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당신은 엄마인데 ​​왜 스포츠가 필요한가요? 동기를 부여하는 소녀

형태를 복원하고 유지하는 것은 여가 시간이 많은 사람조차도 때로는 힘을 넘어서는 복잡한 과정입니다. 오랫동안 운동에 대한 동기와 동기를 잃었다면, 아이가 태어난 후에도 계속해서 몸매를 유지하고 소셜 미디어 계정을 통해 수백 명의 소녀들에게 동기를 부여하는이 엄마들을보세요.

@nastia_fit

아나스타샤, 임신 및 산후 피트니스 전문가. Instagram에서 소녀는 몸매를 유지하는 데 유용한 운동을 공유하고 작가의 피트니스 프로젝트를 개발합니다.

@agatavaleeva

Agatha, 엄마와 요기, 어린이 댄스 스쿨 교사 , 영양 컨설턴트. 프로필에서 요가 애호가를위한 팁을 공유하고 집과 야외에서 자녀와 함께 훈련하는 방법을 알려줍니다.

유아는 세계관과 습관을 개발하고 있습니다. 부모가 TV 앞에서 식사를하는 것을 기억하면 스스로 먹기 시작합니다. 그리고 주변에 스포츠 사람들이 있다면 활동적인 라이프 스타일의 습관은 거의 잠재 의식 수준에 놓일 것입니다. 사과 나무의 사과 ....

@kris_lapeha

Christina, 개인 블로거이자 여행자. 그는 자녀와 함께 여행하는 것에 대해 이야기하고 스포츠의 비밀을 공유합니다.

세 가지 생활 규칙 :
-한 걸음 더 나아 가지 않으면 움직이지 않을 것입니다.
-묻지 않으면 답변을받을 수 없습니다.
-시도하지 않으면 목표를 달성 할 수 없습니다.

@olya_timoshevich

Olga, American Motherhood 블로그의 저자. 인스 타 그램에서 그는 자신의 아기 양육 경험과 건강 유지 방법에 대해 이야기합니다.

그런데 규칙적인 운동과 아침 운동은 습관의 문제이며 습관을 형성하는 데 21 일이 걸립니다. 40 일이 더 좋습니다. 하루를 놓치지 않고 40 일 동안 무언가를하겠다고 약속하세요. 41, 42 등으로 하루를 끝내고 싶지 않을 것입니다.

@anastasiatolstih

자신의 가정 운동 및 영양 프로그램의 저자 인 Anastasia는 출산 후 23kg을 잃었습니다. 그녀의 프로필에는 임신 후 몸매를 회복하기위한 많은 팁과 운동 옵션이 ​​있습니다.집에서 아이들과 함께.

수학은 대중문화의 한 부분이 될 수 있을까? / YTN 사이언스

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