건강, 2022
수분 불균형 : 건조한 피부에서 탈수 상태를 확인하는 방법
통계에 따르면 가장 흔한 피부 유형은 복합성과 건성입니다. 또한 피부과 고객의 약 40 %가 건조증을 앓고 있습니다. 일반적으로 보습제, 마스크, 세럼 및 기타 화장품이 대처하는 데 도움이됩니다. 그러나 피부가 심하게 탈수되면 특별한 관리가 필요합니다. 미용사 ...
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과학자들은 경고 : 도구를 적극적으로 사용하면 과식을 유발할 수 있습니다
우리는 일상 생활에서 몇 가지 일을 동시에하려고 얼마나 자주 노력합니까? 우리는 음악을 듣고 친구에게 메시지를 씁니다. 또는 온라인 상점에서 카탈로그를 검색하는 동안 전화로 이야기합니다. 이것이 건강에 위험 할 수 있으며 심지어 체중 증가로 이어질 수 있다는 것...
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자가 격리의 끝 : 냉장고를 정기적으로 방문한 후 형태와 모드로 돌아가는 방법
수개월 동안 많은 사람들의자가 격리 정권은 파괴되었습니다. 늦게까지 자고 늦게 일어나고, 집에서 음식을 주문하고, TV 프로그램을 멈추지 않고 시청하는 등이 모든 것이 격리 시간의 현실이되었습니다. 이제 러시아의 거의 모든 지역에서 제한이 해제되면 소파 왕국에서...
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간단한 고양이 운동은 등 및 지방 연소에 효과적입니다.
고양이 운동은 요가로부터 건강에 온 것으로 알려져 있습니다. 척추에 긍정적 인 영향을 미치고 허리와 허리의 근육을 강화하며 복부를 조이는 데 도움이됩니다. 운동은 간단하며 동적 및 정적 하중을 결합합니다. 금기 사항이 없으며 특별한 장비없이 집에서 할 수 있...
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아직 안전하지 않다 : 도시에서 마스크 착용을 포기해서는 안되는 이유
모스크바와 우리나라의 다른 도시에서 코로나 바이러스와의 격렬한 싸움에서 도입 된 제한 해제 기간이 시작되었습니다. 이제 대부분의 러시아인에게자가 격리라는 단어는 과거의 일이되었습니다. 정시에 길거리를 걷는 것이 불가능하고 카페와 피트니스 센터가 다시 문을 열었습...
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피부 노화를 늦추는 방법? 좋은 습관은 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다
노화 과정을 되돌리고 젊음과 아름다움을 한 번이라도 보존하는 것을 꿈꾸지 않은 사람은 누구입니까? 우리는 거의 모든 사람이 확신합니다. 피부는 노화의 주요 지표 중 하나이므로 전문가들은 그 상태에 특별한주의를 기울일 것을 강력히 권장합니다. 그러나 우리가 무엇을...
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일찍 일어나는 것은 우리 몸에 어떤 영향을 미칩니 까? 과학자들의 의견
아침 4-5시에 일찍 일어나면 하루가 훨씬 일찍 시작되고 신체가 신체의 내부 리듬 인 일주기 리듬과 조화를 이루기 때문에 사람에게 놀라운 생산성을 제공한다는 의견이 있습니다. 이 루틴은 문자 그대로 하루 24 시간 부족한 사람들에게 특히 좋습니다. 하지만 두 가...
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냉수 샤워는 어떻게 유용합니까? 감히 시술을 받아야하는 7 가지 이유
여름이 다가오고 있습니다. 즉, 우리는 전통적으로 짧은 시간 동안 뜨거운 물을 잃게됩니다. 그러나 많은 사람들이 온수기를 설치하여이 문제를 해결했습니다. 다른 사람들은 계속해서 전체 팬을 가열하고 세면대에서 스스로 씻습니다. 그러나 서두르지 마십시오. 찬물 샤워...
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위험한 실험입니다. 3 일 동안 물을 마시지 않으면 몸은 어떻게 되나요?
우리 각자는 물 없이는 삶이 불가능하다는 것을 알고 있습니다. 그것은 건강을 촉진하고 인체의 많은 중요한 과정에 관여합니다. 그러나 하루 또는 며칠 동안 귀중한 액체를 빼앗기는 것이 어떤 것인지 실제로 상상하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 YouTube 블로거...
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피부에 해를 끼치 지 않고 아름다운 그늘을 얻는 방법? 안전한 태닝 규칙
여름에는 많은 사람들이 피부에 더 산뜻하고 편안한 느낌을주기 때문에 아름다운 태닝을 위해 노력합니다. 과도한 자외선의 위험은 오랫동안 알려져 왔지만 일부 사람들은 여전히 일반적인 실수를하고 햇볕에 화상을 입습니다. 태닝에 대해 상충되는 의견이 있지만 한 가지...
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스트레스를위한 운동. 긴장을 덜어주는 운동 방법
피곤하고 슬프고 지루합니까? 홀로가! 스포츠는 정말 기분을 좋게하고 가벼운 우울증에도 대처하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다 (I 학위). 그러나 훈련이 더 어려워 질 때마다 신체 활동을받은 후에 전혀 회복 할 수 없다면 어떨까요? 우리는이 질문을 Evg...
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내가 죽을 줄 알았는데 : 227kg의 남자가 어떻게 살을 잃었는지
오랫동안 플로리다 출신의 American Zach Moore의 몸무게는 220kg이 넘었습니다. 그러나 비늘에있는 그러한 인물조차도 그를 괴롭히지 않았고 그는 계속해서 아무것도 부인하지 않았습니다. 무어가 배탈로 병원에 입원 한 후 그의 삶을 근본적으로 바꾸기로...
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간단한 비밀 : 공복에 물이 몸을 강화시킵니다. 하지만 음주는 중요합니다
터키인의 말 : 물 한 잔을 마시는 것처럼 쉽습니다. 놀랍게도이 간단한 습관은 우리 몸에 큰 도움이 될 수 있으며 몇 주 안에 긍정적 인 변화를 느낄 수 있습니다. 매일 아침 공복에 물 한 잔으로 시작하면 몸은 어떻게 될까요? 이 초등 의식이 왜 그렇게 강력...
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우리를 나쁘게 만드는 12 가지 나쁜 습관
외모는 무엇을 먹고 마시는 지에 따라 크게 달라집니다. 많은 사람들이 생각합니다. 그러나 나쁜 상태의 결정적인 요인은 잘못된 수면 자세 또는 심지어 화장 일 수 있습니다. 어떤 습관이 조기 노화에 기여할 수 있는지 알아 봅시다. 집에서 너무 덥습니다 뜨거...
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기공 시스템 : 체중 감량 및 건강 증진을위한 간단한 포즈
추가 체중을 줄이고 건강을 개선하는 방법은 무수히 많습니다. 현대 기술과 함께 수십 년, 심지어 수세기 동안 세계에 알려진 기술도 인기가 있습니다. 그 중에서도 중국의 전통 건강 증진 체조 체계 인 기공이 강력한 위치를 차지하고있다. 모든 사람이 사용할 수있는 ...
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카이젠 방식 : 하루에 5 분씩 더 나은 변화를 돕습니다.
건강한 생활 방식을 이끌 동기가 충분하지 않고 몇 번의 운동 후 열정이 사라지면 Kaizen 방법이 도움이 될 수 있습니다. 삶의 모든 영역에서 목표를 달성하기 위해 작은 걸음을 내딛는 기술입니다. 일본인은 매일 5 분의 생산성이 우수성을 달성하는 데 도움이 될...
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삶을 더 편하게 만드는 세 가지 간단한 허리 통증 운동
요통은 사람이 경험할 수있는 가장 불쾌한 감각 중 하나입니다. 그녀는 말 그대로 움직이지 않으며 다른 것에 대해 생각할 수 없습니다. 통계에 따르면 성인 인구의 3 분의 1이 적어도 때때로 허리 통증을 앓고 있으며이 수치는 수년에 걸쳐 증가합니다. 다행히도 앉아...
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마법이 일어났습니다! 한 달 동안 바닥에서 자면 척추는 어떻게 되나요?
우리는 어린 시절부터 부드러운 침대에서자는 것이 좋은 자세와 허리 건강에 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그렇게 침대를 포기하고 맨바닥에서 자면 어떻게 될까요? 특히이 질문은 블로거 Vladislav Petrenko가 물었습니다. 그 남자는 실험...
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프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스 : 우리 몸에 좋은 박테리아
영양 학자들은 장을 두 번째 뇌라고 부르지 만 인구 밀도가 높은 대도시와 비슷합니다. 거의 천억 개의 박테리아가 서식하고 있습니다. 그들 중 대부분은 제대로 연구되지 않았으며 일부는 신체에만 해를 끼치지만 전체 유기체의 작업에 영향을 미치는 매우 중요한 유형이 ...
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배드민턴을 시작해야하는 10 가지 이유
배드민턴은 프로 스포츠 일뿐만 아니라 어린 시절부터 많은 사람들이 사랑해 온 게임입니다. 값 비싼 장비, 특수 건물 및 엄격한 규칙이 필요하지 않습니다. 집이나 거리에 셔틀콕을 던질 수 있습니다. 또한 이러한 신체 활동은 본격적인 운동과 동일합니다. 배드민턴 게...
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