.

이 제품들의 조합은 저에게 완벽합니다. 매우 맛있고 건강한 것으로 밝혀졌습니다!

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