적합, 2021
집에서 스포츠를하는 방법? 동기 부여를 찾는 데 도움이되는 팁
당신은 스포츠를하고, 아침에는 공원에서 뛰고, 저녁에는 수영장에서 수영을하고 싶은 것 같지만 게으른 사람입니까? 그리고 구매 한 피트니스 센터 구독은 아마도 먼 선반에 먼지를 모으고 있습니까? 우리는 당신이 혼자가 아니라는 것을 서둘러 알려드립니다. 자신의 생활...
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100 년 전 피트니스 기계는 어떻게 생겼습니까? 그들은 여전히 러시아에서 사용됩니다.
현대적인 운동기구 및 피트니스 클럽의 시대는 약 30-40 년 전에 시작되었습니다. 그러나 오늘날 우리가 사용하는 장치의 첫 번째 프로토 타입은 1 세기 이상 전에 나타났습니다. 놀랄 것입니다. 그러나 러시아에서는 스포츠 장비의 끊임없는 개선에도 불구하고 우리 ...
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사업에 Fitonyashki. 완벽한 몸매로 당신을 이길 7 인스 타 미녀
아름다운 외모와 몸매를 가진 매력적인 소녀-우리나라에서는 식물 아기라고 불립니다. 그리고 해외에서는 핏 치킨이라는 표현이 뿌리를 내리고있다. 그들은 소셜 네트워크에서 매우 인기가 있습니다. 그들의 사진은 인상적이며 아마도 인스 타 그램 피드의 주요 부분을 구성 ...
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당신을 더욱 시원하게 만들어 줄 5 명의 러시아 피트니스 박람회 2018 발표자
8 월 말, Crocus Fitness 체인과 Moscow Federation of Fitness Aerobics가 주최하는 2018 년 주요 피트니스 이벤트 인 Russian Fitness Fair 가 열렸습니다. 유명한 연사의 수는 어지러웠다. 트레이너, ...
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정신이 강한 사람들을위한 사이클링. Matvey Zubov의 개인적인 경험
Matvey Zubov 는 8 세에 자전거 타기를 시작했습니다. 그는 2 월 13 일 겨울 이었다는 것을 아직도 기억하고 있습니다. 남자들과 함께 그는 스키를 손에 들고 체육 수업에 서서 코치가 들어 와서 자전거 그룹을위한 세트가 개장한다고 발표했습니다. 그럼...
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큐브 쫓기 : 매일 복근을하면 안되는 이유
단순성과 효율성으로 인해 복부 크런치는 가장 일반적인 운동 중 하나입니다. 정기적 인 교육을 통해 결과가 보장됩니다. 인내심을 갖고 연습하기 만하면됩니다. 그러나 많은 사람들이 소중한 큐브의 출현 과정을 가속화하고 매일 언론을 집중적으로 펌핑하려고 노력하고 있습...
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아름다운 몸매를위한 투쟁. 해변 시즌 준비 지침
YouTube에서 백만 건 이상의 조회수, 실제 교육 계획이 포함 된 동영상 자습서, 온라인 구독자와의 지속적인 커뮤니케이션 등이 인터넷 커뮤니티에서 Heidi Somers가 성공한 요소입니다. 자신과 몸을 직접 만든 소녀는 처음에는 그 과정이 얼마나 어려울 수...
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체중 감량 및 수입 : 여분의 파운드를 돈으로 바꾸는 방법
오늘날 피트니스는 점점 인기있는 취미이자 라이프 스타일이되고 있습니다. 그러나 모든 사람이 용기를 얻고 자신에 대한 동기를 찾고 진정으로 자신을 돌볼 수있는 것은 아닙니다. 이러한 경우 체중 감량을 연기하지 않는 추가 이유는 예기치 않게 돈이 될 수 있습니다. ...
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운동 구축 : 소녀 운동 빌더
스포츠는 건강한 사람의 삶에서 중요한 부분입니다. 그것은 당신의 기분을 좋게하고 몸 전체를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이되며 과도한 체중 증가를 방지합니다. 체육관에서 운동 할 기회가 없다면 집에서하는 운동은 훌륭한 솔루션입니다. 하지만 운동의 효과가 눈에 띄...
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설명 할 시간 없음 : 여성을위한 매우 효과적인 5 가지 운동
종종 바쁘기 때문에 전체 운동을 할 시간이 충분하지 않습니다. 특히 체육관에 갈 시간이없는 분들을 위해 간단하면서도 효과적인 운동을 엄선하여 준비했습니다. 이 콤플렉스는 하루에 15 분 밖에 걸리지 않지만 근육을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 가...
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Dmitry Busurkin : 비즈니스는 스포츠입니다.
경쟁 정신, 경쟁, 더 나아지고 장애물을 극복하고 새로운 놀라운 결과를 달성하려는 인센티브-스포츠 없이는 거의 존재하지 않을 것입니다. 그러나 이러한 동일한 개념을 다른 각도에서 살펴 보겠습니다. 이러한 개념이 비즈니스만큼 지배적이지 않습니까? 정확히는 스포츠와...
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운동을 중단하면 몸은 어떻게됩니까?
물론 끊임없는 신체 활동으로 인한 휴식은 우리 몸에 좋습니다. 그러나 장기간 지연시키지 마십시오. 오랜 훈련이 없으면 유익하지 않습니다. 어떤 이유로 든 규칙적으로 운동을 중단하면 근육, 근력 및 지구력 성능에 더 많은 영향을 미칩니다. 근육의 잠재력이 충분히 ...
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Yulia Angel : 일본의 기적을 러시아에 가져온 소녀
줄리아 엔젤 은 보통 스스로 만든 여성이라고 말하는 소녀 중 한 명입니다. 그녀의 회사 메시지는 가능한 한 정직하고 단순하며, 모든 비즈니스 원칙은 사람들이 더 오래 더 잘 살 수 있도록 돕고 자하는 욕구를 기반으로합니다. 예방 의학, 혁신적인 미용술, 바이오...
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하루에 만보를 보상하는 방법은 무엇입니까? 자기 격리의 연소 칼로리
하루에 만보가 날씬하게 유지되는 데 도움이된다고합니다. 1964 년 일본에서 출시 된이 포뮬러는 현재 피트니스 팔찌에 일반적으로 사용되는 최초의 만보계를 탄생 시켰습니다. 하지만 아파트에 갇혀 평상시처럼 건강을 유지할 수없는 지금 어떻게해야합니까? 해결책이 있으...
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긴장 완화 : 허리 통증에 대한 마사지 롤러
마사지 롤러 (폼 롤러)-2 in 1 훈련 장비. 롤러 훈련은 유산소 운동과 마사지를 결합하여 격렬한 운동 후 회복에 적합합니다. 발행 가격 : 1000 루블부터. 비디오의 평균 비용은 1500-2000 루블입니다. 마사지 롤러를 사용한 근막 훈련은 ...
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개인적인 경험 : 건강을 해치지 않고 아름다운 몸을 만드는 방법?
소중한 목표를 향해가는 길에 우리는 종종 주변 사람들로부터 영감을 얻습니다. 그러나 친한 친구 중 누구도 급진적으로 자신의 삶을 바꾸고 체육관에 가려고 서두르지 않으면 소셜 네트워크가 구출되어 많은 동기 부여 이야기, 변화의 개인적인 예 및 유용한 조언을 찾을 ...
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돌아 오지 않는 지점 : 훈련없이 체력이 얼마나 빨리 손실되는지
오늘날 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 정기적으로 체육관에갑니다. 그러나 인생에서 출장, 부상, 휴가와 같은 훈련 일정을 따를 수없는 사건이 종종 발생합니다. 때때로 휴식은 몇 주 동안 지속됩니다. 근긴장이 얼마나 빨리 사라지고 어떤 기간이 중요한 것으로 간...
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근육이 자라는 곳 : 채식 파워 리프팅
파워 리프팅은 스쿼트, 벤치 프레스 및 데 드리프트의 세 가지 운동을 포함하는 근력 스포츠입니다. 파워 리프터는 종종 보디 빌더와 혼동되지만 둘 사이에는 근본적인 차이가 있습니다. 보디 빌딩에서는 파워 리프팅에서 신체의 아름다움이 중요합니다. 육군 바이애슬론 유...
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폴 라지 악은 나이를 먹으며 춤추는 백만장 자의 사본이되었습니다. 그런 다음 그는 그것에 지쳤습니다.
대부분의 사람들은 나이보다 젊어 보이려고 쫓고 있지만, 오늘 이야기의 주인공은 의도적으로 나이를 먹어 춤추는 백만장 자 잔 루카 바카의 사본으로 변했습니다. Pavel Ladziak 또는 폴란드 바이킹을 만나보세요. 그가 어떻게 그런 삶을 살게되었고 왜 필요한지...
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새해 식탁의 맛있고 건강한 요리 : 5 가지 아이디어
새해는 전 세계에서 가장 기대되는 명절 중 하나입니다. 아름다운 크리스마스 트리, 가족 및 친구와의 아늑한 모임, 산타 클로스 그리고 물론 오랫동안 기다려온 선물. 전통적으로 사람들은 맛있지 만 믿을 수 없을 정도로 칼로리가 높은 요리로 가족 잔치를 준비합니다....
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