당신은 어떤 종류의 Zhdun이고 왜 당신 때문에 봄이 그렇게 늦게 오나요?

여름철, 봄철 비타민 결핍 및 악천후에 대비-이 모든 것이 우리 몸에 큰 스트레스입니다. 이것이 우리의 두뇌가 여름 준비를 마지막까지 미루게 만드는 이유입니다. 당신이 기다릴 때 어떤 증상이 있는지, 그리고 오늘 그와 싸우기 시작하는 방법을 알아보십시오.

1. Zhdun-zhrun

진단 : 계속 먹지만 먹을 수 없습니다. 무엇을하면 하루 종일 배가 고파 질까요?

해결책 문제 : PP (즉, 적절한 영양)는 위약 효과가 없습니다. 즉, 한 숟가락의 섬유질과 코티지 치즈 두 조각으로 포만감을 느껴야한다고 뇌를 설득 할 필요가 없습니다. 실제로 경험하게 될 것입니다. 영양사가 항상 그러한 친숙한 제품을 구성 요소 (단백질, 지방, 탄수화물)로 분해하고 두 가지 척도에 넣는 것은 아무것도 아닙니다. 따라서 몸에 충분한 칼로리를 얻기 위해 하루 종일 건강하고 다양한 식사 3 회에 초콜릿 바 4 개 또는 간식을 먹을 수 있습니다. Life hack : 체중 감량 또는 근육량 증가에 필요한 칼로리 수를 계산하려면 매우 세련되고 완전 무료 인 Fat Secret 애플리케이션을 휴대 전화에 다운로드하세요. 그리고 집에서 어느 날 저녁에 검색을 통해 좋아하는 햄버거, 파이, 심지어 (!) 패스트 푸드 밀크 셰이크를 찾으세요. 가장 작고 가장 무해한 구매로도 칼로리 섭취량이 매우 놀라 울 수 있습니다.

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2. 대기 중-몽환적

진단 : 파리에 가고 싶습니다. 그러나 Katya는 Ty에서 방금 돌아 왔습니다! 모든 것, 이제 나는 Tai를 원합니다; 나는 longboard를 원한다, Sveta는 그것을 직장에서 가지고있다; 나는 원한다, 원한다, 원한다 ....

문제 해결 : 우리는 실제적이고 원하는 목표를 설정함으로써 우울과 싸 웁니다. 월별 목표가있는 스티커로 냉장고를 걸어두고 친구들과 도전을 설정하세요. 누가 더 빨리 살을 빼거나 제 시간에 잠자리에 들까 요? 주변 사람들에게 당신이 가고있는 한 영역 또는 다른 지표에 대해 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 많은 활동적인 Instagram 사용자는 같은 생각을 가진 사람들의 지원을 받기 위해서만이 소셜 네트워크를 시작했다고 말합니다.

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3. 대기 중-유망한

진단 : 러닝 머신을 구입하고 운동을 시작하겠습니다!; 근처에 공원이 있습니다. 내일 뛰기 시작합니다. 월급이 오면 즉시 피트니스 구독을 구매하겠습니다. 그가 멀리 있다는 것은 중요하지 않습니다. 나는 여행 할 것입니다.

문제 해결 : 낮에 발생하는 생각을 미루지 마십시오. 매일 당신을 두렵게하는 한 가지로 시작하도록 자신에게 도전하십시오. 상사에게 편지를 쓰거나 은행 계좌를 확인하는 것이 두렵습니까? 이것으로 하루를 시작하십시오. 더 이상 매일 밸러스트를 가지고 다니지 않아도되는 단 하나의 강력한 행동만으로도 업무 수행 방식을 크게 바꿀 수 있습니다.

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4 ... 대기 중-depresun

진단 : 원하는 것이 없습니다.

문제 해결 : m많은 사람들이 봄에 잘못된시기에 나타난 우울증이 오로지 개인적인 문제, 동기 부여 또는 갑자기 기쁨을 가져다주지 않는 일 때문이라고 잘못 생각합니다. 과학자들과 심리학자들은 이것이 그렇지 않다는 것을 증명하기 위해 고군분투하고 있으며 봄에 발생하는 무관심의 경우 비난해야 할 것은 머릿속의 생각이 아니라 긴 겨울 후 신체의 전반적인 고갈입니다. 네, 약국에 가서 비타민을 사서 다른 각도에서 세상을 바라 보자. Life hack : 물에 희석 할 수있는 발포성 비타민을 선택하십시오. 사실 그들은 몸에 훨씬 빨리 흡수되어 더 빨리 행동하기 시작합니다.

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5. 클래식 즈둔

진단 : 봄의 여름을 매우 고대하고 여름에는 매우 덥고 가을이 더 빠르다고 불평하는 사람들, 가을에는 새해를 앞두고 이미 1 월 1 일에 생각하는 사람들에 관한 것입니다. 이번 겨울은 지루합니다. 봄이 될 것입니다.

해결책 :이시기에 좋아하는 5 가지 또는 예를 들어 직장에서의 프로젝트를 적어보십시오. 더 자주 기억하도록 노력하고, 항목을 나열하는 메모를 바탕 화면에 배치하거나 일기에 책갈피로 추가하십시오. 더 이상 얻을 수 없을 때만 사물을 감상하는 대도시 주민들 사이에서 흔히 볼 수있는 현상은 과거에 남아 있거나 먼 미래에 일어날 것입니다. 지금 일어나고있는 순간을 충분히 즐기는 법을 배우는 것은 귀중합니다!

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