운영, 2022
루즈 니키 하프 마라톤 : 그것이 어땠는지에 대한 7 가지 사실
하프 마라톤이 시작될 때 약 9000 명의 사람들이 새 레이스를 시작했습니다. 전통을 바꾸지 않고 루즈 니키 하프 마라톤이 수도의 주요 거리를 따라 한 바퀴 돌았습니다. 21.1km의 거리는 Luzhnetskaya, Frunzenskaya, Prech...
Read More
러닝 캘린더 2017 : 5 월에 어떤 이벤트가 기다리고 있습니까?
2017 년 5 월 뇌우 어디? 예 카테 린 부르크 언제? 5 월 6 일 거리 : 10km, 3km 흥미로운 사실 : 5 월 뇌우는 유럽-아시아 달리기 시리즈의 첫 번째 경주입니다. 우승자는 EA-2017 시리즈의 다음 레이스에 ...
Read More
비는 기록에 방해가되지 않습니다 : 모스크바 마라톤 -2018은 어땠습니까?
2018 년 9 월 23 일 모스크바 정부와 모스크바 스포츠 관광부의 지원으로 국가의 주요 러닝 이벤트 인 모스크바 마라톤이 열렸습니다. 러시아 최대 달리기 대회에는 전 세계 92 개국에서 온 3 만 명 이상의 주자가 모였습니다. 12321 사진 : 모스크...
Read More
가을 시리즈 : 9 월 러닝 캘린더
혁신을위한 달리기 시기 : 9 월 2 일 장소 : Novorizhskoe 고속도로에서 96km 떨어진 Moscow Raceway Autodrom 거리 : 4km 및 8km 흥미로운 사실 : 러시아에서 처음으로 세계적 수준의 모스크바...
Read More
도주중인 모스크바 : 수도와 사랑에 빠지기 위해 21km
8 월 26 일 모스크바는 전설적인 올림픽 단지의 역사에 전념하는 루즈 니키 하프 마라톤을 주최했습니다. 러시아에서 두 번째로 큰 21.1km 출발지에는 7,000 명이 모였습니다. 12321 사진 : 모스크바 마라톤의 언론 서비스 12321 p&g...
Read More
나가는 해에 작별 인사
12 월 24 일, 가톨릭 크리스마스 전날 Nike Run Club은 City for Running 사이클을 완료했습니다. 최종 거리는 가든 링의 16km였습니다. 그룹은 동시에 7 개 위치에서 시작하여 쉬운 속도로 달렸습니다. 등록 과정에서 각 참가자에게는 새...
Read More
GoBro : 나머지 절반은 항상 잘 달리는 방법을 알고있었습니다.
달리기를 시작하고 기록을 세우고 지구 반대편에서 거리를 선택하고 며칠 동안 포기할 생각없이 프로 선수와 동등한 수준의 마라톤을 뛰십니까? GoBro라는 가명으로 온라인으로 알려진 Fedya와 Danila의 경로는 언뜻보기에 비현실적으로 보일 수 있습니다. 사실,...
Read More
달리기에 관한 10 가지 사실 : 무엇이 사실인지 아닌지 추측
달리기 역사는 천년이 넘습니다. 획기적인 변화, 달리기 스타일 변화, 특화된 장비 등장, 달리기 과정에서 얻은 비행 감과 자유라는 한 가지는 변하지 않았습니다. 이 진술 중 어느 것이 사실이고 어떤 것이 사실이 아닌지 짐작할 수 있습니까? 시도해 보겠습니다! ...
Read More
베를린에서의 승리 : Eliud Kipchoge, 새로운 마라톤 기록 수립
지난주 2 : 01.39의 마라톤 경기는 놀라운 것처럼 보였지만 지금은 새로운 세계 기록입니다. 9 월 16 일, 케냐의 Eliud Kipchoge 가 베를린 마라톤과 함께 2014 년에 또 다른 케냐 선수 인 데니스 키프 루토 키 메토 (Dennis...
Read More
매드 폭스 울트라 트레일 런. 왜 내가이 일에 참여하게 되었습니까?
나는 트레일을 한 번도 달린 적이 없으며 단 하나의 5km 크로스와 아스팔트에서 많은 작은 달리기를합니다. 올 가을까지 15km를 달리는 것이 제 기술의 최고였습니다. 하지만 12 월 10 일, 러시아 최초의 겨울과 40km 트레일 레이스를 마스터했습니다. ...
Read More
농부는 멀리서 잘 수 있다는 것을 몰랐기 때문에 61 세에 울트라 마라톤에서 우승했습니다.
호주 울트라 마라톤은 1983 년부터 1991 년까지 열렸습니다. 각 출발에는 멜버른에서 시드니까지의 864km 거리를 성공적으로 커버하기 위해 몇 달 동안 훈련을받은 숙련 된 선수들이 참석했습니다. 대부분의 주자는 30 세 미만이었습니다. 그들은 주요 국제 브...
Read More
2019 년 레이스 캘린더 : 모스크바가 달리기에 적합한 도시임을 증명
아름답게뿐만 아니라 대규모로 새로운 달리기 시즌을 시작해야하므로 공원에서 대규모 경주로 훈련을 번갈아 가며 시작합니다. 달리기 커뮤니티 프로그램에는 전 세계 80 개국에서 온 15 만 명의 참가자, 3 만 명 이상의 팬, 수백 킬로미터의 트랙이 포함됩니다. 4 ...
Read More
루즈 니키 하프 마라톤 : 레이스에 관한 5 가지 사실과 내부 체크리스트
후속 하프 마라톤 2014 년부터 개최 된 뮤지컬 하프 마라톤을 계승 한 루즈 니키 하프 마라톤의 인상적인 경로와 날짜. 첫해에 3226 명이이 경주를 마쳤습니다. 2016 년-이미 6027 년. 2017 년, 새로운 Luzhniki 하프 마라톤이 시작될 때...
Read More
한 달 동안 매일 달리면 몸은 어떻게 되나요?
아침 조깅은 하루를 더 좋게 만듭니다. 당신에게 더 나쁜 일은 없을 것이기 때문입니다. 블로거 Yana Zolotova 는 30 일 연속 조깅을하면 몸에 어떤 일이 일어날 지 확인하기로 결정했습니다. 건강한 라이프 스타일의 급속한 인기에도 불구하고, 많은 사람...
Read More
음주 여부 : 스포츠와 나쁜 습관이 양립 할 수 있습니까?
많은 평범한 사람들의 마음에서 운동 선수라는 것은 술을 마시지 않고, 담배를 피우지 않고, 다이어트, 수면, 훈련 계획을 지키는 것을 의미합니다. 엄격한 제한 없이는 높은 결과를 얻을 수 없기 때문입니다. 그러나 점점 더 유명한 맥주 브랜드가 경주와 마라톤의 후...
Read More
모스크바 하프 마라톤. 기네스 북의 결승선에서
올해 모스크바 하프 마라톤 (moscowmarathon.org/ru/moscowhalf)은 대규모 러닝 홀리데이의 일부가 될 것입니다. 첫 번째 올 러시안 하프 마라톤은 러닝을위한 것입니다. 2017 년 5 월 21 일에는 모스크바, 상트 페테르부르크, 예 카테...
Read More
러너 영양 : 무엇을 언제 먹어야하며 무엇을 피해야합니까?
원거리에서 그리고 준비하는 동안 러너의 영양은 훈련 과정에서 가장 중요한 요소입니다. 요점은 가장 심미적이고 완화 된 형태로 처음 시작하는 것이 아니라, 조깅하는 동안 식단이 불편 함을 유발하지 않도록하고, 정확하고시기 적절하게 섭취 된 단백질, 지방 및 탄수화...
Read More
대도시에서 달리기 : 모스크바 vs 뉴욕
맑고 시원한 가을 주말에 블로거, 학생, 미래의 프로그래머 (!) Dasha Center 가 러닝 시즌의 가장 상징적 인 이벤트 중 하나 인 모스크바 마라톤에 참가하기 위해 뉴욕에서 날아갔습니다. 우리는 삶을위한 도시의 의식적인 선택, 블로그 규칙, 첫 번째 ...
Read More
Eliud Kipchoge : 그는 곧 2 시간 이내에 마라톤을 달릴 수 있습니다.
4 월 말, 39 회 런던 마라톤이 열렸으며, 이미 기록 보유자 Eliud Kipchoge가 4 번 우승했습니다. 이번에 그의 결과는 2 시간 2 분 37 초로 남자 마라톤 역사상 2 위 였지만 1 위도 그에게 속한다. Kipchoge는 작년 베를린 마라톤에서 ...
Read More
조깅하는 동안 부상을 피하는 방법? 기억해야 할 5 가지
누군가에게는 이번 러닝 시즌이 인생의 첫 번째 시즌이 될 것이며, 누군가는 이미 여러 번의 출발을 계획했거나 심지어 마라톤 거리로 휘두르기도했습니다. 어떤 식 으로든 결과는 트레드밀에서 킬로미터와 분의 수뿐 아니라 달리기의 안전성에 직접적으로 의존합니다. 준비 ...
Read More
