운영, 2022
워밍업 할 시간입니다. 가을에 달리기 위해 무엇을 입을까요?
10 월은 추운 날씨, 바람, 도로에 웅덩이가있는 달입니다. 그러나 추운 날씨가 야외에서 달리는 것을 멈추는 이유는 아닙니다. 이런 식으로 모양을 계속 유지하는 것이 가능하고 필요하기 때문에 감기에 걸리지 않도록 올바른 장비를 선택하는 것이 중요합니다. 그럼 체...
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도시와 보조를 맞추기 : 최고의 DJ의 재생 목록 실행
루즈 니키에서 열린 모스크바 마라톤 을 준비하기 위해 모스크바 최고의 DJ 회사의 브랜드 Aqua Minerale Active® 는 물 외에 다른 것이 무엇인지 알아 내기로 결정했습니다. 시간을 실행. 따라서 모스크바 경주 중 하나에서 설문 조사가 수행되었으...
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달리기 훈련과 축구 : 어디에 연결되어 있습니까?
월드컵 전체 기간 동안 볼 소유권, 골슛, 성공적인 패스, 팀과 선수의 마일리지에 대한 통계가 표시되었습니다. 우리는 아마추어 러너의 관점에서 축구에 관심을 갖게되었고 F.F.F.F.의 이름을 딴 스파르타 크 축구 아카데미의 전문 신체 훈련 코치가되었습니다. C...
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런던 마라톤 2018 : 어떻게 기억할까요?
런던 마라톤은 달리기 세계에서 가장 분위기 있고 매력적인 행사 중 하나입니다. 멋지고 진정한 영국 그리니치 지구에서 여정을 시작하고, 전설적이고 세계적으로 유명한 버킹엄 궁전 근처에서 마무리하고, 42km의 독특한 킬로미터를 경험하고 더욱 강해지고 더 강해집니다...
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가을 모드 : 추울 때 무엇을 실행해야합니까?
바깥이 점점 추워지고있어 아웃 도어 러닝 시즌이 당연히 논리적 인 결론에 도달하고 있음을 의미합니다. 많은 선수들이 곧 체육관과 실내 경기장에 가서 봄까지 계속 훈련 할 것입니다. 그러나 달리기 커뮤니티의 다른 부분, 온도계에서 +5를 두려워하지 않는 같은 사람...
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모스크바로 달리기 : 어떤 레이스를 준비해야할까요?
우리 사이에서 얼음이 녹고 있으며 이번 시즌의 메인 러닝 스타트를 준비하기 시작했습니다. 아무것도 놓치지 않기 위해 우리 편집진은 모스크바 마라톤과 함께 수도 주민들을위한 현재 경주 일정을 작성했습니다. 4 월 경주 시기 : 4 월 9 일 개최 장소...
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모스크바 주립 대학 주변 달리기 : 학생 캠퍼스에서의 훈련 기회
달리기 운동의 장점은 바로 지금 바로 시작할 수 있다는 것입니다. 출발점은 집 근처의 공원이나 학생 캠퍼스의 영토 일 수 있습니다. 필요한 것은 올바른 태도, 경쾌한 트랙 및 좋은 회사입니다. 이제 상상해보십시오. 밤에 호스텔 주변을 달리는 동안 조언을 해주고,...
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도주중인 모스크바 : 수도와 사랑에 빠지기 위해 21km
8 월 26 일 모스크바는 전설적인 올림픽 단지의 역사에 전념하는 루즈 니키 하프 마라톤을 주최했습니다. 러시아에서 두 번째로 큰 21.1km 출발지에는 7,000 명이 모였습니다. 12321 사진 : 모스크바 마라톤의 언론 서비스 12321 p&g...
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황금 반지에서 달리기
프로젝트 정보 올해는 프로젝트에 특별합니다. 루트는 50 주년을 기념하고 일련의 경주는 축제 행사에서 도시를 하나로 묶을 것입니다. 프로젝트의 모든 단계는 국제 표준에 따라 높은 수준으로 구성됩니다. 12321 사진 : 골든 링 런 아카이브 거리 ...
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그들은 태양이 내 뇌를 녹였다 고 썼다 : 왜 사하라를 가로 질러 250km를 달리는지
프랑스 인 패트릭 바우어는 사막에서 혼자 350km를 걸었고 세계적으로 유명한 울트라 마라톤 인 마라톤 데 세이블 스 (MDS)를 설립했습니다. 이제 수천 명의 운동 선수가 매년 사하라를 횡단합니다. 우리는 주최자 MDS에게 그가 사막을 가로 질러 사람들을 데려...
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달리는 동안 휴대폰을 어디에 두어야합니까?
휴대 전화는 꼭 필요한 조깅 도구입니다. 결국, 피트니스 응용 프로그램을 설정하고, 지형, 거리를 추적하고, 타이머를 시작하여 시간 간격을 관찰하거나, 이동 한 킬로미터에 얽매이지 않고 자신의 결과를 향상시키는 데 도움이되는 즐거운 음악을들을 수 있다는 것은 그...
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Adidas Elbrus World Race : 달리고, 일어나서, Elbrus를 숨쉬세요!
정복 한 산은 누구입니까? 저에게있어 adidas Elbrus World Race에 참가하는 것은 여러분이 할 수있는 일을보고 가장 아름다운 곳을보고 장대 한 산악 경주에 참가할 수있는 좋은 기회입니다. Elbrus는 많은 산악인에게 가장 바람직한 봉우리 중...
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예 또는 아니오 : 런닝 머신에서 마라톤을 준비 할 수 있습니까?
42.2km는 많은 주자들에게 매력적인 수치입니다. 이것은 초보자에게는 놀라운 개척지이며 프로에게는 심각한 거리입니다. 도덕적 준비 외에도 신체에 많은 시간을 할애해야합니다. 하지만 어떤 이유로 도시에서 훈련 할 수 없다면 어떨까요? 그리고 신호등, 보행자, 자...
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Ready, Set, Tash : TV 프로듀서 박스의 첫 마라톤
곧 9 월에 올해 가장 기대되는 러닝 이벤트 중 하나 인 Promsvyazbank Moscow Marathon이 열립니다. 러닝 커뮤니티를위한이 중요한 이벤트 전날, 우리는 올해 마라톤의 대사이자 참가자, 유명한 TV 발표자이자 기업가 인 Tash Sargsya...
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첫 번째 흔적과 생존 방법 : 알아야 할 15 가지
각 사람은 자신 만의 달리기를합니다. 누군가는 버스 뒤를 쫓고, 누군가는 아침에 공원에서, 어떤 사람은 마라톤을 뛰고, 다른 사람은 산을 습격합니다. 그리고 방금 달리기 시작했다면 모든 것을 시도하고 싶지만 모든 곳에 장단점, 함정이 있습니다. 아마도 가장 안전...
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Dean Karnazes : 언젠가 일어나서 달릴 수 없다면 끝이 될 것입니다.
Dean Karnazes 는 탁월한 슈퍼 마라톤 주자로 세계에 알려졌습니다. 미국인이 극복하는 거리는 놀랍습니다. 그리고 그가 해마다 자신을 위해 설정 한 목표는 수백만 명의 사람들의 마음에 질문을 던집니다. 사람이 어떻게 이것을 할 수 있습니까? 실...
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2018 년 최고의 스키 시작 : 참가할 곳은?
Samara Ski Marathon Sokolya Gory 시리즈 : RUSSIALOPPET 시기 : 2018 년 1 월 27 일 장소 : 사마라, 교육 및 스포츠 센터 Chaika 거리 : 50km, 30km, 10km 등록 : ht...
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트레일 러닝 : 트레일 러닝을 사랑하게 만드는 4 가지 스토리
6 월 17 일, 10km, 35km, 55km, 106km의 크로스 컨트리 레이스 인 스포츠-마라톤 트레일 이 칼루가 지역의 니콜라-레니 베츠 아트 파크에서 열렸습니다. 챔피언십은 정찰을 실시했습니다. 저는 10km를 달리고 각 거리의 결승선에서 친구들을 만...
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도시의 리듬에 따라 : 조깅을하기에 모스크바 최고의 공원
모스크바는 대도시이며 어디에서나 달릴 수 있지만 여름에는 특히 아름다운 중앙대로를 개조하는 동안 먼지를들이 마시고 좁은 보도를 밀고 싶지 않습니다. 이상적인 해결책은 공원으로 이동하는 것입니다. 다행히 도시의 공원과 제방의 선택은 모든 지역 주민과 방문객을 ...
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카트린 슈 비처. 그녀는 막을 수 있었고 달리기 혁명은 일어나지 않았을 것입니다.
마라톤은 42.195km를 달린다. 이제 많은 사람들이이 경주에 참여합니다. 모든 연령대의 젊은이에서 노인까지, 물론 성별 구분이 없습니다. 여성은 남성과 함께 자신과 두려움을 극복하고 체력을 보여주기 위해 멀리 나갑니다. 예를 들어, 작년 모스크바 마라톤에 1...
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