승무원이 왜 그렇게 날씬해? 주목할만한 인생 해킹

날씬한 몸매, 매력적인 미소, 완벽한 메이크업, 헤어 투 헤어 스타일. 승무원은 전 세계를 비행했으며 말 그대로 하늘에 살며 비행 중에 편안함을 느끼게합니다. 이 소녀들은 비상 상황에 대비하고 항상 완벽하게 보입니다. 어떻게하나요?

승무원 기준

어떤 소녀도 승무원으로 인정되지 않으며이 직업에는 자체 기준이 있습니다. 항공사에 따라 다릅니다. 극도로 엄격 할 수있는 곳과 방종이있는 곳이 있습니다. 일반적인 원칙을 공유합니다.

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사진 : istockphoto.com

고용 35 세 이하의 소녀, 미니어처가 아니고 키가 너무 크지 않은 (160-175cm) 승객이 기내 수하물을 선반에 올려 놓고 동시에 기내에서 불편 함을 느끼지 않도록 도와줍니다. 비행 중에는 좁은 통로에서 기동해야하기 때문에 무게도 중요합니다. 따라서 스튜어디스는 일반적으로 46보다 크지 않은 크기를 입습니다. 이 경우 항공사는 부피가 아니라 체질량 지수를보고 있습니다. 소녀가 살이 찌면 비행이 허용되지 않거나 해고 될 수도 있습니다. 당연히 문신, 피어싱, 흉터 및 기타 눈에 띄는 곳에 부상을 입은 여성은 고용되지 않습니다. 대담한 화장, 가짜 손톱 또는 핑크색 머리카락과 거대한 보석류도 금지됩니다.

또한 스트레스 저항, 올바른 말하기, 친근감 및 법 문제가 없어야합니다. 건강도 확인됩니다 : 구직시뿐만 아니라 신체적, 정신적 모두. 6 개월마다 건강 검진을 받아야합니다.

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휴식 -건강에 좋은 음식을 포기할 이유가 아닙니다.

날씬한 몸매의 10 가지 비밀

승무원은 미친 듯이 완전히 예측할 수없는 일정을 가지고 있으며, 말 그대로 겨울에서 여름으로, 그리고 계속해서 날아갑니다. 시간대. 소녀들은 승객을 기쁘게하고 자신의 건강을 유지하기 위해 건강을 유지해야합니다. 승무원의 대부분의 조언은 동료뿐만 아니라 자신의 몸매와 웰빙에 관심이있는 모든 사람들에게 적합합니다.

물 균형 유지

한 번의 비행이라도 피부에 대한 스트레스, 그리고 하루 종일 하늘에서 보내는 경우-더욱 그렇습니다. 승무원은 보습에 많은 관심을 기울이고 비행기에서는 물을 많이 마시지 만 병에 담았습니다. 첫째, 그것은 유익하고 신체의 수분 균형을 회복시킵니다. 둘째, 소녀들이 기내에서 뜨거운 음료를 마시지 않는 또 다른 비밀이 있습니다. 사실 탱크는 종종 철저히 청소되지 않으며 탱크의 물은 더럽고 유해한 박테리아를 포함 할 수 있습니다.

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적절한 수면

건강을 유지하려면 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 그것 없이는 당신은 충분한 에너지를 가질 수 없습니다활동적이고 스트레스가 많은 일, 몸은 해로운 과자로 보충하기를 원합니다. 체중 감량을 원한다면 7-8 시간의 수면 없이는 할 수 없습니다.

일반 스포츠

스튜어디스는 작지 않습니다. 그들은 직업에 의해 강하고 인내해야합니다. 따라서 규칙적인 운동은 거의 전제 조건이며 그렇지 않으면 그러한 작업을 견딜 수 없습니다. 체육관, 수영장, 필라테스 또는 요가가 될 수 있습니다. 많은 사람들이 자세를 유지하는 데 도움이되기 때문에 핵심 근육 강화에 집중합니다.

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좋은 자세의 적. 외모를 망치는 세 가지 습관

우리는 이러한 실수가 등에 어떤 영향을 미치는지 모르는 상태에서 매일 이러한 실수를합니다.

운동

스튜어디스는 집 밖에서 많은 시간을 보내지 만 출장에 대해서도 공부하려고합니다. 바날 아침 운동이나 스트레칭 운동은 몸을 날씬하게 유지하고 힘든 하루를 보낸 후 윙윙 거리는 근육을 스트레칭하는 데 도움이됩니다.

아침 식사는 모든 것의 머리입니다

아침 식사가 가장 중요합니다. 승무원을위한 고 칼로리 음식 섭취. 이 조언은 인물에 관심이있는 모든 사람에게 고려할 가치가 있습니다. 저녁 식사가 가벼워 야한다면 아침에 크로와상이나 초콜릿 바를 조금 더 줄 수 있습니다. 출장 승무원은 풍성하고 건강한 아침 식사를 선호합니다.

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업무를 위해-공복이 아닌

짧은 비행 중에 견과류 한 줌으로 제한 할 수 있다면 승무원이 직장에서 많은 에너지를 소비하기 때문에 비행 전에 식사를해야합니다. ... 항산화 제, 비타민 및 칼슘이 풍부하고 단백질이 많은 식품이 가장 좋습니다. 비행 일정을 적절하게 변경하고 경계를 유지하려면 신체에이 모든 것이 필요합니다.

건강한 간식 가까이에

건강한 간식을 준비하여 에너지를 보충하십시오. : 사과, 요거트, 견과류 한 봉지 또는 말린 과일. 이것은 완전한 식사를 대체하지는 않지만 식단을 다양 화하고 점심이나 저녁까지 버티는 데 도움이 될 것입니다. 이 라이프 핵은 특히 단것과 샌드위치를 ​​곁들인 티 파티를하고 싶은 유혹이 끊이지 않는 앉아서 일하는 사람들에게 특히 적합합니다.

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무거운 음식 금지

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비행 중 승무원은 전혀 먹지 않으려 고하지만 장거리 비행에서는 불가능합니다. 미각에서 압력의 차이로 인해 신체가 음식을 소화하기가 훨씬 더 어려워집니다. 따라서 승무원의 식단에는 몸에 쉽게 흡수되는 과일, 가벼운 샐러드, 닭고기 등이 포함되어있어 위장이 무거워지지 않고 피부에도 좋습니다.

소금과 설탕이 적습니다.

비행기에서 특히 x달콤하거나 짠맛이 나기 때문에 땅콩이나 토마토 주스를 주면 너무나 행복합니다. 그러나 승무원은 그러한 제품을 피하려고합니다. 설탕은 칼슘, 소금의 흡수를 늦추고 물을 유지합니다. 물론 달콤하고 짠맛을 완전히 버릴 필요는 없지만 남용해서는 안됩니다. 짠맛을 원한다면 치즈 나 올리브를 드세요.

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이국적이지 않음

실험의 팬이 아니고 새롭고 특이한 모든 것을 시도하려고 노력하지 않는다면 이국적인 국가에서는 평소 음식을 선택하십시오. 새로운 요리로의 갑작스러운 전환은 신체에 추가적인 스트레스를가합니다. 또한 익숙하지 않은 음식과 향신료는 종종 소화 불량으로 이어집니다. 승무원에게는이 규칙이 필수이며 나머지는 중독 위험에 노출 될 가치가 있는지 다시 한번 생각해야합니다. 또한 이국적인 국가에서는 생수 만 마시는 것이 좋습니다.

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