한 달간 하루에 한 끼만 먹었더니, 제게 어떤 변화가 생겼을까요?

3 일 동안 먹지 않으면 몸은 어떻게 되나요?

현대 사회에는 과체중을 없애고 신체의 독소와 독소를 정화하는 여러 가지 방법이 있습니다. 그들 중 하나는 금식입니다. 물론, 서서히 시작해야하며 준비되지 않은 몸을 한 번에 3 일 동안 음식없이 두지 마십시오. 우리의 자료에서는 피트니스 블로거 Arseniy Kim 의 개인적인 경험과 물에서 이틀을 보내고 하루는 음식이나 물을 전혀 사용하지 않으면 몸에 어떤 일이 일어나는지 알려드립니다.

첫날 (음식없이 20 시간)

컴퓨터를 계속 사용하는 업무라면 매시간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 풍경의 변화도 매우 중요합니다. 금식 중에는 하루 종일 집에 앉아 있으면 안됩니다. 밖에 나가서 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 그러나 운동은 연기되어야합니다. 이때 몸은 이미 약해져서 스포츠를하면 좋은 결과가 나오지 않습니다.

음식이없는 날

마지막 물 한 잔을 마실 수 있습니다. 이제 둘째 날이 왔습니다. 음식과 물이 완전히 부족합니다. 자기 전에 아무것도 부담하지 않고 늦지 않게 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 독서, 명상은 오락을위한 최상의 옵션입니다.

음식없이 32 시간, 물없이 8 시간

수면이 약간 방해받습니다. 단식은 평상시보다 수면을 덜 필요로합니다. 입이 조금 마릅니다. 신체가 음식이나 물없이 8 시간을 보냈다는 점을 고려하면 이는 정상입니다.

3 일 동안 먹지 않으면 몸은 어떻게 되나요?

사진 : youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

음식없이 38 시간, 물없이 14 시간

아마도 일찍 깨어나서 좀 더 자고 싶을 것입니다. 그게 잘못이 아닙니다. 금식 중에는 어떤 변화가 있습니까? 심장 박동이 빨라지고 입이 조금 마르고 게으른 상태가 느껴집니다. 시각적으로 변화는 관찰되지 않습니다.

음식없이 48 시간, 물없이 24 시간

건강 상태는 평균입니다. 입안에서 많이 건조되고 입술이 하얗게 변합니다. 어떤 신체 활동도 어렵습니다. 요가와 명상 후에 상태가 좋아집니다.

음식없이 62 시간, 물없이 38 시간

금식 3 일째입니다. 건강 상태는 많이 남아 있습니다. 수면은 또한 매우 경련을 일으킬 수 있으며 때로는 수면 마비가 관찰 될 수 있습니다. 매우 불쾌하고 무서운 일입니다. 완전한 기아의 셋째 날에는 전혀 힘이 남아 있지 않습니다. 요가 나 명상도 할 수 없습니다. 그러나 변화는 이미 분명하게 눈에.니다. 과체중이 사라지고 몸이 건조 해집니다. 이상하게도 나는 먹고 싶지도 않습니다. 분명히 이틀 만에 몸은 이미 먹는 습관을 잃었습니다. 물 두 잔을 마신 후 건강이 약간 좋아졌습니다. 분명히, 사람이 움직이거나 무언가를하면 금식이 훨씬 더 쉽습니다. 소파에서 금식하는 것은 매우 어렵습니다.

3 일 동안 먹지 않으면 몸은 어떻게 되나요?

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음식없이 3 일

건강 상태는 훌륭하다고 할 수 없습니다. 3 일간의 금식 동안 신체적 질병, 약점을 경험해야합니다. 초 에너지를 느끼지 못할 것입니다. 훨씬 쉽습니다한 달에 여러 번 하루 동안 금식하는 것이 좋습니다.

금식을 그만두십시오

갑자기 많이 먹기 시작해서는 안된다는 점에 유의하십시오. 한 가지 옵션은 갓 짜낸 주스입니다. 금식 중에는 미뢰가 너무 예리 해져 음료수가 비현실적으로 맛있고 과도하게 농축됩니다. 수면 후, 즉 아침에 충분히 식사하여 몸에 즉시 부하를주지 않도록하는 것이 좋습니다.

중요 사항 : 일시적으로 식품을 거부하기로 결정한 경우 먼저 전문가와상의하십시오. 그리고 금식 일정을 직접 작성하지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 3 일 동안 음식을 먹지 않는 것은 훈련을받지 않은 사람에게 최선의 해결책이 아닙니다.

Arseny의 동영상에서이 실험에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

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