영양물 섭취, 2021
주요 남성 호르몬. 테스토스테론 수치를 높이기 위해 먹을 것
테스토스테론은 종종 남성의 성행위 지표와 만 관련이 있습니다. 그러나이 호르몬은 일반적으로 생각되는 것보다 더 많은 특성을 가지고 있습니다. 테스토스테론 합성은 운동 중과 운동 후에 증가합니다. 강렬한 달리기 훈련, 체육관에서의 근력 훈련-이 모든 것이 혈중 호...
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잘못된 샌드위치 : 나쁜 샌드위치의 건강한 대안
많은 사람들이 샌드위치에 대해 회의적입니다. 샌드위치는 칼로리가 매우 높기 때문입니다. 물론 매일 아침 지방이 많은 소시지와 흰빵 샌드위치를 만들면 살이 찌기 쉽습니다. 좋아하는 아침 식사를 거부하지 않으려면 올바른 재료를 선택하는 방법을 배우면 충분합니다....
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블루스를 제대로 먹기 : 가을을위한 5 가지 PP 레시피
가을이 시작되면서 느슨해 지거나 기름진 음식, 튀긴 음식 또는 단 음식을 먹고 싶은 욕구가 크게 증가합니다. 그러나 가장 가까운 빵집이나 주문 배달로 서두르지 마십시오. 결국 집에서 덜 맛있고 확실히 더 유용한 것을 요리 할 수 있습니다. 5 가지 가을 PP...
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금지없는 하루. 자신을 위해 치트 식사를 준비하는 것이 가능합니까?
한 번이라도 식단을 제한 한 사람들은 지금은 먹을 수없는 이전에 익숙한 음식에 저항하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 금지 된 사람들에 대한 강한 갈망 때문에 때때로 고장이 발생하고 과거의 모든 노력을 0으로 곱합니다. 엄격한 계획을 따르는 데 균형을 맞...
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간단한 수학 : 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율을 계산하는 방법은 무엇입니까?
2020 년에는 건강 문제가 특히 중요합니다. 좋은 면책은 성공의 열쇠입니다. 이 문제는식이 보충제를 복용하는 것뿐만 아니라 단백질, 지방 및 탄수화물 사용에 대한 칼로리와 규범을 능숙하게 계산하여 해결할 수 있습니다. 다음은 날씬하고 건강하게 유지하기 위해 계...
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단기 금식 후 신체는 어떻게됩니까? 과학자들의 의견
간헐적 단식, 5 : 2식이 요법 및 16/8 방법-이들 및 기타 여러 가지 단기 금식 방법은 신체 개선을 목표로합니다. 많은 스타들이 아름다움과 건강을 유지하기 위해 그러한 영양 시스템을 실행합니다. 그중에는 Jennifer Aniston, Kourtney K...
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비정상적인 질병 : 10 년 동안 칩과 번만 먹은 소녀의 모습
인터넷에서 인기가 절정에 달하는 다양한 도전. 구독자와 조회수를 추적하기 위해 소셜 미디어 스타는 종종 이상하고 예상치 못한 실험을 수행합니다. 1 주일은 물이없는 경우, 10 일은 수면이없는 경우 또는 1 개월은 바나나 만 사용합니다. 그러나 인생은 블로거보다...
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액체 식단 : 수프 만 있으면 몸에 어떤 일이 발생합니까?
수프는 어린 시절부터 우리에게 잘 알려진 요리입니다. 차갑고, 뜨겁고, 매콤하고, 크리미하고, 활력을 되찾고, 약용까지도 수백 가지 레시피를 전 세계에서 찾을 수 있습니다. 오늘날 그들은 해독 및 체중 감량 다이어트에 포함됩니다. 전문 영양사 및 영양사 Ann...
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슈퍼 메밀 :이 시리얼은 많은 일을 할 수 있으며 노화를 늦출 수도 있습니다.
메밀은 우리의 전부입니다. 어린이와 성인에게 사랑 받고 있으며 금기 사항이 거의 없으며 엄청난 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고있어 곡물의 여왕이라는 별명을 받았습니다. 12321 홈 메뉴. 메밀로 PP 요리를 만드는 8 가지 방법 일상적인 식단을...
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냉장고에 넣을 수있는 가장 고 칼로리 식품 10 가지
우리 몸은 음식의 칼로리를 연료로 저장하고 태 웁니다. 건강한 음식은 에너지뿐만 아니라 뼈와 근육을 만드는 데 필수적인 영양소를 제공합니다. 그러나 칼로리 함량은 유용성의 객관적인 지표가 아니라는 점을 기억해야합니다. 예를 들어, 무거운 음식에는 해로운 음식과 ...
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데친 것, 부드럽거나 딱딱하게 삶은 것 : 안전하게 계란을 요리하는 방법
콩과 베이컨을 곁들인 오믈렛, 과코 몰리를 곁들인 브루스케타에 데친 것, 또는 단순함으로 완벽한 반숙 계란은 다양한 방법으로 모든 취향에 맞게 준비 할 수 있습니다. 그러나 당신이 세련되지 않더라도 누구나 계란을 튀길 수있는 것 같습니다. 그러나 우리는 종종 기...
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매일 유제품을 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?
어린 시절부터 우리는 가장 건강한 음식 중 하나이기 때문에 우유에 대한 사랑을 심어 왔습니다. 이것에 대해 논쟁하기는 어렵습니다, 우유에는 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 성분이 포함되어 있습니다. 그러나 매일 사용할 가치가 있습니까? 이것의 결과는 무엇입...
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완벽한 피부를 향해. 여드름 제거에 도움이되는 식품 목록
피부의 아름다움, 건강 및 젊음은 우리의 직접적인 행동의 결과입니다. 그리고 우선 음식. 영양사이자 영양사 인 Anna Berseneva 와 함께 올바른 식단이 불완전 함과 싸우는 데 어떻게 도움이되는지, 어떤 음식이 포함되어야하는지 알아볼 것입니다. 이미...
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매일 사과를 먹으면 몸은 어떻게 되는가
우리는 아마도 어린 시절부터 사과의 유용성을 잘 알고 있습니다. 구세대부터 비타민, 미네랄 및 건강에 필요한 기타 유용한 물질을 얻기 위해 신선한 과일을 먹으라는 지시를 한 번 이상들을 수있었습니다. 그러나 우리는 잘못 사용하면 해를 끼치는 능력과 마찬가지로 사...
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바이러스로부터 당신을 구하고 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 생강은 피겨를위한 완벽한 제품입니다.
생강은 당연히 올해 가장 인기있는 제품으로 간주 될 수 있습니다. 4 월, 그는 코로나 바이러스에 대한 반대 보도를받은 후 상점 진열대에서 거의 사라 졌거나 많은 비용이 들기 시작했습니다. 생강은 실제로 인간의 면역 체계를 강화하지만 제품의 마법은 거기서 끝나지...
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모든 것이 있으며 뚱뚱해질 수 없습니다. 과학자들은 얇은 유전자를 발견했습니다
세상에는 음식에 대해 어떤 것도 부정 할 수없는 행복한 사람들이 있습니다. 그들 중 일부는 인구의 1 %에 불과합니다. 이 사람들은 마른 유전자에 특정 돌연변이가 있습니다. 이 결론은 오스트리아 과학 아카데미와 브리티시 컬럼비아 대학교의 국제 과학자 팀에 의해 ...
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신진 대사를 촉진하는 레몬 커피. 체중 감량을 위해 언제 어떻게 술을 마십니까?
전통적인 커피는 17 세기 중반에 우리나라로 돌아 왔습니다. 그때 Tsar Alexei Mikhailovich가 통치하고 감기에 걸렸고 법원 의사는 오만, 콧물 및 두통에 대한 약을 처방했습니다. 그런 다음 그것은 모든 질병에 대한 치료법으로 사용되는 독점적 인...
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왜 매운 음식이 좋은가요? 과학자들에 의해 입증 됨
매운 음식에 대해 많은 양극화 의견이 형성되었습니다. 예를 들어, 아시아와 라틴 아메리카 국가에서는 향신료가 들어간 뜨거운 요리를 좋아하고 끊임없이 준비를 실험하고 있습니다. 그리고 러시아에서는 향신료가 위염과 궤양의 형태로 매우 불쾌한 결과를 초래할 수 있다는...
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쌍둥이 형제는 육류와 비건 채식으로 인해 달라졌습니다. 정직한 실험
평소 음식을 빼앗기면 몸이 얼마나 변할 수 있다고 생각하십니까? 오히려 비건 채식으로 바꾸면? 영국의 쌍둥이 형제 Hugo 와 Ross Turners 는이 질문에 대한 답을 찾기로 결정했습니다. 비슷한 습관을 가진 외모와 유전학이 완전히 동일하여 실험에 참여...
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시험 도움말 : 뇌 활동을 증가시키는 음식 목록
적절한 영양은 소화 과정뿐만 아니라 뇌의 기능에도 큰 영향을 미칩니다. 일부 구성 요소는 우리에게 에너지를 제공하고 기분과 사고 속도를 향상시킵니다. 이것은 잘 알려진 다크 초콜릿과 건강상의 이점에 대해 생각하지 않고 매일 먹을 수있는 다른 많은 푸짐한 간식입니...
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