자기계발 제대로 시작하기 - 자기계발 초보를 위한 6가지 스텝 가이드

평생 요가를 배울 수 있습니다. 어디서부터 시작해야하는지 알려드립니다

올 봄의 메인 스노 보드 이벤트 인 Quiksilver New Star Camp 가 조만간 열릴 예정입니다. 그 안에서 무모한 마음을 가진 사람들과 함께 시즌을 마감 할뿐만 아니라 산에서 휴식을 취할 수도 있습니다. 이 프로그램에는 Roxy에서 계획 한 많은 활동이 있습니다. 매일 요가 운동은 필수입니다. 결국 요가없이 휴식을 취하는 것은 돈을 낭비하는 것이며 산은 산이 아닙니다. 만약 당신이 좋은 분위기에서 일출을 만나지 못하고 다가오는 날의 활력을 충전하지 않는다면.

평생 요가를 배울 수 있습니다. 어디서부터 시작해야하는지 알려드립니다

사진 : Quiksilver New Star Camp

매일 요가에는 인도의 가르침의 신비와 깊이를 알고 싶어하는 팬들이 점점 더 많아지고 있습니다. 그것에 대해 그토록 특별한 점은 무엇이며, 영적 실천을 적용하는 것이 실제로 당신이 더 나아지는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 요가 강사 Yoga_method Mikhey Pavlov 와 함께 알아 봅시다.

성명 : Pavlov Mikhail Borisovich
Micah라고도 함
취미 : 사진, 암벽 등반, 오토바이 관광
스키 및 스노 보드 강사
실습 경력 : 11 년의 개인 실습,
4 년의 순례, 7 년 동안 요가 교육
인도, 모스크바, 이집트 및 크림 반도 사이에서 거주하며 일하고 있습니다.

-마이클, 산에서 부상당한 후 요가하러 왔습니다. 다른 교육이 아닌 요가가 필요한 이유
-당시 아내는 러시아 최초의 요가 치료사 중 한 명이었습니다. 그녀는 나를 재활시켜 주었기 때문에 선택의 여지가별로 없었습니다 ( 미소 ). 그것은 독점적으로 부상 후 치료와 재활의 형태였습니다. 그런 다음 요가가 저를 끌어 들였고 시작하고갔습니다.

-요가에서 가장 매력적인 것은 무엇입니까?
-요가에서 가장 매력적인 것은 목표와 변화입니다. 사람들에게 일어나는 일입니다. 신체 수준, 의식 수준에서 긍정적 인 영향. 이것이 요가에서 가장 중요한 것이라고 생각합니다.

-What 당신을위한 요가? 스포츠 나 영적 깨달음과 더 관련이 있습니까? 이것이 당신의 몸과 마음을 통제하는 완벽한 균형일까요?
-저에게는 이것이 영적인 길입니다. 나는 몇 년 동안 요가 체조를하지 않았고, 이제 완전히 다른 관행이 사라졌습니다. 완벽한 균형에 관한 한, 나는 당신이 부분적으로 옳다고 생각합니다. 이것은 많은 투자를 할 수있는 상당히 다재다능한 움직임입니다. 확실히 균형은있을 것이지만 요가는 약간 다른 목표를 가지고 있습니다.

-어떻게 가르치게 되었습니까? 다른 사람들에게 요가를 가르친 이유는 무엇입니까?
-외부 요청이었습니다. 저는 18 년 전에 가르치기 시작했습니다. 우리는 적었고 커뮤니티는 작았 기 때문에 그들은 내게 물었습니다. 흥미롭고 코스가 없었습니다. 그들은 책에서, 다른 모든 것에 대해 서로 배웠습니다. 한 무리의 사람들이그들은이 주제에 관심을 가졌습니다.

-당신의 교수 스타일에 독특한 것이 있습니까?
-우리는 지난 100 년 동안 형성된 전통 요가 체조 사이의 균형을 가지고 있습니다. , 그리고 현대적인 피트니스 트렌드. 이것은 수세기 동안 존재해온 것들을 현대 언어로 설명하려는 시도입니다. 우리는 많은 특징을 가지고 있지만 전통을 보존하고 사람들에게 설명 할 수있는 것이 바로이 관행입니다.

-이 관행에서 어떤 식단을 고수해야합니까? 그렇다면 어느 것입니까? 다이어트, 제한, 특정 유형의 음식 금지
-현대식과 고전 식의 두 가지 접근 방식이 있습니다. 현대적인 접근 방식은 자신에게 적합한 것을 선택하라는 것이며 가능한 한 효과적이어야합니다. 고전적인 접근 방식은 채식을 고수하는 것이며 이것은 완전히 모호하지 않습니다. 비건 채식, 생식이 있습니다. 일반적으로 채식주의 자입니다. 이것은 특정 요가 철학 때문입니다. 우리가 고전적인 접근 방식을 따르면 채식을 선택하고 현대적이라면 가장 효과적인 방법을 선택하여 우리의 실천이 가장 효과적입니다. 일반적으로 많은 사람들이 채식주의에 와서 고기, 거칠고 독성이 강한 음식을 포기하기 시작합니다. 이것은 자연스러운 질문입니다. 아무도 이것을 주장하지 않으며 나는 확실히 주장하지 않습니다. 모두가 스스로 결정합니다.

-가장 어려운 점은 무엇입니까? 요가를 마스터하는 동안 어려움을 겪은 적이 있습니까?
-개인적으로 요가에서 가장 어려운 점은 철학이 형성되는 사회 생활과 수행자의 삶의 균형을 유지하는 것입니다. 나는 개발 초기에만 부상 문제가있었습니다. 나쁜 습관도 방해가 되었기 때문에 그들과 싸워야했습니다. 나는 내 몸을 정화해야했다. 그러나 나의 주요 관심사는 목발없이 살아남고 내 발로 걷는 것이 었습니다.

-많은 수행자들이 산을 권력의 장소라고 부르는 이유는 무엇입니까? 이 개념은 당신에게 무엇을 의미합니까? 권력의 위치를 ​​결정하는 방법
-전통적으로 이곳은 은둔의 장소였습니다. 사람이없는 곳, 당신이 엿보는 눈에서 숨길 수있는 곳. 평원에서는 격렬한 생활 활동이 있었고 산에서는 자신과 몸, 변신, 정신을 돌볼 수있었습니다. 또한 고도의 산에는 저산소증 요소가 있는데, 요가 수행자들은이를 실천에 적극적으로 사용했습니다. 산에서 결과를 얻는 것이 훨씬 쉽습니다. 연습 측면에서 편리했습니다. 교사는 전통적으로 권력의 장소로 보내집니다. 즉, 선생님은 물건을 싸서 거기로 가라고 말합니다. 글쎄, 당신은 거기에 가고 있습니다.

-당신은 동남아시아를 여행했습니다. 그곳에서 지식과 기술을 습득 했습니까? 정확히 무엇을 배웠습니까?
-예, 흥미로운 전통을 가진 인도 수련생이 사는 여러 곳을 여행했습니다. 그러나 인도의 수행자들뿐만 아니라 네팔인, 미국인, 유럽인도있었습니다. 나는 그들과 소통하고 스펀지처럼 모든 것을 흡수했다. 모든 것이 당신에게 흥미 롭습니다. 정보를 사용할 수있게되었을 때물론 저는 이미 다른 일을했습니다.

-좋아하는 아사나 몇 가지를 말하십시오. 정확히 왜 그렇습니까?
-내가 가장 좋아하는 아사나는 어떤 위치에서든 앞으로 구부리는 것입니다. 서기, 앉기, 모든 옵션. 또 다른 거꾸로 된 아사나는 몸과 마음에 매우 유익한 영향을 미치기 때문입니다. 이를 반전이라고합니다.

-요가에서 더 발전 할 계획이 있습니까? 미래에 대해 알고 계십니까?
-물론입니다. 얼마 후 나는 인도로 이주하여 그곳에 머물고 싶습니다. 계속 배우고 싶어요. 평생 요가를 배울 수 있습니다. 여기서 멘토와 가까워지는 것도 중요합니다. 그런 순간을 더 많이 갖고 싶습니다.

[ 요가공장 ] 35. 요가강사하지마라

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