운영, 2021
71 세 할머니가 하프 마라톤에서 어떻게 세계 신기록을 세웠 을까요?
당신은 스포츠를하기에 너무 늙었다는 말입니까? 71 세 할머니가 최근 하프 마라톤에서 세계 신기록을 깼다 고하면 어떨까요? 하지만 그게 다가 아닙니다. 그녀는 이제 베를린을 준비하고 있습니다. 베를린에서 자신의 연령대에 대한 세계 기록을 높이고 자합니다. 러...
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황금 반지의 중심. 야로 슬라 블 하프 마라톤에 가야하는 5 가지 이유
우리는 야로 슬라 블의 경치 좋은 출발을 놓치지 말아야하는 이유에 대한 질문에 답하는 데 도움이 될 다섯 가지 이유를 모았습니다. 황금 반지에서 달리는 시리즈에서 가장 큰 경주 야로 슬라 블 하프 마라톤은 높은 수준의 조직으로 구별됩니다. 유럽 출발보...
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다채로운 인종 : 대조의 거리
12321 사진 : Georgy Nikanorov 2017 년 다채로운 레이스의 루트가 Novoluzhnetskiy Proyezd 및 Luzhnetskaya를 따라 루즈 니키 올림픽 단지 주변을 통과했습니다. 둑. 참가자들은 4 개의 다채로운 구역을 ...
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초보자를위한 지침 : 경기장에서 올바르게 달리는 방법
겨울철 달리기 훈련은 쉬운 일이 아니며, 코를 얼리고 싶지 않은 사람들은이 문제를 스스로 해결하려고 노력합니다. 오프 시즌의 누군가는 다른 스포츠 활동에 집중하는 것을 선호하고 누군가는 홀의 러닝 머신을 정복하고 일부는 실내 경기장에서 조깅을합니다. 올해 러닝 ...
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소냐 넥스 : 이것이 제 안전 지대를 벗어나는 길입니다. 도전. 나는 이것을 한 적이 없다
우리를 둘러싼 모든 것에서 영감과 동기를 얻는 것은 쉽지 않지만, 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 외출하고 Instagram 피드를 평범하게 보는 데 도움이 될 것입니다. 오랫동안 저를 태우고 생산적이고 활동적인 날을 맞출 수...
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주의, 개 : 조깅하는 동안 개가 붙으면 어떻게해야합니까?
규칙적인 긴 조깅은 신체적뿐만 아니라 정서적 상태도 향상시킵니다. 달리기는 특정 생각에 집중하거나 반대로 머리를 정리하고 재부팅하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 외부 세계에서 완전히 벗어나 경계심을 잃어서는 안됩니다. 바쁜 트레일에서 멀리 떨어져 있어도 ...
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개인적인 경험 : 나는 할 수 있기 때문에 달린다
집 근처 경기장에 처음 갔던 지 1 년이 지났습니다. 큰 변화, 육체적, 영적 변화의 해. 내가 아침 운동으로 10 번 잤고, 한 번은 레이스에서 시작 번호를 얻지 못했고, 50 번은 토요일 전날 무릎 통증 / 골막 / 종아리 막힘을 없애고, 레이스 결승선에 간...
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달리기, 평등, 형제애 : 신규 이민자를 환영하는 모스크바의 달리기 클럽
혼자 뛰는 것이 지루합니까? 이것은 운동을 연기하는 이유가 아닙니다. 특히 여러분을 위해 수도에있는 5 개의 친절한 러닝 클럽에 대한 자세한 정보를 수집하여 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수있을뿐만 아니라 성과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 중요한 것은 모든 ...
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Dmitry Tarasov : 모스크바 마라톤이 올바른 방향으로 움직이고 있습니다.
얼마 전까지 만해도 러시아의 전체 달리기 커뮤니티에서 중요한 이벤트가 열렸습니다. 모스크바 마라톤 등록은 곧 시작되기 거의 1 년 전인 10 월 31 일에 처음 시작되었습니다. 이로 인해 수도의 주요 거리를 따라 경주가 세계 최고의 마라톤 수준 (예 : 뉴욕 또...
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실행 용어 또는 구성 단어? 맞춰봐
러닝 시즌은 이미 본격화되었습니다. 이론적 지식을 테스트 할 때입니다. 이를 위해 스포츠 용어를 얼마나 잘 이해하는지 알아낼 텍스트를 수집했습니다. 어떤 것이 실제로 존재하고 어떤 것이 발명되었는지 추측 해보십시오. 흥미 롭습니다. 달리기와 재미를 좋아하...
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도주중인 모스크바 : 수도와 사랑에 빠지기 위해 21km
8 월 26 일 모스크바는 전설적인 올림픽 단지의 역사에 전념하는 루즈 니키 하프 마라톤을 주최했습니다. 러시아에서 두 번째로 큰 21.1km 출발지에는 7,000 명이 모였습니다. 12321 사진 : 모스크바 마라톤의 언론 서비스 12321 p&g...
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모스크바로 달리기 : 어떤 레이스를 준비해야할까요?
우리 사이에서 얼음이 녹고 있으며 이번 시즌의 메인 러닝 스타트를 준비하기 시작했습니다. 아무것도 놓치지 않기 위해 우리 편집진은 모스크바 마라톤과 함께 수도 주민들을위한 현재 경주 일정을 작성했습니다. 4 월 경주 시기 : 4 월 9 일 개최 장소...
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2 월의 주요 레이스 : 우리를 위해 달리기
2 월 10 일 모스크바에서 Poklonnaya Gora의 Victory Park에서 2018 년 올림픽에서 러시아 선수들을 지원하는 경주가 열립니다. 이 경주가 왜 그렇게 중요한가요? 2017 년 12 월 5 일 IOC 평창 올림픽에서 러시아 올림픽 팀을...
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건강한 라이프 스타일을 지원하는 도시가 모스크바에서 개최되었습니다
수도에서 가장 그림 같은 트랙 중 하나는 모스크바와 다른 도시에서 온 프로 선수와 조깅하는 사람들을 모았습니다. 건강한 라이프 스타일을 지원하는 경주는 2.5km와 5km의 거리뿐만 아니라 말로 표현할 수없는 이번 여름의 감정과 색상으로 기억 될 것입니다. ...
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영양 및 훈련 : FC Zenit 영양사의 조언
패션 블로거와 fitonyash는 PP, 아마추어 및 프로를위한 레시피를 우리에게 조언 할 시간 만 있고 과학적 및 의료 적 관점에서 문제에 접근하는 방법을 가르칩니다. 이번 대회는 Zenith 축구 클럽의 메인 스쿼드 영양학자인 Anna Turusheva 의...
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루즈 니키 하프 마라톤 : 그것이 어땠는지에 대한 7 가지 사실
하프 마라톤이 시작될 때 약 9000 명의 사람들이 새 레이스를 시작했습니다. 전통을 바꾸지 않고 루즈 니키 하프 마라톤이 수도의 주요 거리를 따라 한 바퀴 돌았습니다. 21.1km의 거리는 Luzhnetskaya, Frunzenskaya, Prech...
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Adidas Run High : 뜨거운 소녀들이 산을 오르다
이날 모든 것은 문자 그대로 영리한 비문에 수렴 된 별이 언덕 위로 올라가지 않고 영리한 사람이 언덕 위로 달릴 것입니다. 나는 아디다스 런 하이를 기대하며 아침 7시 30 분에 일어났다. 이벤트의 세부 사항에 익숙하지 않은 사람들을 위해 간략하게 말씀 드리겠습...
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도시가 잠들고, 주자들이 깨어납니다 : 나이트 런은 어땠나요-2017
야간 달리기에는 러시아 각지에서 온 가장 헌신적 인 선수들이 모였고 달리기를 열망했던 유명한 사람들은이 이벤트를 놓칠 수 없었습니다. 배우 Andrey Bocharov , 여러 세계, 유럽 및 러시아 바이애슬론 챔피언 Alexey Kobelev , 가수 V...
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모스크바 vs 뉴욕 : 누구의 마라톤이 더 시원할까요?
동료들과 공유하고 경험을 쌓고 다시 한 번 국제 플랫폼에 자신을 선언하기 위해 모스크바 마라톤 주최자 팀은 뉴욕에서 시작했습니다. 모스크바 마라톤 감독 Dmitry Tarasov 는 챔피언십에 대한 인상을 공유하고 두 종족의 달리기, 조직적 측면 및 분위기에 ...
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실행하기 : 가장 흥미롭고 유용한 5 가지 모바일 앱
러닝 트레이닝은 믿을 수있는 조수가 있으면 정말 효과적입니다. 우리는 모바일 실행 앱에 대해 이야기하고 있습니다. 도움을 받으면 자신의 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 달리는 정도, 소비 한 칼로리, 심박수 등을 표시 할 수 있습니다. 간단히 말해서, 한 병...
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