매일 생선을 먹으면, 몸에 어떤 일이 일어날까요

매일 유제품을 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

어린 시절부터 우리는 가장 건강한 음식 중 하나이기 때문에 우유에 대한 사랑을 심어 왔습니다. 이것에 대해 논쟁하기는 어렵습니다, 우유에는 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 성분이 포함되어 있습니다. 그러나 매일 사용할 가치가 있습니까? 이것의 결과는 무엇입니까?

매일 유제품을 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

이런 식으로 체중을 감량하지 마십시오. 과일을 너무 많이 먹으면 안되는 이유는 무엇입니까?

일부는 설탕 함량이 높은 케이크와 비교할 수 없습니다.

유제품이 왜 당신에게 좋은가요?

유제품 제품은 인간의 건강에 중요한 역할을합니다. 우유, 케 피어, 코티지 치즈-이러한 모든 제품에는 단백질과 아미노산을 포함한 귀중한 성분이 포함되어 있습니다. 우유 단백질은 신체에 잘 흡수되어 호르몬과 효소의 합성에 참여합니다. 우유에는 갑상선 문제로부터 어린이를 보호하는 많은 미량 원소가 포함되어 있습니다. 칼슘과 인은 뼈 조직과 혈액 세포를 빠르게 재생하는 데 도움이됩니다. 그리고 유당은 최고의 에너지 원 중 하나입니다.

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사진 : istockphoto.com

또한 우유에는 살균 효과가있어 독성 물질이 신체에 미치는 영향을 줄입니다. 그러나 저온 살균은 찜만큼 건강하지 않다는 점에 유의해야합니다. 아침이나 저녁에 우유를 마시는 것이 좋으며 다른 음식과 섞어서는 안됩니다. 그러나 거기에 꿀이나 말린 과일을 추가 할 수 있습니다.

Kefir는 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 신장과 간 문제를 효과적으로 해결하고 위염과 죽상 경화증으로 몸을 돕습니다. 수면 장애에도 권장됩니다. 발효유 제품 한 잔이 불면증에 대처하는 데 도움이됩니다.

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한 달 동안 거부하면 몸에 어떤 일이 발생합니까? 유제품에서

이 실험에는 지지자와 열렬한 반대자가 있습니다. 누구나 각자의 주장이 있습니다.

요구르트도 유제품에 속하지만 요구르트 제품이 아닌 유익한 특성 만 가지고 있습니다. 진짜 요거트는 열처리되지 않습니다. 일반적으로 소화와 특히 위장관 정상화에 유용합니다.

위험한 유제품은 무엇일까요?

매일 유제품을 대량으로 섭취하는 경우 선택한 제품 (우유, 케 피어 또는 코티지 치즈 등)에 관계없이 양은 소화 문제 (팽만감, 경련 등)의 위험이 있습니다. 신체는 우유가 너무 풍부한 다량의 유당을 흡수 할 수 없습니다.

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피부에 유해

이 주제에 대한 오랜 논쟁이 있었지만 전문가들은 여전히 ​​케 피어, 발효 구운 우유, 심지어 코티지 치즈를 과도하게 사용하면서 습진, 여드름 등 피부병이 발생한다는 의견에 동의했습니다.

Sposo체중 증가

우유에는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 그들 중 일부는 칼로리가 높습니다. 따라서 많은 양의 제품을 소비하면 종종 과체중이 발생합니다.

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음식은 맛있고 효과적 일 수 있습니다.

심혈관 질환 위험 증가

과도한 우유 소비의 또 다른 심각한 결과는 심혈관 질환의 위험 증가입니다. 이 경우, 우리는 일반적으로 유제품이 아니라 우유에 대해서만 이야기하고 있습니다. 그러나 적당히 마시면 문제가되지 않습니다.

흥미롭게도 치즈와 같은 다른 유제품은 오히려 심장병의 위험을 줄입니다.

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편협 및 알레르기

일반적으로 우유는 상당히 알레르기를 일으키는 제품이며 어떤 사람들에게는 금기입니다. 대부분의 경우, 유당 불내성 또는 복합 단백질 카제인에 대한 민감성이있는 알레르기 환자입니다.

유당 불내성은 신체가 우유를 분해하기에 충분한 효소를 생성하지 못할 때 발생합니다. 그러나 이것은 대부분 우유에만 적용됩니다. 원칙적으로 발효유 제품 사용에는 문제가 없습니다.

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그러나 우유 알레르기는 다른 방식으로 나타납니다. 피부 문제, 구토 및 복통을 유발할 수 있습니다. 동시에 많은 사람들은 그러한 증상이 우유 알레르기의 결과라고 의심하지 않습니다. 명백한 이유없이 자주 콧물이 나거나 여드름이 있으면 의사를 만나십시오. 아마도 그 이유는 우유 소비 때문일 것입니다.

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비타민 최소 : 우리가 없이는 할 수없는 중요한 물질

우리는 전염병에서 몸이 회복되고 가을 시즌에 대비하도록 돕습니다.

그러나 서두르지 말고 식단에서 유제품을 완전히 제거해서는 안됩니다. 영양사 Oksana Lishchenko 가 언급했듯이 우유를 거부하는 것도 부정적인 결과를 초래합니다. 특히 면역 체계를 약화시킵니다. 발효 된 유제품에서 발견되는 프로 바이오 틱 박테리아는 신체의 자연 방어력을 증가시킵니다. 또한 probiotics는 활성 장 연동을 담당합니다. 따라서 완전히 버리면 신진 대사가 느려져 과체중 증가에 기여할 수 있습니다. 또한 동물성 우유에는 칼슘 흡수에 영향을 미치는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 결과적으로이 미량 원소가 부족하면 뼈가 더 약해지고 골절 및 부상 위험이 높아집니다.

매일 계란을 먹으면 우리 몸에 생기는 놀라운 변화

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