건강, 2022
Hands Up : 누운 상태에서도 할 수있는 아름다운 몸매를위한 간단한 운동
사무와 좌식 생활은 자세뿐만 아니라 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 요가, 특별한 운동 세트, 마사지가 구출 될 수 있습니다. 선택은 상당히 큽니다. 그러나 목과 허리 통증을 없애고 위를 조이고 자세를 개선하는 더 간단하면서도 효과적인 방법이 있습니...
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증발 된 것처럼 : 코로나 바이러스는 어디로 갔습니까?
모스크바를 포함한 많은 러시아 도시에서 코로나 바이러스로 인한 제한이 점차 해제되고 있습니다. 국제 국경이 열리고 항공 교통이 복구되고 있습니다. 그리고 전염병의 위협은 점점 더 현실적으로 보입니다. 따라서 많은 사람들이 평소의 생활 방식으로 돌아 가기 위해 서...
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내가 죽을 줄 알았는데 : 227kg의 남자가 어떻게 살을 잃었는지
오랫동안 플로리다 출신의 American Zach Moore의 몸무게는 220kg이 넘었습니다. 그러나 비늘에있는 그러한 인물조차도 그를 괴롭히지 않았고 그는 계속해서 아무것도 부인하지 않았습니다. 무어가 배탈로 병원에 입원 한 후 그의 삶을 근본적으로 바꾸기로...
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피부에 해를 끼치 지 않고 아름다운 그늘을 얻는 방법? 안전한 태닝 규칙
여름에는 많은 사람들이 피부에 더 산뜻하고 편안한 느낌을주기 때문에 아름다운 태닝을 위해 노력합니다. 과도한 자외선의 위험은 오랫동안 알려져 왔지만 일부 사람들은 여전히 일반적인 실수를하고 햇볕에 화상을 입습니다. 태닝에 대해 상충되는 의견이 있지만 한 가지...
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힘든 한 주를 이틀 만에 회복하는 방법? 의사의 권장 사항
일상 생활은 거의 항상 스트레스, 피로, 주말에 보충해야하는 에너지 부족으로 끝납니다. 대부분의 열심히 일하는 사람들은 완전히 회복하는 데 2 일 밖에 걸리지 않습니다. 그렇게 짧은 시간이라도 힘과 에너지 공급으로 새로운 한 주를 시작하기 위해 몸에 도움이 ...
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마법이 일어났습니다! 한 달 동안 바닥에서 자면 척추는 어떻게 되나요?
우리는 어린 시절부터 부드러운 침대에서자는 것이 좋은 자세와 허리 건강에 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그렇게 침대를 포기하고 맨바닥에서 자면 어떻게 될까요? 특히이 질문은 블로거 Vladislav Petrenko가 물었습니다. 그 남자는 실험...
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생산적인자가 격리 : Nastya Kamensky의 이상적인 신체를위한 5 단계
검역소는 휴식을 취하는 동시에 더 나아질 수있는 기회입니다. 몇 달 동안 그녀는 Instagram 추종자들에게 올바른 식사를하고 건강한 라이프 스타일을 이끌도록 동기를 부여해 왔습니다. Nastya가 사용하는 원하는 체형을 달성하기위한 5 가지 기본 단계를 수집...
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5 분 더 : 알람을 일시 중지 할 수없는 이유는 무엇입니까?
통계에 따르면 알람 시계는 설정된 멜로디와 관계없이 가장 성가신 소리 중 하나입니다. 뇌는 강제 각성을 스트레스로 인식하고 자연스럽게 가능한 모든 방법으로 저항합니다. 따뜻하고 편안한 침대에 몸을 담그고 싶은 유혹이 너무 커서 알람을 일시 중지하는 기능이 스...
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그리고 머리는 아프지 않습니다 : 편두통과 싸우는 3 가지 요가 운동
두통은 가장 즐거운 날도 어둡게하고 완전히 불안해질 수 있습니다. 끔찍한 감정을 없애는 첫 번째 단계는 원인을 확인하는 것입니다. 많은 경우 약물 없이도 문제를 해결할 수 있기 때문입니다. 때로는 불편 함을 잊기 위해 신체 활동에 대해 생각하는 것으로 충분합니다...
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건강 및 피트니스 전문가를위한 7 가지 무료 앱
아마도 스마트 폰은 오늘날 가장 인기있는 스포츠 기기 일 것입니다. 모바일 애플리케이션의 도움으로 훈련, 영양, 걷기, 수면 및 명상 계획을 세울 수 있습니다. Pocket Expert는 항상 가까이에 있으며 대부분은 완전히 무료입니다. 이것은 건강한 생활 방식...
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러시아 유형의 노화의 특징은 무엇이며 그것을 피하는 방법
노화는 피할 수없는 과정입니다. 그리고 오늘날에는 속도를 늦추거나 연령 관련 변화를 숨기는 방법이 있지만 조만간 시간이 걸립니다. 점차적으로 피부 세포가 변하고 이는 외관에 영향을줍니다. 12321 사진 : istockphoto.com 지리적 위치, ...
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달릴 필요가 없습니다. 걷기가 건강과 체중 감량에 더 좋은 이유
러닝은 이제 가장 인기있는 스포츠 중 하나입니다. 이것은 건강을 유지하는 비교적 간단하고 저렴한 방법입니다. 그러나 일부 전문가에 따르면 빠른 속도로 걷는 것이 훨씬 더 건강합니다. 심혈 관계 질환을 예방하고 금기 사항이 적습니다. 빠른 속도로 걷는 것이 신체에...
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건강을 지켜줄 7 가지 다큐멘터리
이 영화는 생명을 구하지는 못하더라도 적어도 건강에 대한 생각을 바꿀 수 있습니다. 이 컬렉션에는 주로 식품에 관한 다큐멘터리가 포함되어 있습니다. 각 영화는 자신을 향상시키는 동기 부여 가이드입니다. 그러니이 다큐멘터리 중 하나를 고르고, 앉아서 팝콘을 드세요 ...
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올바른 로스팅 : ZOOZHNIK에 홈 그릴이 필요한 이유는 무엇입니까?
식단의 칼로리 함량을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 설탕을 줄였고, 어떤 사람들은 칼로리 섭취를 확인하기 위해 집에서 만든 음식 만 먹으며, 어떤 사람들은 프라이팬 기름을 포기하고 붙지 않는 프라이팬을 사용합니다. 후자의 대안은 전기 그릴...
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운동 할 시간임을 알려주는 7 가지 신호
오늘날 건강한 생활 방식이 점점 더 인기를 얻고 있지만 일부 사람들은 공부, 일, 집안일로 인해 스스로 시간을 찾을 수 없습니다. 그리고 이것은 건강 문제로 이어집니다. 앉아있는 생활 방식, 건강에 해로운 식단, 신선한 공기 부족-이 모든 것이 체중 증가, 체력...
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중국 마사지 기술 : 체중 감량에 도움이되는 6 가지 신체 부위
러시아에서 그다지 인기가없는 지압이 한의학의 기술 중 하나라는 것은 완전히 불공평합니다. 이것은 침술에 대한 일종의 대안이지만 훨씬 쉽고 안전합니다. 특히자가 투약으로. 중국인은 몸에 몇 가지 포인트가 있다고 주장하며 마사지를하면 체중 감량을 더 빠르고 쉽게 얻...
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43 세의 오스트레일리아 인 Norton은 두 배 나이로 보입니다. 이것이 어떻게 달성 될 수 있습니까?
호주인 Belinda Norton은 43 세로 놀랍습니다. 그녀는 체육 교사로 일하며 자신의 체중 감량 및 회춘 프로그램을 개발했으며, 덕분에 Instagram에서의 인기가 빠르게 증가하고 있습니다. 두 자녀를 둔 어머니가 어떻게 노화 과정을 역전시키고 몸을 완...
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100 파운드의 Zebe Voiku는 체중이 절반으로 줄었지만 이것은 그녀를 화나게했습니다.
1 년 안에 두 배나 더 많은 것을 잃고 새로운 몸매를보고 한때 우울증에 빠지는 것이 가능할까요? 그런 이야기는 영화관에서가 아니라 런던의 미용사 Zebe Voiku와의 삶에서 일어났습니다. 그녀는 위 밴딩을 결정했습니다. 몇 달 후, 그녀는 거울에 비친 그녀의...
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하루에 5 시간 미만 수면을 취하면 몸에 어떤 일이 발생합니까?
우리가 하루 24 시간이 목표를 달성하는 데 매우 부족하다는 것을 이해했을 때 거대 도시의 현대적 리듬에서 가장 먼저 희생하는 것은 수면입니다. 많은 전문가와 엄마는 그것을 헛되이 주장합니다. 하루에 8 시간 이상 자야한다는 믿음이 있습니다. 잠을 자고 싶지 않...
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발끝 : 발끝으로 걸어 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?
걸을 때 우리는 발 전체에 기대는 데 익숙하며 가능한 한 조심스럽게 움직여야 할 때만 발끝으로 움직입니다. 예를 들어, 누군가를 깨우지 않기 위해. 한편, 과학자들은 규칙적인 발가락 걷기가 강력한 긍정적 효과가 있으며 체중 감량에도 기여한다는 사실을 발견했습니다...
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