적합, 2020
동기를 찾아서 : 건강한 라이프 스타일 세계의 10 가지 뉴스
2018 년은 막 시작되었지만 이미 스포츠 팬들에게 많은 신선한 뉴스를 가져 왔습니다. 익숙한 것들이 지루하거나 낡아서 새로운 것을 시도하고 싶습니까? 내일부터 확실히 연습을 시작하려면 진지한 동기를 찾아야합니다. 최신 개발 또는 영감을주는 역할 모델은 육체적으...
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더운 8 월 : 이번 시즌 가장 세련된 수영복 7 가지
월드컵과 함께 태양, 바다, 해변을 잊으 셨다면 여름의 현실로 돌아가 해변 패션 업계 최고의 트렌드에 대해 자세히 알려드립니다. 이번 시즌은 어떤 수영복이 더 좋을까요? 트렌드 1-레이싱 이번 시즌의 패셔너블 한 솔루션은 레이싱 원피스 수영복입니다. 가장...
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해독이란 무엇이며 왜 필요합니까?
매일 해독 프로그램이 인터넷에서 인기를 얻고 있습니다. 기록적인 수일 동안 체중 감량, 신체의 독소 및 독소 정화-음, 아마도 정말 유혹적으로 들릴 것입니다. Royal Diet 회사 인 Margarita Koroleva 의 대표 인 Forbes 잡지에 따르면...
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비행 디 브리핑. 여름 시즌 준비
곧 휴가를 보낼 시간이 올 것입니다. 해변에서 아름다운 몸매를 가진 사람을 놀라게 할 수 없다면 물 속으로 뛰어 드는 것이 주목을받을 수있는 좋은 방법입니다. 우리의 조언은 초보자와 이미 부두에서 바다로 용감하게 점프 한 사람들에게도 유용 할 것입니다. -점...
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편집자들은 노력하고 있습니다 : 첫 번째 철인 3 종 경기 시작 준비
트라이 애슬론 훈련의 혜택을받는 사람 : 몸의 질을 높이고, 체중을 줄이고, 더 강해지고, 더 인내하며, 대회 참가를 준비하려는 사람들. 대상 훈련은 지시됩니다. 오늘 우리는 신체의 기능을 이해하기 위해 일종의 테스트를 수행하고 있습니다. 일반적으로 ...
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한 방울이 아님 : 운동 중에 땀을 흘리지 않는 이유는 무엇입니까?
때때로 운동을하는 동안 운동 선수들은 땀을 너무 많이 흘려 옷에 습기가 스며 듭니다. 또는 반대로 열심히 운동 한 후에는 약간의 땀만 나타납니다. 충분히 강하지 않은? 이유를 알아 봅시다. 발한의 원인은 무엇입니까? 다행히도 운동 강도는 괜찮을 것입니다....
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가장 어려운 팔 굽혀 펴기 : 전 세계에서 소수만 수행
운동 선수 Manvel Mamoyan과 Aharon Virabyan은 이번 주 푸시 업에서 세 개의 새로운 세계 기록을 세웠습니다. 운동 코치는 28kg이 넘는 배낭을 물구나무 서기에 네 손가락으로 밀어 올려 과거의 성과를 이겼습니다. 기록 보유자들은 여기서 멈...
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버그에 대한 작업. 작동하지 않는 Instagram 팁
Google은 영구 제목에서 인터넷에서 찾은 모든 지침과 조언을 맹목적으로 신뢰할 수 있는지 여부를 파악합니다. 올바른 피트니스 프로그램을 선택하는 것 외에도 식단 선택에주의를 기울여야합니다. 12321 위험한 피트니스. 우리를 죽이고 우리를 강하게 만...
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돌아 오지 않는 지점 : 훈련없이 체력이 얼마나 빨리 손실되는지
오늘날 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 정기적으로 체육관에갑니다. 그러나 인생에서 출장, 부상, 휴가와 같은 훈련 일정을 따를 수없는 사건이 종종 발생합니다. 때때로 휴식은 몇 주 동안 지속됩니다. 근긴장이 얼마나 빨리 사라지고 어떤 기간이 중요한 것으로 간...
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좁거나 넓은 그립 : 수평 막대를 당기는 방법?
풀업은 근육을 발달시키고 익숙한 자세를 유지하는 데 가장 효과적인 기본 운동입니다. 이를 완료하는 데 필요한 것은 크로스바입니다. 모든 것이 간단 해 보일 것입니다. 손을 뻗어 몸을 들어 올리십시오. 그러나이 주요 질문은 당신과 당신의 친구들이 힘을 얻기로 결정...
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하루 15 분 : 호날두와 함께하는 훈련
게임 전 저녁 크리스티아누 호날두 는 꿀이나 우유를 곁들인 차와 뜨거운 목욕을 반드시해야합니다. 이 간단한 절차는 몸을 이완시키는 데만 사용되는 것이 아닙니다. 운동 선수는 그러한 일상적인 작은 것들이 연주 자질에 큰 영향을 미친다고 굳게 확신합니다. 그들은 ...
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행복을위한 레시피 : 알람 시계 전에 일어나는 법을 배우는 방법?
알람 시계 소리를 듣고, 5 분 동안 여러 번 다시 정렬하고, 거의 침대에서 일어나서 찡그린 얼굴로 일하고 공부하기 위해 기어가나요? 아니면 미소를 지으며 일어나지 만 일찍 몸과 정신을 정돈하고 맛있는 식사를하고 사업에 활기차게 타세요? 언뜻보기에는 두 번째 옵...
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두꺼운 마가리타. 피자가 스포츠 영양의 일부가되는 이유
프로 스포츠는 힘들고 체계적인 라이프 스타일을 가진 사람들의 마음 속에 항상 연관되어 있습니다. 운동 선수는 명확한 일정에 따라 하루를 보내고 칼로리 한도 내에서 식사를해야합니다. 그러나 모든 것이 사실입니까? 며칠 전, 상트 페테르부르크 축구 클럽 제니트 선수...
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영양 신화와 진실 : 체중 감량을 위해 칼로리를 세는 것이 가치가 있습니까?
오늘, 그의 저자 칼럼에서 # 영양사는 의사, 심장 전문의, 의학 후보자, 국립 영양사 협회 회원, 러시아 심장 학회 회원, WORLD CLASS Romanov 의사 Oksana Lishchenko 가 그 방법을 알려줄 것입니다. 칼로리를 정확하게 계산하고...
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당신을 더 좋게 만들어 줄 5 가지 전화 앱
가을은 Gorky Park의 adidas BASEMOSCOW에서 열리는 Live Workout Party와 Luzhniki의 adidas runbase에서 업데이트 된 Runtastic 앱 발표라는 두 가지 흥미로운 이벤트로 시작되었습니다. 사전에 등록한 모든 ...
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완벽한 유산소 운동 : 사이클링을 시작해야하는 5 가지 이유
오랫동안 피트니스 실에 가본 적이없는 사람을 어떻게 알아볼 수 있습니까? 그는 여전히 사이클링이 매우 지루하다고 생각합니다. 인기있는 사이클링 운동은 우리가 알고있는 고정식 자전거에서 수행되지만 이러한 활동은 시간이나 속도에 대한 단조로운 주행이 아니라 트레이너...
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요가 경로 : 초보자를위한 5 가지 아사나
우리 아침에는 항상 적극적이고 활발한 행동이 동반되는 것은 아닙니다. 대부분 아침에 우리는 느리게 느껴지고 알람 시계가 울리는 것은 집중력과 회복을 방해합니다. 각 사람은 자신의 격려 방법을 선택합니다. 커피 나 차 한 잔, 음악, 뜨거운 샤워가 될 수 있습니다...
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목표에 맞는 3 월 8 일 선물 8 개
급변하는 삶에서 선물을 사는 과정은 선택의 필요성 때문에 복잡합니다. 그것에 대해 할 수있는 일은 없습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 우리는 21 세기에 살고 있습니다. 즉, 집을 떠나지 않고 직장을 떠나지 않고도 선택할 수 있습니다. 또한이 컬렉션에는 온...
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진공 : 편평한 위장을위한 가장 효과적인 운동
진공 : 사용 지침 우리 몸에서 가장 문제가되는 부분 중 하나는 복근입니다. 우리가 체육관에서 훈련하고 종종 아침에 뛰고 적절한 영양을 고수 할 수있게되었고 교활한 안도감이 결코 몸에 나타나지 않을 것입니다. 허리에서 체중을 줄이려면 가능한 한 복근을 펌핑해...
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다이어트 신화. “덜 먹는다”는 원칙이 왜 도움이되지 않습니까?
우리는 다이어트에 대한 가장 인기있는 고정 관념을 계속해서 파괴하고 있습니다. 이전 게시물에서 우리는 식단에 너무 많은 단백질이 포함되어 있고 왜 단식이 항상 몸매를 갖추는 효과적인 방법이 아닌지에 대해 이야기했습니다. 12321 다이어트 신화 : 음식...
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