운영, 2021
황금 반지에서 달리기
프로젝트 정보 올해는 프로젝트에 특별합니다. 루트는 50 주년을 기념하고 일련의 경주는 축제 행사에서 도시를 하나로 묶을 것입니다. 프로젝트의 모든 단계는 국제 표준에 따라 높은 수준으로 구성됩니다. 12321 사진 : 골든 링 런 아카이브 거리 ...
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실패한 5 가지 러닝 기어 옵션
막 뛰기 시작했고 최근에 집 근처의 공원이나 경기장에서 첫 번째 랩을 한 경우 좋습니다. 물론이 경우 시작하기 위해서는 전국 여행에 성공적으로 사용되는 일반 운동화와 스웨트 팬츠가 모두 적합합니다. 하지만 목표가 하프 마라톤이거나 진지한 경주라면 어떻게해야합니까...
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주의, 개 : 조깅하는 동안 개가 붙으면 어떻게해야합니까?
규칙적인 긴 조깅은 신체적뿐만 아니라 정서적 상태도 향상시킵니다. 달리기는 특정 생각에 집중하거나 반대로 머리를 정리하고 재부팅하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 외부 세계에서 완전히 벗어나 경계심을 잃어서는 안됩니다. 바쁜 트레일에서 멀리 떨어져 있어도 ...
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그들은 태양이 내 뇌를 녹였다 고 썼다 : 왜 사하라를 가로 질러 250km를 달리는지
프랑스 인 패트릭 바우어는 사막에서 혼자 350km를 걸었고 세계적으로 유명한 울트라 마라톤 인 마라톤 데 세이블 스 (MDS)를 설립했습니다. 이제 수천 명의 운동 선수가 매년 사하라를 횡단합니다. 우리는 주최자 MDS에게 그가 사막을 가로 질러 사람들을 데려...
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속보 2. 마라톤에서 새로운 세계 기록.
Nike는 달리기를 혁신하고 있습니다. 오늘 아침, 선수들이 2 시간 만에 마라톤 거리를 달리려는 첫 시도가있었습니다. Breaking 프로젝트의 틀 안에서 세 명의 선수, Lelisa Desisa, Eliud Kipchoge 및 Zersenay Tades...
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러닝 어휘 : 실제 용어 또는 구성 단어? 맞춰봐!
달리기를 좋아하고 달리기를 잘하는 것이 항상 동일한 개념은 아닙니다. 스포츠 및 건강한 라이프 스타일 분야에서 새로운 용어가 너무나 자주 등장하여 모든 것을 추적하기가 거의 불가능합니다. 특히 조깅하는 사람과 직감을 테스트하고 싶은 사람들을 위해 테스트를 제...
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처음에는 Alexander Lesun
우리는 Dmitry Zhirnov의 이름을 딴 XVII WORLD CLASS GAMES의 결승선에서 Alexander를 만나 다음 시즌 및 훈련 계획에 대해 알아 보았습니다. -아마추어 경기에 얼마나 자주 참여하십니까? 경주? -이번이 처음으로 그러한 이...
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도시가 운영됩니다 : 챔피언십 및 월드 클래스에서 레이스에 참여하세요
6 월 초에 챔피언십 독자와 월드 클래스 고객이 한꺼번에 레이스를 시작합니다. 올해 하프 마라톤은 클럽 창립 25 주년을 맞이하여 다음과 같은 이름을 딴 XVIII 월드 클래스 게임의 일환으로 개최됩니다. 드미트리 지르 노프. 하프 마라톤, 10km 또는 아기와...
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안정적인 지원 : Kinesio 테이프 란 무엇이며 작동 방식
스포츠 테이핑 및 키네시오 테이핑은 접착 테이프 (테이프)를 사용하여 근육과 인대의 외상성 부상을 재활하거나 예방하는 방법입니다. 테이핑 유형의 차이점은 스포츠 테이프가 손상된 섬유의 움직임을 가장 자주 제한하고 키 네이시오 테이프를 사용하면 근육이 움직일 수 ...
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당신의 가장 밝은 마무리. 루즈 니키의 다채로운 인종
참가자는 안전한 페인트의 다채로운 구름을 통해 5km를 달리며 가능한 한 화려한 결승선에 도달합니다. 12321 사진 : 모스크바 마라톤 제공 화려한 레이스는 개인적인 결과보다 좋은 분위기가 더 중요한 독특한 출발이며, 종료 시간은 파트너로부터 상과 ...
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바람보다 빠르다 : 과학자와 운동 선수가 함께 달리기에 혁명을 일으키고있는 방법
Breaking2 팀의 선수들은 이탈리아 몬자 국립 서킷에서 시승을합니다. 마라톤은 텅 빈 스탠드에서 진행되지만 생방송에 참여하는 모든 사람이이 행사의 감성을 느낄 수있다. 실시간 스트리밍 덕분에 시청자는 선수들의 준비 과정을보고 레이스 자체를 온라인으로 스트리...
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감기에 걸리지 않도록 제대로 운동하는 방법
겨울철에는 날씨가 나 빠지고 창문 밖의 온도가 떨어지면 일반적인 조깅이나 신선한 공기가있는 수평 막대에서 훈련하는 것이 더 문제가됩니다. 추운 계절에 우리의 면책은 그 어느 때보 다 지원이 필요합니다. 따라서 스포츠 중에 부상을 입지 않고 아프지 않는 방법을 미...
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테스트. 올바르게 실행하고 있습니까?
많은 사람들은 달리기가 그 여분의 파운드를 잃거나 몸매를 유지하는 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다. 길거리 나 트랙에서 달리기. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 다른 스포츠와 마찬가지로 훈련이 진정으로 효과적이고 안전하기 위해서는 고려해야 할 뉘앙스가 있습니다....
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내일 뛰는 게 어때?
3 개월 동안 체육관 멤버십을 구입하고 최대 3 회 이용 하시겠습니까? 집 근처 공원에서 매일 달리기를 예약하고 절대 외출하지 않습니까? 바로 그 월요일에 체중 감량을 시작하십시오. 어떤 이유로 오지 않을까요? 우리 각자는 적어도 한 번은 우리가 지킬 수없는 약...
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결과를 위해 실행합니다. 챔피언십을 구성하는 것은 무엇입니까?
4 월 9 일 모스크바에서 또 다른 러닝 시즌이 열렸습니다. 거의 6 천 명의 Muscovites가 Luzhniki의 엄숙한 4 월 경주에 참가했습니다. 누군가는 결과를 위해 달렸지만 누군가에게는 새해의 상징적 인 시작이었습니다. Adidas Runners 팀의...
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경주 일정 : 2020 년 러시아의 주요 출발
러닝 시즌이 곧 시작됩니다. 그리고 올해 수도에서는 겨울에 처음으로 시작됩니다. 모스크바와 상트 페테르부르크의 메인 스타트에서 무엇이 우리를 기다리고 있습니까? Running Community의 연간 이벤트 캘린더를 통해 지금 바로 확인하십시오. Race S...
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비가 올 때 밖에 나가는 법. 5 가지 중요한 팁
달리기는 가장 일반적이고 접근하기 쉬운 신체 활동입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 조깅을합니다. 하지만 밖에 비가 오면 어떨까요? 이것이 당신의 달리기를 연기하는 이유입니까? 우리는 SM 스트레칭 피트니스 스튜디오 체인의 트레이너와 숙련 된 러너 Vl...
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GoBro : 나머지 절반은 항상 잘 달리는 방법을 알고있었습니다.
달리기를 시작하고 기록을 세우고 지구 반대편에서 거리를 선택하고 며칠 동안 포기할 생각없이 프로 선수와 동등한 수준의 마라톤을 뛰십니까? GoBro라는 가명으로 온라인으로 알려진 Fedya와 Danila의 경로는 언뜻보기에 비현실적으로 보일 수 있습니다. 사실,...
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가을 모드 : 추울 때 무엇을 실행해야합니까?
바깥이 점점 추워지고있어 아웃 도어 러닝 시즌이 당연히 논리적 인 결론에 도달하고 있음을 의미합니다. 많은 선수들이 곧 체육관과 실내 경기장에 가서 봄까지 계속 훈련 할 것입니다. 그러나 달리기 커뮤니티의 다른 부분, 온도계에서 +5를 두려워하지 않는 같은 사람...
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우리는 달리기를 위해 있습니다 : 국가의 메인 하프 마라톤 등록이 시작되었습니다
한국의 메인 하프 마라톤은 6 년 동안 전 세계 주자들의 관심을 끌고있다. 올해 주최측은 처음에 14,000 명을 예상합니다. 12321 하프 마라톤 코스. 첫 번째 경주를 준비하는 방법 21.1km 경주를 준비하기위한 훈련 계획 매년 하프...
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