[Kor, Eng] #4 새로운 마음으로 / 2020년 IYF 월드캠프 박옥수 목사 마인드강연 / 전세계 청소년들의 마음의 멘토

크라 스노 다르를 운동의 수도라고 할 수있는 이유는 무엇입니까?

8 월 19 일과 20 일, Krasnodar는 일반적으로 거리 운동과 특히 운동 운동을위한 밝고 기억에 남는 # DATSUNPICNIC 이벤트를 주최했습니다. 우리는 프로 운동 선수이자 운동 코치 인 Alexei Kobyakov 인 Krasnodar에서 이벤트 주최자 중 한 명을 만나서 그의 운동 경력이 어떻게 시작되었는지,이 스포츠가 그의 고향 생활에서 어떤 역할을하는지에 대해 이야기했습니다. 운동과 초보자의 가장 흔한 실수

-Alexey, 언제부터 운동을 시작 하셨나요? 어떤 시점에서 단순한 취미 이상의 무언가가 되었습니까?
-저는 2012 년에 운동을 시작했습니다. 처음에 우리는 여름에 친구들과 함께 밖에 나가서 잘 알려진 사다리를 치고 차를 세우는 법을 배웠습니다. 그 순간 나는 여전히 아무것도 할 수 없었다. 그 후 우리는 경험을 교환하고 새롭고 간단한 요소를 배우기 시작했습니다. 당연히 우리는 그들이 무엇이라고 부르는지조차 몰랐습니다. 그리고 얼마 후, 그들은 유튜브에서 비디오를 공부하기 시작했고, 그들에 출연 한 사람들을 따라보고 반복했습니다. 저는 정말로이 방향으로 발전하고 싶었습니다. 저는 멘토가 없었기 때문에 인터넷에서 정보를 얻기 시작했습니다. 기본적으로 그들이 본 것을 반복했습니다.

크라 스노 다르를 운동의 수도라고 할 수있는 이유는 무엇입니까?

사진 : Alexey Kobyakov의 개인 아카이브

-지금 대회에 참가하십니까?
-예, 주로 지역 행사에 참석하려고합니다. 봄에 저는 Battle of the Bars라는 국제 대회에 참가했습니다. 그곳에서 나는 3 위를 차지했고, 그 대회는 제 경력의 그 순간에 저에게 가장 강력하고 중요한 대회였습니다. 솔직히 말해서 16 명의 선수가 러시아, 독일, 말레이시아, 미국 등 다른 나라에서 경쟁했기 때문에 쉽지 않았습니다. 모두 같은 사이트에서 싸웠고 높은 수준의 훈련을 받았습니다.

저는 거의 항상 그들의 주최자이기 때문에 도시 대회에 거의 참여하지 않습니다. 겉으로는 틀린 것처럼 보일 것입니다. 내가 동시에 조직하고 참여한다면. 보통 나는 North Ossetia, Dagestan (Makhachkala), Rostov-on-Don과 같은 근처 어딘가에서 경쟁합니다. 그는 또한 모스크바 대회에 여러 번 참가했습니다.

-당신이 할 수있는 가장 어려운 요소는 무엇이라고 부를 수 있습니까?
-현재 저에게 가장 어려운 요소는 지평선은 아픈 주제입니다. 오랫동안 배워 왔지만 큰 비중을 두는 요소입니다. 아마도 소인이 없을 수도 있고, 아마도 나는 정말로 원하지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고 훈련에서 훈련에 이르기까지 나는 그를 계속 훈련 시키려고 노력한다 ..

-당신의 도시에서 운동 운동은 얼마나 발전 했습니까? 크라 스노 다르에서 얼마나 많은 사람들이 운동을하나요?
-운동은 큰 움직임이고 아마도 모든 사람이 자신의 정의를 가지고 있기 때문에 어려운 질문입니다.e. 따라서 얼마나 많은 사람들이 참여하고 있는지 정확히 말하기는 다소 어렵습니다. 원칙적으로 자신을 끌어 올리는 방법을 아는 일꾼에게 전화를 걸 수도 있고, 그런 사람들이 많이 있습니다. 운동 개발에 관해서는 우리가 지속적으로 다양한 챔피언십과 축제를 개최하기 때문에 이와 관련하여 Krasnodar가 러시아의 주요 위치 중 하나라고 생각합니다. 규칙적인 움직임이 있습니다.

크라 스노 다르를 운동의 수도라고 할 수있는 이유는 무엇입니까?

사진 : Alexey Kobyakov의 개인 자료실에서 제공

-귀하의 도시에 충분한 수평 막대와 정말 좋은 사이트가 있습니까?
-우리 도시에는 좋은 사이트가 많지 않습니다. 문자 그대로 한 손의 손가락으로 계산할 수 있습니다. 부족한 전문 사이트입니다! 이에 관여하는 우리 행정부 및 기타 조직은 가장 단순한 플랫폼, 수평 막대, 평행 막대를 배치했으며 프로 운동 선수 또는 몸매를 유지하려는 사람들의 요구 사항을 충족하지 못합니다. 그래서 당연히 양질의 사이트가 늘어나는 것을보고 싶습니다. 우리는이를 위해 가능한 모든 것을하려고 노력하고 있습니다.

-제가 초보자이고 크라 스노 다르에서 거리 운동을하고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 어디에서 누구에게 연락해야합니까?
-우리에게! 일반적으로 현재 Stasova Street, 182/1에있는 FlyZone 활동 영역에서 교육을 받았습니다. 이것은 도시에서 세 번째로 트램폴린 홀이며 특정 프로 존, 프로 존, 파 쿠르 놀이터, 운동 놀이터, 등반 벽 및 프로 트램폴린이 있습니다. 즉, 점프 할 수있을뿐만 아니라 섹션에 등록 할 수도 있습니다.

크라 스노 다르를 운동의 수도라고 할 수있는 이유는 무엇입니까?

사진 : Alexey Kobyakov의 개인 자료실에서

p>

일반적으로 우리 운동 선수는 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 길거리에서 훈련하기 시작한 사람들이며, 예를 들어 좋은 체육관에 돈을 지불 할 준비가되지 않았으며 옆으로있는 조건에서 훈련하는 데 익숙합니다. 그리고 두 번째 사람들이 있습니다-우리의 훈련에 방금 와서 모든 것을 설명하고 연습하는 방법, 훈련 과정을 올바르게 수행하는 방법을 씹기를 원하는 사람들. 수업은 제가 직접 진행합니다. 저는 코칭 교육을 받았으며 4 년 동안 피트니스 트레이너로 일했습니다. 나는이 훈련을 가르치기에 충분한 지식을 축적했습니다. 매주 월요일, 수요일, 금요일 오후 7시에 교육에 참석할 수 있습니다. 그리고 길거리에서 훈련하는 사람들을 만날 수도 있습니다. 예를 들어 올림푸스 근처의 도시 공원, 즉 산간 인 Chistyakovskaya Grove

-초보자가 사이트에 올 때 자주 저지르는 실수는 무엇입니까? 동시에 그들에게 어떤 조언을 해주겠습니까 : 어디서부터 시작해야합니까?
-첫째, 그들은 종종 워밍업을 소홀히 한 다음 옆으로갑니다. 젊은 운동 선수는 관절을 따뜻하게하고 근육을 펴는 데 신경 쓰지 않습니다. 그들은 즉시 사이트에 와서 자신뿐만 아니라 주변 사람들을 놀라게하려고합니다. 그을음더 오래 공부하는 사람들은 그런 목표가 없습니다. 많은 일을 할 수 있고 자신을 보여줄 수 있기 때문에 다른 사람에게 자신을 보여줄 수있는 감각이 없습니다.

둘째, 무언가를 배우기 시작하면 끝까지 끝내세요! 중간에 그만 둘 필요가 없습니다. 항상 계획 한 것을하려고 노력하고 발전하려고 노력해야합니다.

셋째, 항상 적절하게 구성된 훈련 과정이 있어야합니다.

초등부 풀업, 푸시 업부터 시작할 수 있습니다. 바닥, 고르지 않은 막대의 팔 굽혀 펴기. 그런 다음 두 손으로 나가기, 롤오버로 들어 올리기, 물구나무 서기에서 팔 굽혀 펴기 등 더 복잡한 운동 변형으로 넘어갑니다. 다른 모든 것-사람이 이미 좋은 기반을 가지고 있고 운동에서 약 25-30 개의 풀업, 고르지 않은 바에서 50-60 개의 푸시 업, 70-100 개의 바닥에서. 당연히이 모든 것은 축적과 불필요한 관성이없는 양질의 접근 방식을위한 것입니다. 그러한 기반을 축적 한 후에야 사람은 쉽게 힘 요소를 배울 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 모두 개인입니다. 작업은 자신의 몸무게로 진행되기 때문에 키, 몸무게에 의존 할 가치가 있습니다. 모든 사람의 진행 상황이 다릅니다. 가장 기본적인 것은베이스입니다.

크라 스노 다르를 운동의 수도라고 할 수있는 이유는 무엇입니까?

사진 : Alexey Kobyakov의 개인 자료실에서 제공

-Krasnodar에서 Datsun-picnic은 어땠습니까? 가장 기억에 남는 것은 무엇입니까?
-이벤트가 상당히 높은 수준에서 개최되었다고 생각합니다. 모스크바에서 온 손님이있었습니다. 마스터 클래스를 개최 한 유명 인사들과 일정 비율의 사람들이 동기를 부여했습니다. 특히 초보 운동 선수의 예입니다.

물론 가장 기억에 남는 것은 대회였습니다. 심사 위원, 모스크바 손님, 주최자로부터 Krasnodar는 아마도 다른 도시와 비교할 때 가장 높은 수준의 전문가 비율을 보유하고 있다고 들었습니다. 물론 이것은 듣기 좋은 일입니다. 이것은 우리가 수년 동안해온 모든 일이 헛된 것이 아니라는 것을 의미합니다!

-당신은 자신이 당신의 운동의 일부가되도록 어떻게 동기를 부여 하시겠습니까?
-나는 동기를 부여하려고 노력합니다. 예를 들어 사람들. 내가 사이트에 올 때 운동하는 사람, 눈이 타는 사람을 보면 공통 언어를 찾기 위해 그가 공부 한 지 얼마나되었는지 물어 보려고합니다. 아마도이 분야의 모든 다양성을 보여줄뿐만 아니라 제안하고 조언 할 것입니다. 결국, 풀업과 팔 굽혀 펴기뿐만 아니라 다른 트릭도 할 수 있습니다. 아니면 그저 몸매가 좋아지고 싶으면 그에게 전에 몰랐던 재미있는 운동 몇 가지를 보여 드릴 준비가되어 있습니다.

대체로 남자들의 동기는 도시를 돌아 다니며 상금을받을 수있는 다양한 대회입니다. 장소. 항상 귀중한 경험뿐만 아니라 감정과 인상의 폭풍입니다.

크라 스노 다르를 운동의 수도라고 할 수있는 이유는 무엇입니까?

사진 : Alexey Kobyakov의 개인 자료실에서

-크라 스노 다르에서 운동하기 위해해야 ​​할 일더 쉽게 접근 할 수 있고 더 편하게 할 수 있습니까?
-모든 것이 인프라에 달려 있다고 생각합니다. 좋은 인프라가 나타나면 사람들 스스로 다가 갈 것입니다. 사이트에서 많은 사람들을 만나면 사람들도 와서 무언가를 시도하고 관심을 가질 것입니다.

KRASNODAR의 TOP-3 사이트

참석자 기준
1) Zaton-올림푸스 스포츠 단지 근처 도심 해변에있는 놀이터
2) City Garden 공원에있는 놀이터
3) Panorama 주거 단지 안뜰에있는 놀이터

기능별
1) 거리의 사이트. Kangaroo.pro 회사의 러시아어. 최근까지 그것은 남부 연방 지구에서 가장 큰 곳이었습니다. 그것은 중심에서 멀리 떨어져 있고 그것에 관련된 사람들의 수는 일부 구소련 부지보다 몇 배나 적습니다.
2) Slavyansky microdistrict의 부지
3) 그리고 다시 Panorama 주거 단지의 안뜰에 부지. 집에 직접 위치하기 때문에 집에 사는 사람들이 가장 많이 참여합니다.

Димаш - Беседа с оперным вокалистом / Новый бэк вокалист Димаша?

이전 게시물 죽, 선생님 : 아침 식사에 대한 다섯 가지 오해
다음 포스트 Victoria Shubina : 코치의 일은 큰 책임입니다