운동 여왕. 40 세 러시아 여성의 가파름은 많은 젊은이들을 부러워 할 것입니다

운동 패션은 비교적 최근에 생겨 났지만 간단하고 저렴한 운동은 빠르게 많은 팬을 확보하고 진정한 하위 문화로 발전했습니다. 이 방향의 마스터는 일반적인 수평 막대와 평행 막대의 도움으로 몸매를 유지하고 정교한 시뮬레이터가있는 값 비싼 피트니스 클럽보다 근육을 더 나쁘게 펌핑 할 수 있음을 증명합니다.

그리고 운동 사이트에서 자주 찾을 수 있지만 소녀들, 대중 의식 에서이 규율은 젊은 남자들과 강하게 관련되어 있습니다. 인기있는 블로거 Yana Logvina 는 모든 고정 관념을 파괴합니다. 그녀는 모든 사람이 할 수있는 것은 아닙니다. 여성은 수평 막대 운동과 적절한 영양 덕분에 불과 몇 달 만에 이상적인 몸매를 달성했다고 확신합니다.

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자가 격리 중에도 건강과 몸매를 유지합니다.

Yana는 이미 5 만 명 이상이 참여한 가입자와 화합의 비밀을 공유합니다. 첫 번째 채널은 러시아 닌자이며 나이에 대해 전혀 부끄러워하지 않습니다. 믿기 ​​어렵지만 최근 40 세가되었습니다!

운동으로 체중을 줄이는 방법

4 년 전 Yana Logvina는 하바로프스크의 대기업에서 좋은 위치에서 일하면서 때때로 피트니스 클럽을 방문하여 자신의 식단을 관리하려고했습니다. 그러나 그녀의 37 번째 생일 직전에 여성은 약간의 체중이 증가하여 건강한 라이프 스타일이라는 주제에 더 깊이 빠져 들었습니다. 많은 전문 문헌을 읽은 후 Logvina는 운동 및 가정 운동을 선택했으며 이전에 잘못 먹었다는 사실도 깨달았습니다.

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사진 : instagram.com/logvina.ya

친척과 지인들은 여성의 새로운 취미를 진지하게 받아들이지 않았지만 Yana는 자신의 소명을 찾았다 고 느꼈고 Instagram의 블로그 사용자의 관심이 그녀를 확신 시켰습니다. ... Yana가 다양한 피트니스 분야의 책과 훈련을 통해 얻은 지식과 개인적인 경험은 많은 청중에게 흥미롭고 유용한 것으로 판명되었으며, 많은 소녀의 예는 그들이 스포츠에 참여하도록 동기를 부여했습니다.

과시없는 피트니스

Logvina는 풀업 기술을 가르치기위한 자신 만의 방법론을 개발하고 조화 마라톤을 조직하기 시작했습니다. 3 년 만에 블로그 구독자 수가 5 천명에서 5 만명으로 증가했습니다. 과시없는 피트니스라는 개념은 집에서 몸매 관리를 선호하는 사람들에게 분명 공감했습니다.

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장비가 필요없는 빠른 운동

일부 1 월 남은 순간그리고 이전 직장에서 모스크바로 이주하여 피트니스 트레이너의 활동에 전적으로 집중했습니다. Logvina의 블로그는 정기적으로 자신의 사진을 게시합니다.이 사진은 항상 열정적 인 리뷰를 수집하고 구독자가 수업을 그만 두지 않도록 동기를 부여합니다.

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러시아 닌자

2018 년 두 번째 시도에서 Yana는 First Channel Russian Ninja의 극한 쇼에 캐스팅되었습니다. 오랫동안 프로젝트를 준비한 소녀는 부상에서 회복을 강요하고 예선 라운드를 극복했지만 촬영 중에 그녀는 두려움에 대처할 수 없었고 어려운 장애물 코스를 통과하지 못했습니다. 그러나 Yana는 여전히 그 경험이 흥미롭고 유용하다고 생각합니다.

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사진 : instagram.com/logvina.ya

2019 년 12 월, 블로거는 40 세 생일을 맞았지만 여권의 숫자는 여성을 겁주지 않습니다. 그녀는 점점 더 많은 새로운 사람들에게 건강한 생활 방식을 소개하고, 적극적으로 여행하며, 스포츠를하러 가며, 한때 사랑하는 사람에게 불순종하고 삶을 크게 바꾼 것을 전혀 후회하지 않습니다.

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최소 재고. 펌핑은 체육관에서보다 나쁘지 않습니다.

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