적합, 2022
완벽한 유산소 운동 : 사이클링을 시작해야하는 5 가지 이유
오랫동안 피트니스 실에 가본 적이없는 사람을 어떻게 알아볼 수 있습니까? 그는 여전히 사이클링이 매우 지루하다고 생각합니다. 인기있는 사이클링 운동은 우리가 알고있는 고정식 자전거에서 수행되지만 이러한 활동은 시간이나 속도에 대한 단조로운 주행이 아니라 트레이너...
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보디 빌더 인 Sean Reza는 호날두보다 체지방이 적습니다. 그는 어떻게 몸을 만들었습니까?
축구 스타이자 유벤투스의 스트라이커 인 크리스티아누 호날두는 많은 사람들에게 이상적인 몸매의 모델입니다. 포르투갈 인은 그의 몸이 단지 7 % 만 지방이되는 엄격한 정권을 고수합니다! 생물학적 매개 변수에 따르면 포르투갈 인은 겨우 23 세입니다. 그러나 미...
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호날두와 함께 훈련 : 챔피언의 성공 요인
18 세의 마른 남자였던 크리스티아누 호날두의 축구 재능 덕분에 그는 맨체스터 유나이티드에 입단하여 즉시 7 번 유니폼을 받았는데, 그 소유자는 세계적으로 유명한 데이비드 베컴과 브라이언 롭슨이었습니다. 그러다 2003 년에 그는 자신에게 주어진 기대에 부응하고...
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더운 계절 훈련을위한 5 가지 생활 핵
여름에는 야외에서 더 많은 시간을 보내고 싶습니다. 어두운 피트니스 룸에서 귀중한 훈련 시간을 보내고 싶지 않습니다. 하지만 밖이 더워서 도시를 돌아 다니는 것조차 훨씬 더 어려워 질 때 어떻게해야할까요? 우리는이 날씨에 생산적인 운동을 할 수있는 몇 가지 생활...
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지루하지 않은 게임 : 머리에 맞지 않는 스쿼시에 대한 8 가지 사실
스쿼시는 실내 라켓 스포츠입니다. 게임의 이름 (영어 스쿼시에서 따옴)은 직경이 약 40mm 인 비교적 부드러운 속이 빈 공을 사용하는 것과 관련이 있으며, 이는 벽에 부딪히면 문자 그대로 평평 해집니다. 스쿼시의 조상은 스쿼시와 달리 상당히 단단한 공이 사용되...
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매일 견교를하면 몸에 어떤 일이 생기는가
어깨 또는 둔 근교 (gluteal bridge)는 가정 훈련을위한 효과적인 기본 운동 목록에 오랫동안 포함되어 왔습니다. 동시에 여러 근육 그룹을 사용하며 대부분의 경우 추가 장비가 필요하지 않습니다. 그러나 어깨 다리의 구현은 올바른 기술을 알고 금기 사항을...
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더운 여름을위한 건강 음료 : 갈 준비
점점 더 많은 사람들이 마음 챙김에 대한 과정을 수강하고 있으며 매번 카페 나 상점에 가기보다는 좋아하는 음료를 재사용 가능한 병에 담아 가지고 다니는 것을 선호합니다. 첫째, 이런 식으로 우리는 플라스틱을 덜 소비하고 환경을 돌 봅니다. 둘째, 돈과 시간을 절...
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100 일 치트 식사. 아이스크림과 알코올로 체중 감량이 가능합니까?
우리는 건강에 좋은 음식만을 허용하는 식단을 통해서만 체중 감량이 가능하다는 생각에 익숙합니다. 콜로라도에 본사를 둔 피트니스 블로거 인 Anthony Howard-Crowe 는 그렇지 않은 것으로 입증되었습니다. 그는 아이스크림 만 먹고 술을 마신 실험을했다...
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따라 잡을 수없는 분들을 위해 : 온라인에서 구매할 수있는 10 가지 선물 아이디어
새해 전날의 분주 한 기한과 교통 체증으로 인해 다가오는 휴가를 사랑하는 사람들을 축하 할 충분한 시간이없는 경우가 많습니다. 항상 아무것도 할 수없는 사람들을 위해 직장을 떠나지 않고도 줄 수있는 선물을 모았습니다. Ironstar 인증서-느낌을주세요 ...
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숨을 쉬세요 : 가장 놀라운 스포츠 명소 7 곳
교육이 혜택뿐만 아니라 미적 즐거움을 가져다 줄 때 수업은 두 배로 효과적입니다. 우리는 7 개의 가장 특이한 장소를 모아서 계속해서 사람들이 수업에 다시 오도록 영감을줍니다. Red Rocks Fitness 예, 체육관 장비는 없지만 이곳은 여전히 ...
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하루 4 분만에 체중을 줄이는 방법? 빠른 지방 연소 운동
피트니스 클럽에서 본격적인 운동을 할 시간을 찾기가 어렵거나 집을 떠나고 싶지 않을 때가 많습니다. 체중 감량과 동시에 지구력 지표를 향상시키기 위해 어딘가에 갈 필요가 전혀 없다는 것이 밝혀졌습니다. 발 아래의 평평한 표면, 타이머, 때로는 러그, 가벼운 덤벨...
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코치의 답변 : 아파트에서자가 격리시 일상 활동을 유지하는 방법
세계 보건기구 (WHO)의 전문가들은 세계 인구, 특히 다소 번영하는 국가에서 좌식 생활 방식을 주도한다는 경고를 오랫동안 울려 왔습니다. 그것은 여러 측면에서 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 3K 증후군 (집 의자, 자동차 의자, 직장 의자)이라는 용어도있었...
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수평 막대의 게임. 친구들과 경쟁하고 싶은 사람들을위한 운동
사람들은 구호와 함께 제한 해제 소식을 들었습니다. 그러나이 즐거운 이벤트가 몇 주 전에 일어 났지만 일부 피트니스 센터는 여전히 작동하지 않습니다. 그리고 모든 사람이 감염에 대한 두려움 때문에 복도로 돌아 가기를 원하지는 않습니다. 이 상황은 스포츠 팬들이 ...
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월요일 아침 : 10 가지 여름 트렌드
월드컵이 다가오고 있으며 참여할 가치가있는 흥미로운 이벤트가 많이 있습니다. 전통적인 다이제스트에서 우리는 흥미로운 이벤트와 가까운 장래를위한 흥미로운 레저 옵션을 수집하고 개인 트레이너와 경쟁 할 수있는 독특한 축구 공을 포함하여 새로운 스포츠 장비와 스마트 ...
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과학적 접근 : 우리를 더 좋게 만드는 10 가지 새로운 장치
오늘날 많은 사람들은 스포츠와 적절한 영양이없는 삶을 상상할 수 없습니다. 이렇게하면 몸매가 좋을뿐만 아니라 건강과 기분도 좋아집니다. 종종, 특히 초보 스포츠 팬에게는 자신을 좋은 상태로 유지하고 훈련을 포기하지 않는 것이 어렵습니다. 그들과 건강한 라이프 스...
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나는 살을 빼고있다. 체중을 줄이고 체중을 늘리지 않으려면 모든 것을하십시오. 진짜야?
5 월 연휴는 다른 사람들과 마찬가지로 자연 속에서 즐거운 주말을 보내고 친구들과 산책하고 휴식을 취하면서 저를 돌 렸습니다. 술이 2 월에 제 삶에서 지워 졌다는 한 가지주의 사항과 함께, 시시 케밥을 먹기 전에 나는 그것이 어떤 종류의 고기인지, 어떤 방법으...
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안녕하세요 2018 : 내년 스포츠 편집 목표
편집위원회에서 인간은 외계인이 아닙니다. 즉, 연말에 좋은 한 가지 전통에 따라 요약해야합니다. 2017 년에는 많은 목표와 목표가 있었지만 가장 중요한 것은 2017 년에 작업 형식을 결정할 수 있었다는 것입니다. 우리는 화면 반대편에 앉아 모든 것에 대해 모...
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포스터 영웅 : 90 년대 영화 배우의 모습
스크린 스타는 항상 최상의 모습을 유지하고자합니다. 그러나 나이와 생활 방식이 제 역할을하고 있습니다. 90 년대 최고의 배우 중 이상적인 외모를 유지할 수 있었던 사람과 그렇지 않은 사람-우리 선택을 보았습니다. 많은 사람들이 예의를 갖추 었습니다. 123...
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피트니스 전문가 : 우리가 좋아하는 10 명의 소녀
활동적인 라이프 스타일을지지하는 사람들은 종종 블로거 계정을 통해 건강한 라이프 스타일의 세계에서 동기를 얻거나 혁신에 대해 알아 봅니다. 동의합니다. 이것은 도움이나 지원을받는 좋은 방법입니다. 운동을 올바르게 수행하는 방법과 저칼로리 식사를 요리하는 방법을 ...
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편집자들은 노력하고 있습니다. PRAMA는 단조 로움에 지친 사람들에게 이상적인 피트니스입니다.
PRAMA는 서구와 유럽에서 혁신적이고 매우 인기있는 프로그램입니다. 요컨대, 이것은 게임 형태의 상호 작용 운동이며, 각 구성 요소는 고유 한 방식으로 고유합니다. 충만 함과 강렬함을 가지고 놀 수 있으며, 새로운 요소를 추가하고 복잡하게 만들 수 있습니다. ...
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