적합, 2021
한 달 안에 체중을 줄이는 방법? 사용 지침
격렬한 다이어트와 무거운 운동을 뒷 상자에 넣으십시오. 오늘은 피트니스 실에서 공간 부하와 킬러 운동없이 체중을 줄이는 방법을 알려 드릴 것입니다. 12321 사진 : istockphoto.com 30 일 동안 배워야 할 5 가지 규칙 1. 매일 ...
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피트니스 또는 포토샵? 사진에 무엇이 있는지 맞춰보세요
현대적인 기회는 종종 인터넷 사용자를 오도 할 수 있습니다. 스마트 폰 애플리케이션 덕분에 릴리프 프레스를 장착하고 허리를 좁히고 엉덩이를 몇 초 만에 펌핑 할 수있게되었습니다. 따라서 때때로 당신 앞에있는 사진의 거대한 근육이 진짜인지 아니면 영리한 사진 편집...
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피트니스 전문가 : 우리가 좋아하는 10 명의 소녀
활동적인 라이프 스타일을지지하는 사람들은 종종 블로거 계정을 통해 건강한 라이프 스타일의 세계에서 동기를 얻거나 혁신에 대해 알아 봅니다. 동의합니다. 이것은 도움이나 지원을받는 좋은 방법입니다. 운동을 올바르게 수행하는 방법과 저칼로리 식사를 요리하는 방법을 ...
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Fitbox : 자기 방어 기술과 여름을위한 완벽한 인물
많은 소녀들이 날씬하고 아름다운 몸매를 추구하기 위해 체육관에 등록합니다. 그리고 일부는 여름 동안 몸매를 펌핑 할뿐만 아니라 인생에서 사용되는 유용한 기술을 습득하려는 열망에 따라 훈련합니다. 특히 그러한 소녀에게는 무술, 격렬한 인터벌 트레이닝 및 자기 방어...
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빠른 운동 : 30 분 안에 전신로드하는 방법?
아마도 압도적 인 경우로 인해 본격적인 운동을 할 시간이 충분하지 않은 경우 적어도 한 번은 모든 사람들이 체육관에서 운동을 건너 뛰는 아이디어를 가졌습니다. 상상해보십시오 : 워밍업, 다양한 근육 그룹에 대한 다양한 운동 접근법, 장애 ...이 작업에는 적어도...
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나랑 놀자. 바비 인형은이 근육을 어디서 얻습니까?
소녀가 바비 인형의 얼굴과 영웅의 몸을 모두 가질 수 있습니까? 예! 그리고 그녀에게 다시 미소를 짓지 마십시오! 파워 리프팅은 항상 땀에 젖은 티셔츠를 입은 거대한 남성 운동 선수에 관한 것은 아닙니다. 최근에는 점점 더 많은 소녀들이 철분 작업을하고 있습...
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Iron Babes 지침 : 트라이 애슬론 시작을위한 3 단계
앞으로는 새해, 새로운 목표, 새로운 삶의 무대입니다. 이는 가장 야심 찬 아이디어조차도 실행할 수있는 백만 번의 기회를 의미합니다. 그리고 철인 3 종 경기 시작을 목표로하지 않겠습니까? 당장 대답하지 마세요. 여전히 생각해야 할 연휴 기간이 남아 있습니다. ...
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Aram Davtyan : Mohammed Ali는 권투에서 사업을 시작했습니다.
아마추어 및 프로 스포츠의 세계에서 Aram Davtyan 은 다른면에서 알려져 있습니다. 누군가는 펀치 복싱 프로모션에서 권투 싸움의 주최자로 그를 말합니다. 다른 사람들은 그의 A3 Retail Group과 Kuznetsky의 Nike 플래그십 스토어, S...
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신중하게 할 수 있습니다 : 격리 중 거리에서 훈련하는 방법
러시아 및 기타 여러 국가에서 도입 된자가 격리는 스포츠 팬의 가능성을 심각하게 제한했습니다. 이제 어딘가에 나가기가 어렵고 체육관에가는 것이 더 어렵습니다. 그러나 절망하지 말고 포기하지 마십시오. 숙제는 장비가 필요하지 않은 구조에 가장 먼저 올 것입니다...
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Invincible Andrew Jones : 배낭에 마음을 담아 훈련 한 남자
우리 세상에는 운명이 동기 부여에 관한 할리우드 영화의 기초가 될 수있는 많은 사람들이 있습니다. 그중 하나가 미국 Andrew Jones 입니다. 그의 이야기는 놀랍고 무관심하지 않습니다. 앤드류는 수많은 장애물 앞에서 멈추지 않고 목표를 향해 곧장 나아가는...
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100 년 전 피트니스 기계는 어떻게 생겼습니까? 그들은 여전히 러시아에서 사용됩니다.
현대적인 운동기구 및 피트니스 클럽의 시대는 약 30-40 년 전에 시작되었습니다. 그러나 오늘날 우리가 사용하는 장치의 첫 번째 프로토 타입은 1 세기 이상 전에 나타났습니다. 놀랄 것입니다. 그러나 러시아에서는 스포츠 장비의 끊임없는 개선에도 불구하고 우리 ...
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트랙보다 거리에서 달리는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까? 코치 의견
모든 주자는 길거리에서 또는 트랙에서 훈련하는 것이 더 나은 위치에 대한 질문에 직면합니다. 물론 자신을위한 이상적인 옵션은 경험을 통해서만 찾을 수 있습니다. 그러나 우리는이 작업을 단순화하기로 결정하고 Running 커뮤니티 Pavel Kondrashev ...
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하루에 50 번 버피를하면 몸은 어떻게 되나요?
버피는 이미 사랑과 증오로 성장했습니다. 이 운동은 피트니스 아기와 유명한 운동 선수의 Instagram에서 점점 더 많이 볼 수 있습니다. 추가적인 무게 나 장비가 필요하지 않습니다. 오직 당신과 당신의 몸입니다. 떨어지다-점프합니다. 그다지 어렵지 않습니다....
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스쿼시에서 스포츠 휴식. 오프라인 클럽이 검역에서 살아남는 방법
2020 년 봄은 모든 인류의 생활 방식을 결정했고 분명히 속도를 늦췄습니다. 그러한 조건에서, 그들이 안락 지대에서 얼마나 멀리 떨어져 있더라도 지배적 인 현실에 가장 빨리 적응하는 사람 만이 살아남습니다. 스포츠 산업은 이러한 타격을 가장 먼저받은 기업 중 ...
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그리스인의 책임은 흔들 의자가 어떻게 나타 났습니까?
현대식 체육관은 훈련 중에 방문자에게 최대한의 편안함을 제공 할 준비가되어 있습니다. 그들은 모든 근육 그룹, 수영장, 샤워 및 기타 특전을위한 수많은 기계를 갖추고 있습니다. 우리는 편안한 방에 익숙하지만 물론 항상 그런 것은 아닙니다. 챔피언십은 최초의 체육...
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15 분만의 강력한 운동 : 조합을 구축하고 근육을 구축하세요
다른 스포츠와 마찬가지로 스노 보드에서도 워밍업을 잊지 마십시오. 우리는 소치의 Quiksilver New Star Camp 스노우 보드 축제에서 만난 라이더 Anna Orlova의 좋은 스트레칭과 쿨 다운을위한 5 가지 기본 운동을 이미 공유했습니다. ...
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죽, 선생님 : 아침 식사에 대한 다섯 가지 오해
오해 # 1-아침 식사는 낮 동안의 식사량을 줄이는 데 도움이됩니다. 사실 : 아침에 식사를한다고해서 낮 동안의 식욕이 줄어들지는 않습니다. 미주리 대학의 연구에 따르면 특히 단백질 함량이 높은 식사의 첫 번째 식사에 아침 식사를 포함하면 혈중 도파민 수...
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추방. 유럽을 정복 한 운동에 관한 러시아 영화
아웃 캐스트는 건강한 라이프 스타일에 관한 첫 장편 영화입니다. 이 영화는 미국, 이탈리아, 그리스 및 호주의 국제 영화제에서 수많은 상을 수상했습니다. Outcast는 유럽 최대 스포츠 영화제 인 스포츠 영화제에서 올해 최고의 영화가되었습니다. 12321 ...
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신체 문제. 운동 후해야 할 일
아주 평범하고 겉보기에 훈련을받은 후에 우리는 매우 피곤함을 느낍니다. 더 빠르고 고통없이 회복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 1 단계. 물 절차 훈련 후에는 가볍게 따뜻한 샤워를하는 것이 가장 좋습니다. 얼음 목욕이 더 효과적이라고 말하는 사람들의...
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실험 : 설탕없이 21 일 동안 삶을 바꾸세요. 무엇 때문에?
By Maria Bolshakova, Beauty SPA by World Class : 누구나 우리 삶의 일부가 된 정제 된 설탕에 대해 잘 알고 있습니다. 우리는 차, 커피, 시리얼에 그것을 첨가하고 과자, 잼 및 보존 식품, 과일 주스, 설탕 탄산 음...
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