[박쌤전산세무2급] 제79회. 기출문제풀이(이론시험)

습식 테스트 : 올바른 러닝화를 선택하는 방법은 무엇입니까?

완벽한 러닝화를 선택하기 전에

러닝화를 선택할 때 러닝화 할 표면 유형을 고려하십시오. 첫 번째 마라톤이 곧 모퉁이를 돌거나 친구와 함께 산 하이킹을 할 수 있습니다. 스포츠 매장의 판매 보조원이이를 쉽게 파악할 수 있도록 도와줍니다. 무엇보다도 내전을 아는 것이 중요합니다 (발이지지면에 어떻게 착지하는지에 대한 개별 지표). 종종 새로운 운동화를 선택할 때 우리는 내전 유형에 대한 신발의 적합성을 간과합니다. 조깅하는 동안 발에 상당한 스트레스가 가해지기 때문에 앞으로 심각한 불편을 초래할 수 있습니다.

오늘날 러닝화는 너무 첨단화되어 운동화를 잘못 선택하면 불편 함을 유발할뿐만 아니라 부상도 유발할 수 있습니다. 내전이 무엇이며 집에서 어떻게 정의하는지 함께 알아 봅시다.

습식 테스트 : 올바른 러닝화를 선택하는 방법은 무엇입니까?

사진 : firestock.ru

내전 은 발이 안쪽으로 굴러가는 자연스러운 움직임입니다. 발 구조의 특성으로 인해 몇 가지 유형이 있습니다.

저 내전 -불충분 (그림 2);

과내 전 -과도 (사진 1);

중성 내전 (사진 3)

오해와는 달리, 딱 맞는 첫 번째 운동화를 집어 사지 마십시오. 우선, 내전 유형 (발이지지면에 닿는 방식)을 결정할 가치가 있습니다. 보행 분석 (전문가가 올바른 운동화 쌍을 선택하는 기준으로 최소 수준의 지원으로 운동화에서 러닝 머신에서 달리기 비디오 녹화) 또는 소위 습식 테스트를 통해 도움이 될 것입니다. 집에서 직접 할 수 있습니다. Nike + 러닝 클럽 Mikhail Kapitonov의 수석 트레이너 인 저희 전문가는 편집위원회에 말했습니다. -완성하기 위해서는 두꺼운 종이 한 장을 가지고 바닥에 놓고 맨발을 적신 상태에서 30 분 정도 시트 위에 섭니다. 그런 다음 시트에서 내려 종이에 남아있는 젖은 부분의 경계선 주위에 연필을 그립니다.

습식 테스트 : 올바른 러닝화를 선택하는 방법은 무엇입니까?

사진 : firestock.ru

over-pronation의 경우 발을 안정시키고 발등을 고정하는 데 중점을 둔 운동화에주의를 기울여야합니다. 내전이 정상적이거나 불충분 한 사람들에게는 쿠션 범위의 운동화를 권장합니다.

편집위원회의 Life Hack : 일부 매장에서는 즉시 운동화를 사용해 볼 수 있습니다. 편안하게 앉았는지, 일반적으로 달리기 동작을 수행하는 데 적합한 지 이해하는 것입니다.

흥미로운 사실 ​​ : 오후에 발이 약간 증가한 운동화를 측정하는 것이 좋습니다. 실행시)-일반적으로 절반 이하입니다.

내 발에 맞는 운동화(조깅화) 고르는 방법 (오목발,정상발,평발이란?)How to choose running shoes for flat feet

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