적합, 2021
활동적인 평일 : 무료 온라인 운동에 참여하는 방법
지난주 우리나라의 방역 조치가 4 월 말까지 지속될 것이라는 것이 알려졌습니다. 체육관 방문이 일시적으로 불가능 해졌고 여전히 건강을 유지하고 싶은 동안 피트니스 애호가는 온라인 교육을 통해 구할 수 있습니다. 이러한 숙제 활동은 완전히 무료이며 일반적으로 인벤...
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더위를 식히세요 : 모스크바 최고의 야외 수영장
여름이 한창이며 수도의 날씨는 매일 개선되고 있습니다. 이 더위에서 유일한 욕망은 시원한 물에서 수영하고 햇볕에 일광욕하는 것입니다. 모스크바 최고의 야외 수영장에 대해 알려드립니다. 아쿠아 콤플렉스 Luzhniki 2018 년에 착공 한이 단지에는 길이...
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빠른 운동 : 30 분 안에 전신로드하는 방법?
아마도 압도적 인 경우로 인해 본격적인 운동을 할 시간이 충분하지 않은 경우 적어도 한 번은 모든 사람들이 체육관에서 운동을 건너 뛰는 아이디어를 가졌습니다. 상상해보십시오 : 워밍업, 다양한 근육 그룹에 대한 다양한 운동 접근법, 장애 ...이 작업에는 적어도...
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똑바로 뒤로 : 성인의 자세를 바로 잡을 수 있습니까?
불완전한 자세는 일반적인 문제입니다. 그러나 문제에 능숙하게 접근하면 등 문제를 해결할 수 있습니다. 12321 여분의 파운드는 사라지지 않습니다. 어떻게해야합니까? 열심히 노력하고 있지만 체중을 감량 할 수없는 이유입니다. 자세가 좋지 않은 ...
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운동 : 초보자에서 전문가로
러시아 Dmitry Kuzmin 챔피언 인 # Datsunpiknik 거리 운동 프로젝트 홍보 대사의 전문 운동을위한 통계 운동. 운동 1 1. 준비 단계-우리는 교수형을 땅과 평행하게 만듭니다. 허벅지와 몸통 사이의 높이는 90도 여야합니다. 우리는...
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당신을 더욱 시원하게 만들어 줄 5 명의 러시아 피트니스 박람회 2018 발표자
8 월 말, Crocus Fitness 체인과 Moscow Federation of Fitness Aerobics가 주최하는 2018 년 주요 피트니스 이벤트 인 Russian Fitness Fair 가 열렸습니다. 유명한 연사의 수는 어지러웠다. 트레이너, ...
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피트니스 블로거 노출 : 먼저 졸업장을 구입 한 다음 우리에게 생활하는 방법을 알려줍니다.
최근에는식이 보충제 치료에 대한 기록을 남긴 유명한 블로거 Elena Kornilova 가 가입자에게 건강에 정말로 해로운 약물을 권하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 소녀가 자신의 능력을 반복적으로 확인한 생화학 자의 졸업장은 가짜로 판명되었습니다. 모든 Ins...
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모든 사람보다 빠르고, 높고, 강합니다. 그랜드 컵 결과
8 월 25 일부터 27 일까지 모스크바에서 열린 두 개의 가장 큰 스포츠 경기장 인 Aquacomplex Luzhniki와 DS Megasport에서 CIS의 가장 강력한 CrossFit 선수들의 참여로 Big Cup 토너먼트가 열렸습니다. 러시아, 벨로루시,...
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시작부터 끝까지 : 트라이 애슬론 대회 일정
철인 3 종 경기 시작이 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 오늘날 다양한 거리의 대회가 열리 며 경험이 많은 트라이 애슬론 선수뿐만 아니라 초보자도 시험해 볼 수 있습니다. 앞으로 몇 달 동안 참여할 수있는 Ironstar 스타트 시리즈를 모았습니다. Iron...
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뚱뚱한 남자의 일기. 요리뿐만 아니라 먹을 시간이 없다면 어떨까요?
살을 빼는 남자가 다시 연락을 취하고, 자신을 돌볼 시간이 거의 없지만 적어도 무언가를 바꾸고 싶은 욕망이 큽니다. 챔피언십의 틀 안에서 내 예를 들어. 라이프 스타일 저는 뼈가 큰 사람들이 TV에서 축구를 시청할뿐만 아니라 마음을 사로 잡지 않고 경기를 할...
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매일 팔 굽혀 펴기를 200 번하면 결과가 나올까요? 근로자의 정직한 도전
몇 년 동안 전 세계에 도전이 펼쳐졌습니다. 어떤 도전은 우리를 즐겁게하고 다른 도전은 우리가 더 나아지도록 동기를 부여합니다. 종종 운동 선수, 그리고 우리의 경우에는 피트니스 블로거가 목표를 설정하고 구독자를 초대하여 함께 공연합니다. 어떤 사람들은 1 년 ...
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우리를 기쁘게 한 5 개의 독특한 스쿼시 장소
스쿼시는 가장 멋진 라켓 스포츠 중 하나입니다. 선수들의 완고한 투쟁은 테니스보다 약 10 배 작은 면적의 코트에서 이루어집니다. 가장 큰 스쿼시 대회는 관중들이 흥미 진진한 대회를 쉽게 볼 수 있도록 특수 유리 코트에서 열립니다. 최근에 국제 스쿼시 토너먼트 ...
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가장 인기있는 체중 감량 제품 : 6 가지 아보카도 레시피
2018 년에 아보카도는 계속해서 가장 세련된 체중 감량 제품 중 하나이며 전 세계 운동 선수와 피트니스 소녀들의 마음을 사로 잡습니다. 분명히 많은 사람들이 카페와 레스토랑 메뉴에 아보카도를 추가하여 샐러드, 계란 요리 및 샌드위치를 한 번 이상 만났지만 ...
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여름이 오지 않는다면 : 비타민 보충을위한 5 가지 쉬운 레시피
이번 여름 날씨는 Muscovites와 수도의 손님을 전혀 기쁘게하지 않습니다. 비가 내리지 않는 날이 점점 줄어들고 있습니다. 끊임없이 자고 싶고 약국 비타민이 더 이상 당신을 구하지 못하면 어떻게해야합니까? 단백질, 섬유질 및 기타 필수 다량 영양소를 건강하...
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무중력 스트레칭 : 초보자를위한 세 가지 포즈
Aerostretching 또는 무중력 상태에서의 스트레칭은 아름답을뿐만 아니라 매우 유용합니다. 이러한 활동은 거의 모든 주요 근육 그룹을 포함합니다. 우리는 초심자도 할 수있는 Topstreching studio Anastasia Bystrova의 트레이너로...
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남자 답다 : 2 월 23 일을위한 7 가지 스포츠 및 기술 선물
초보자를위한 심박수 모니터 Polar는 오랫동안 전문 장비 시장에서 알려져 왔으므로 초보자를위한 문구에 불쾌감을주지 않아야합니다. FT1 모델은 최소한의 설정과 기능을 갖춘 간단한 가제트라는 의미 일뿐입니다. . 정밀도와 빌드 품질은 언제나처럼 최고 수준...
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14kg을 빨리 잃고 건강을 망치지 않는 방법?
우리 중 많은 사람들이 체중 감량을 원하고 누군가는 성공하기까지하지만 모든 사람이 그 후 최적의 체중을 유지하고 다시 체중을 늘리지 않고 신체에 해를 끼치 지 않는 방법을 아는 것은 아닙니다. Blogger Alina Khanykova는 체중 감량 경험을 공유하...
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겨울이 다가오고 있습니다 : 실내 및 실외 활동을위한 4 가지 장비 옵션
스포츠웨어는 편안 할뿐만 아니라 아름답고 미적 일 권리를 위해 오랫동안 싸우고 있습니다. 그리고 대부분의 현대 스포츠 브랜드가 그렇게합니다. 겨울과 늦가을의 장비 선택은 훈련 장소에 직접적으로 달려 있습니다. 스스로 생각하고 결정하십시오. 얼마나 자주 체육관을 ...
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Thor와의 피트니스 : Marvel 스타의 새로운 운동 앱
올해 초 Centr 피트니스 앱이 주목을 받았습니다. 마블 유니버스의 토르 인 크리스 헴스 워스가 출시했기 때문입니다. 그리고 그의 근육질 몸매를 한눈에 보니 훈련법을 믿지 않을 이유가 드디어 사라진다. 응용 프로그램에서 흥미로운 점과 비용이 얼마나되는지 알아보...
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변화 : 당신의 몸이 아름다워지는 것을 막는 것은 무엇입니까?
잔인한 "흔들 의자"를 쓴 대부분의 사람들이 에어로빅과 스트레칭 운동이 자신을위한 것이 아니라고 믿는 고정 관념입니다. 대부분의 여성 절반은 유연하고 우아함을 유지하기 위해 근력 운동에 참여하지 않는 것을 선호합니다. 왜? 남자의 기준은 아무 노력없이 수십 ...
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